Крепкий сон крайне важен для нормального функционирования организма, но когда немеют руки и ноги по ночам, он нарушается. Парестезия – научное название этого состояния. Причина его появления зачастую кроется в нарушении процесса кровообращения. Спровоцировать такие проблемы могут и другие факторы. Крайне важно их выявить, чтобы устранить эту симптоматику и избежать осложнений.
Сопутствующие симптомы
Когда немеют ноги ночью, также могут возникать болевые ощущения и множество других симптомов:
- слабость в ногах или руках;
- покраснение кожного покрова;
- ощущение дискомфорта в области поясницы;
- покалывание;
- чувство тревожности;
- жжение;
- высыпания в области конечностей;
- отеки;
- расширение сосудов.
Если парестезия возникла в результате серьезных расстройств, присоединяется следующая симптоматика:
- нарушение координации;
- проблемы с дыханием, зрением и речью;
- паралич;
- чувство заторможенности;
- мочеиспускание, которое невозможно контролировать.
Немеющие конечности во время сна — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что это может быть связано с сжатием нервов или кровеносных сосудов, что часто происходит при неудобной позе. Специалисты рекомендуют обратить внимание на выбор матраса и подушки, так как они могут существенно влиять на качество сна и положение тела. Также важно следить за уровнем физической активности и избегать длительного сидения в одной позе. Если онемение становится регулярным или сопровождается другими симптомами, такими как боль или слабость, необходимо обратиться к врачу для более детального обследования. В некоторых случаях это может указывать на более серьезные заболевания, такие как диабет или проблемы с позвоночником. Важно не игнорировать сигналы организма и заботиться о своем здоровье.
Легкоустраняемые причины
Если онемение конечностей во время сна наблюдается редко, то причины возникновения симптоматики не обусловлены началом патологического процесса. Спровоцировать подобные изменения могут следующие факторы:
- Неудобное положение. Неправильное или некомфортное расположение на спальном месте, заведенные за голову или приподнятые руки приводят к нарушению процесса кровоснабжения. После изменения позы дискомфорт быстро исчезает.
- Тесная одежда. Кровоток может нарушиться при выборе неподходящей для сна одежды. Также проблема возникает и в тех случаях, когда на ночь не снимается бижутерия. Кровь по сосудам при этом движется с трудом.
- Неправильно подобранная подушка. Если она чрезмерно большая или жесткая, то шейный отдел начинает перегибаться. Как результат – кровь неспособна в должном объеме поступать в конечности.
- Наличие вредных привычек. Употребление кофе, алкогольных напитков, острой и соленой пищи в вечернее время приводит к тому, что жидкость в тканях скапливается, а кровообращение нарушается.
Развитие заболевания
Неприятное чувство онемения наблюдается также при серьезных проблемах со здоровьем. Симптоматика проявляются при следующих заболеваниях:
- остеохондроз в запущенной форме, когда образовалась межпозвоночная грыжа;
- невралгия с поражением нервного сплетения в области плеча;
- травмы рук, коленей, запястья, плеча, лопаток или шеи;
- инсульт или предшествующее ему состояние;
- повышенное кровяное давление;
- патологии сосудов (болезнь Рейно, Бюргера или атеросклероз);
- мигрень;
- системные коллагенозы;
- рак.
Эта далеко не весь список патологий, при развитии которых во сне немеют ноги или верхние конечности. Болезней, сопровождающихся ощущением тяжести и онемения, существенно больше. Крайне важно сразу их выявить, чтобы подобрать подходящую тактику терапии.
Многие люди сталкиваются с проблемой онемения конечностей во время сна, и мнения по этому поводу весьма разнообразны. Некоторые считают, что это связано с неудобной позой, в которой они спят, что приводит к сдавлению нервов или сосудов. Другие связывают это с недостатком витаминов, особенно группы B, которые важны для нормальной работы нервной системы. Есть и те, кто предполагает, что подобные симптомы могут быть признаком более серьезных заболеваний, таких как диабет или синдром запястного канала. Важно отметить, что если онемение происходит регулярно и сопровождается болями или другими неприятными ощущениями, стоит обратиться к врачу. Многие рекомендуют простые меры: менять позу во сне, делать легкие растяжки перед сном и следить за своим образом жизни.
Онемение конечностей у беременных
Нередко во сне немеют конечности у женщин в период беременности. Причин, провоцирующих появления столь неприятной симптоматики, бывает несколько:
Читайте также:
- Чрезмерная нагрузка на ступни. У беременных стремительно увеличивается вес и давление на позвоночник и ноги увеличивается.
