.
В современном мире каждый человек хотя бы один раз сталкивался с эскалатором. Это происходило в торговом центре либо в метро, либо при походе в какое-либо другое общественное место. Но никто не задумывается над тем, что многих людей волнует страх перед этой конструкцией. Ведь именно боязнь эскалаторов заставляет страдать множество граждан по всему миру. В психологии эта фобия называется эскалофобия. Если у вас хоть раз в жизни появлялось сильное чувство страха перед тем, как сделать шаг на эскалатор, то вам нужно обратиться за помощью к специалисту.
Боязнь эскалатора называется эскалофобия
Признаки эскалофобии
У человека, который страдает боязнью эскалаторов, наблюдаются следующие симптомы:
- головокружение;
- тошнота;
- затрудненное дыхание;
- учащенное сердцебиение и многое другое.
Мнение врача:
Эскалофобия, или боязнь эскалатора, может серьезно ограничивать повседневную жизнь человека. Врачи отмечают, что для успешного лечения этого расстройства важно применять комплексный подход. Одним из методов является когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает пациенту изменить свои негативные мысли и поведенческие реакции на страх. Также эффективными методами являются глубокая дыхательная практика, постепенная экспозиция к объекту страха и практика медитации для снятия напряжения. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к лечению должен быть подобран с учетом особенностей конкретного пациента.
Опыт других людей
Боязнь эскалатора, или эскалофобия, может серьезно ограничивать жизнь людей, вызывая панические атаки и избегание общественного транспорта. Для преодоления этой фобии существует несколько методов лечения. Один из них – когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить негативные мысли и поведенческие реакции на страх. Также эффективными методами являются гипноз и экспозиционная терапия, при которой человек постепенно привыкает к ситуации, вызывающей страх. Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход к лечению фобии должен быть индивидуализированным. С поддержкой специалиста и терпением возможно преодолеть боязнь эскалатора и вернуть себе свободу передвижения.
Интересные факты
-
Эскалофобия, которую также называют климакофобией, является распространенной фобией, затрагивающей от 0,5% до 2% населения.
-
Ученые обнаружили, что у людей с эскалофобией типичные реакции на страх, такие как повышенный сердечный ритм и потоотделение, можно вылечить с помощью виртуальной реальности.
-
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным методом лечения эскалофобии, поскольку она помогает людям осознать свои иррациональные мысли и страхи, а также развить здоровые механизмы преодоления.
Как избавиться от эскалофобии
Если говорить о способах лечения, то здесь можно выделить следующие наиболее рациональные методы:
Изменение привычек.
- Взгляд вперед, но не вниз. Если вы будете передвигаться на эскалаторе в метро, то не стоит опускать взгляд на движущиеся поверхности ступенек. Стоит смотреть просто вперед, это поможет сохранить спокойствие, избавиться от чувства страха и добраться до места назначения. А также позволит снизить головокружение, которое может возникать при передвижениях на подъемниках.
- Использование перил или руки человека. Лучше всего осуществлять перемещение на эскалаторе с человеком, который сможет вас взять за руку или поддержать. Это поможет не только удержать равновесие в метро, но и почувствовать баланс своего тела. Многие люди, которые страдают этим недугом, рекомендуют носить удобную и сверхпрочную обувь, которая дает им ощущение безопасности.
- Пустой эскалатор. Многие люди, страдающие от этой болезни, боятся становиться на эту движущуюся конструкцию, когда на ней едет большая толпа. Это создает в их душе чувство замкнутости и зажатости. Что же делать? Просто стоит дождаться пустого эскалатора и продолжить свой путь в полном спокойствии.
