ADD ANYTHING HERE OR JUST REMOVE IT…

г.Пермь, ул.Анри Барбюса, д. 51

Главные принципы выбора подушки, устраняющей храп

Храп – один из симптомов нарушения функции сна. Он приводит к кислородному голоданию клеток головного мозга и сонливости в дневные часы. Болезнь, для которой характерен симптом, в медицине называют рохнопатией. Избавиться от проблемы помогают современные средства, направленные на нормализацию дыхания во сне. К ним относится подушка от храпа. Она представляет собой ортопедическое изделие, фиксирующее голову и шею в анатомически правильном положении.

подушка от храпа

Особенности подушек от храпа

Одной из главных причин появления храпа является неправильное положение тела во время сна. Этому способствуют неудобные и некачественные постельные принадлежности. Человек может долгое время не подозревать о причине своей проблемы. Подушка-антихрап обеспечивает фиксацию шеи и головы в удобном положении. Это способствует полноценному расслаблению мышц шеи и плеч. К отличительным особенностям таких приспособлений относят:

  1. Однородный наполнитель. Вероятность образования комков исключена. Ортопедические подушки не требуют взбивания перед отходом ко сну.
  2. Для изготовления используют гипоаллергенные материалы, не оказывающие раздражающего воздействия на слизистые и кожные поверхности.
  3. Фиксация положения тела. Изделие имеет упругую поверхность, которая принимает нужную форму под давлением головы.
  4. Тканевая составляющая легко поддается очищению. Нередко используются дышащие материалы, препятствующие повышенному потоотделению во время сна.
  5. Оптимальный размер. Его подбирают под особенности строения тела. На подушке должны помещаться не только голова и шея, но и верхняя часть плеч.

https://youtube.com/watch?v=MQUmZRpsg8U

Врачи подчеркивают, что выбор подушки, способствующей устранению храпа, должен основываться на нескольких ключевых принципах. Во-первых, важна высота подушки: она должна поддерживать голову и шею в правильном положении, чтобы не нарушать дыхательные пути. Оптимальная высота зависит от позы, в которой человек спит. Во-вторых, материал подушки играет значительную роль. Модели из мемори-фома или латекса обеспечивают хорошую поддержку и адаптацию к форме головы. Также стоит обратить внимание на жесткость: слишком мягкие подушки могут способствовать сгибанию шеи, что усугубляет храп. Наконец, врачи рекомендуют выбирать гипоаллергенные материалы, чтобы избежать аллергических реакций, которые могут ухудшить качество сна. Правильный выбор подушки может значительно улучшить ночной отдых и снизить проявления храпа.

Как правильно выбрать удобную подушку, чтобы сон был крепким и здоровым!Как правильно выбрать удобную подушку, чтобы сон был крепким и здоровым!

Преимущества использования

После использования специализированных ортопедических изделий качество сна заметным образом улучшается. Голова принимает максимально комфортное положение во сне. Позвоночный столб вытягивается, а грудная клетка полностью расправляется. Это обеспечивает полноценное поступление кислорода. К преимуществам подушки против храпа также относят следующее:

  • снижается нагрузка на позвоночник;
  • обеспечивается постоянный доступ клеток кожной поверхности к воздуху;
  • происходит полное расслабление мышц шеи;
  • изделие легко принимает форму тела;
  • длительный срок эксплуатации за счет высокого качества;
  • проводится профилактика остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Для предотвращения храпа не нужно думать о том, как положить подушку. Вне зависимости от её положения будет осуществляться поддержка нужных мышц.

Смена постельной принадлежности приводит к требуемому результату даже при заложенности носа и деформации дыхательных путей.

Как правильно выбрать подушку

Выбор ортопедической подушки производится с учетом размера, материала и уровня жесткости. Не последнее значение имеет и форма изделия. При храпе рекомендуется выбирать модели средней жесткости с гипоаллергенным наполнителями. Отталкиваться следует от функциональности постельной принадлежности.