- Недостаточная физическая активность. Живот постепенно округляется и существенно сковывает в движениях будущую мамочку. Ей приходится больше лежать и сидеть, а это приводит к застойным процессам.
- Нарушение водно-солевого баланса. В результате гормональных колебаний возникают проблемы с метаболизмом. Как результат – чрезмерное скопление жидкости. Отечность в свою очередь становится причиной нарушения процесса кровообращения.
- Нехватка полезных веществ. Дефицит калия, витаминов группы В и магния приводит к сбоям в деятельности ЦНС и проблемам с чувствительностью.
Такие изменения считаются вариантом нормы в период вынашивания ребенка и не вызывают беспокойства. Тем не менее, ноги и руки ночью немеют и по более серьезным причинам:
- проблемы в функционировании почек;
- диабет;
- запущенный остеохондроз;
- деформирование суставов;
- развитие артрита.
Чтобы определить, чем именно вызвана неприятная симптоматика, нужно провести комплексное обследование.
Диагностика патологии
Чтобы определить, почему во время сна немеют, затекают руки и ноги, нужно провести комплекс диагностических мероприятий. Среди основных из них выделяют следующие:
- анализ крови на биохимию;
- ОАК;
- КТ;
- ультразвуковое исследование;
- МРТ;
- кардиограмма;
- рентген.
Тактика терапии подбирается в индивидуальном порядке после получения результатов всех исследований.
Лечение и профилактика
Лечение онемения рук и нижних конечностей начинают только после постановки достоверного диагноза. Если ноги немеют в результате того, что произошло защемление нерва, назначается медикаментозная терапия, прием витаминных комплексов и курс физиотерапевтических процедур.
В зависимости от выявленной проблемы подбирается разная тактика лечения. Как правило, она включает в себя следующие мероприятия:
- прием лекарственных препаратов;
- корректировка рациона питания;
- умеренные физические нагрузки.
Чтобы предотвратить появление подобной симптоматики, рекомендуется вести здоровый образ жизни и избавиться от вредных привычек.
Нелишним также будет создать благоприятные условия для сна. С этой целью следует ответственно подойти к выбору подушки и пижамы. Также важно перед ночным отдыхом проветривать помещение и следить за тем, чтобы температура воздуха в спальне находилась в пределах 18-20 градусов.
Онемение конечностей в состоянии покоя наблюдается под воздействием различных факторов. Если симптоматика отмечается редко, то повода для беспокойства нет. Визит к врачу нужен, когда неприятные ощущения появляются систематически. Они могут сигнализировать о начале патологического процесса.
Вопрос-ответ
Почему немеют конечности во сне?
Почему во сне немеют руки? Онемение во сне часто возникает из-за сдавливания кровеносных сосудов или нервов в руках из-за положения во сна. Онемение может также быть результатом синдрома запястного канала или другого скрытого повреждения нервов.
-
Читайте также:
Как избавиться от онемения рук во сне?
Массаж воротниковой зоны, лечебная гимнастика под руководством инструктора ЛФК, кинезиотерапия, мануальная терапия, комплекс физиотерапевтических процедур: магнитотерапия, лазерная терапия, ультразвуковая терапия, электро- и фонофорез, УВЧ-терапия, Ещё
Почему затекают конечности ночью?
Почему симптомы возникают во время сна и после пробуждения? Ночью человек не контролирует положение своих рук, которые могут находиться в согнутом состоянии, под подушкой или под головой длительное время. Это способствует сдавливанию нервов, что приводит к онемению.
Чего не хватает в организме, если немеют конечности?
Онемение и покалывание в пальцах рук и ног зачастую вызваны недостатком витамина B12. Выяснили это исследователи Мичиганского университета, сообщает РИА «Новости». Витамин B12 важен для работы организма. Он контролирует нервную систему, а также помогает вырабатывать эритроциты и ДНК.
Советы
СОВЕТ №1
Проверьте свою позу для сна. Часто онемение конечностей возникает из-за неправильного положения тела. Попробуйте спать на спине или на боку, избегая положения, при котором руки или ноги могут быть сжаты.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте растяжку перед сном. Простые упражнения на растяжку помогут улучшить кровообращение и снизить риск онемения. Уделите 5-10 минут на растяжку мышц рук и ног.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на матрас и подушки. Убедитесь, что они обеспечивают достаточную поддержку и комфорт. Возможно, стоит рассмотреть замену матраса или подушек, если они слишком жесткие или мягкие.
СОВЕТ №4
Если онемение продолжается или сопровождается другими симптомами, такими как боль или слабость, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем, требующих профессиональной оценки.