При езде на эскалаторе следует смотреть вперед, но не вниз
Читайте также:
Использование терапевтических методов лечения:
- Гипноз. Именно терапевты, которые специализируются на лечении гипнозом, считают, что подсознание реагирует нестандартным образом, когда вы находитесь на эскалаторе. Если же попробовать избавиться от страха посредством гипноза, то реакция вашего подсознания изменится, и вы избавитесь от своей фобии. Многие профессионалы считают, что избавиться от боязни эскалаторов можно всего лишь за один сеанс гипноза. Гипнолог проведет вас через воображаемую ситуацию на эскалаторе. Обычно после этого назначают еще один сеанс, чтобы терапевт смог понять, находится ли ваш страх в состоянии ремиссии.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Это процедура направлена на то, чтобы изменить ваше неправильное мышление. Это позволит взглянуть на свои фобии совершенно с другой стороны и перестать на них реагировать. Чтобы добиться такого эффекта, вам следует посетить определенное количество сеансов, которые помогут побороть свои страхи.
- Экспозиционная терапия. Этот метод предназначен для того, чтобы подвергнуть больного его фобии. Если вы боитесь эскалаторов, то врач поведет вас именно в то место, где этих конструкций много. Когда вы привыкнете стоять рядом с эскалатором, ваш терапевт может попросить вас поставить на него одну ногу, после чего вы должны будете постепенно привыкнуть стоять на эскалаторе обеими ногами. Будучи рядом с эскалатором, а затем на эскалаторе (вместе с терапевтом), вы сможете осознать, что все страшные последствия, которые вы себе представили, не произойдут.
Врачебная помощь:
- Консультация специалиста. Часто, когда люди становятся на передвижную лестницу, у них появляется головокружение, им трудно держать равновесие на движущейся конструкции. Это говорит о возможных проблемах со слухом или зрением. В этом случае стоит обратиться к офтальмологу, чтобы исключить проблемы с глазами, или посетить лора, чтобы решить вопрос, связанный с головокружением, которое может быть вызвано болезнью ушей.
- Постановка диагноза. В медицине термин «фобия» означает расстройство, которое продолжается более 6 месяцев. В этом случае приступы боязни могут привести к более тяжелым психическим расстройствам. Именно поэтому вам нужно установить свой диагноз по всем медицинским правилам. К тому же это поможет получить страховку, которая будет покрывать расходы на лечение и психологическую помощь.
- Посещение психотерапевта. Он может вас направить к психологу или другому врачу определенной специфики, например, гипнологу. Но прежде чем соглашаться на такой шаг, следует обсудить все достоинства и недостатки этих методов.
Если у вас или ваших знакомых начали возникать подобные проблемы, не стоит затягивать с лечением.Ведь устранить первоначальные симптомы намного проще, чем впоследствии приобрести, а потом лечить более страшные недуги.
Частые вопросы
Можно ли упасть с эскалатора?
Таким образом, если эскалатор резко остановится, пассажир продолжит двигаться с его скоростью – 0,75 метра в секунду, соответственно, может упасть и получить повреждения.
Как называется боязнь эскалаторов в метро?
Толпа, давка, движущийся эскалатор и близкое расположение рельсов на платформе заставляют некоторых пассажиров дрожать от страха возможной трагедии. Стеснение, стресс и страх удушья – вот признаки человека, страдающего клаустрофобией.
Как правильно ездить на эскалаторе?
Заходите на эскалатор с осторожностью, крепко держитесь за поручень и уверенно стойте на ступени. Ступеньки сделаны из мелкой решѐтки: в ней могут застревать каблуки, шнурки, решетки, зонтики. При попадании вещей в гребѐнку эскалатора, остановите его выключателем «Стоп» и обратитесь к дежурному.
Как называется страх экскаватора?
Климакофобия (от др. -греч.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к профессиональному психологу или терапевту для диагностики и разработки индивидуальной программы лечения фобии.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Изучите методы релаксации и дыхательные упражнения, которые помогут справиться с тревожностью при подходе к эскалатору.
СОВЕТ №3
Постепенно привыкайте к эскалаторам, начиная с небольших шагов: сначала просто стойте рядом, затем поднимайтесь на первый ступеньку, постепенно увеличивая время пребывания рядом с ними.