При выборе подушки, способствующей устранению храпа, многие люди обращают внимание на несколько ключевых факторов. Во-первых, важна высота подушки: она должна поддерживать шею и голову в правильном положении, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Некоторые предпочитают ортопедические модели, которые обеспечивают оптимальную поддержку.

Во-вторых, материал наполнителя играет значительную роль. Пуховые, латексные и мемори-фоам подушки имеют разные свойства, и пользователи отмечают, что латексные модели лучше всего удерживают форму и не проваливаются.

Кроме того, многие советуют выбирать подушки с охлаждающими свойствами, так как это помогает улучшить качество сна. Наконец, стоит обратить внимание на возможность стирки и уход за подушкой, чтобы поддерживать гигиену. В итоге, правильный выбор подушки может существенно повлиять на качество сна и уменьшить храп.

Как правильно выбрать подушку для сна? 5 интересных критериев от сомнологаКак правильно выбрать подушку для сна? 5 интересных критериев от сомнолога

Наполнители

При выборе рекомендуется обратить внимание на гипоаллергенные материалы. Они не провоцируют негативных реакций на коже. Подушки против храпа изготавливают со следующими разновидностями наполнителей:

  • техногель;
  • полиэстер;
  • натуральный латекс;
  • поролон;
  • пена с эффектом памяти.

Латексные валики повторяют изгибы шеи, что исключает риск травмирования позвонков, поэтому латекс считается лучшим вариантом наполнения. Он обеспечивает правильную циркуляцию крови, предотвращая риск развития гипоксии. Благодаря положительным свойствам, изделия из латекса отличаются высокой стоимостью.

подушка из латекса

Размер

Перед покупкой важно определиться с размером. Выбрать подходящий вариант достаточно просто. При высоком росте и широких плечах оптимальный размер подушки – от 12 до 15 см. Людям мелкой комплекции рекомендуется обращать внимание на изделия высотой менее 12 см.

Конфигурация

Форма приспособления для сна выбирается с учетом личных предпочтений. Ориентироваться следует на то, в каких позах человек обычно спит. При расположении на боку лучшим вариантом станет подушка-валик. Людям, которые предпочитают спать на спине, рекомендуется приобрести изделие с небольшой выемкой посередине.

Правильно выбрать бренд помогут отзывы. Большим спросом пользуются изделия марок Аскона, Sona Pillow и Aqua Prim.

Современной разработкой считается умная подушка, снабженная небольшим микрофоном. Она реагирует на звук. Когда человек храпит, внутренняя полость изделия заполняется воздухом, что способствует пробуждению с последующей сменой положения тела.

умная подушка

Медицинские противопоказания

Использование ортопедических подушек осуществляется после консультации с ортопеда. При наличии врожденных или приобретенных искривлений позвоночника валик против храпа выбирается в индивидуальном порядке. Неправильно подобранная модель способна навредить здоровью. Также перед применением важно исключить вероятность развития аллергии на наполнитель.

Подушки не помогают избавиться от храпа полностью, но они значительно улучшают качество сна. Повысить эффективность изделия помогут приспособления, к которым относят браслеты, капы, повязки и различные пластыри.

Вопрос-ответ

Какая подушка должна быть при храпе?

Подушка “АнтиХрап” отлично используется при “позиционном храпе”. Конструкция подушки специально создаёт дискомфорт во сне, когда человек ложится на спину, заставляя его перевернуться обратно. Модель подушки 1189 обеспечивает грамотное распределение позвонков и способствует расслаблению мышц.

Что нужно знать при покупке ортопедической подушки?

Ортопедическая подушка подбирается по двум основным параметрам: высота и степень жесткости. К факторам, влияющим на выбор той или иной модели, относят: рост и ширину плеч пользователя, излюбленную поза во время сна, тип матраса, материал наполнителя.

Как правильно выбрать подушку?

Чтобы понять, как выбрать размер подушки, измерьте длину своего плеча и добавьте к ней 2 см — так вы получите подходящую высоту. Также стоит учитывать любимую позу для сна: Низкие подушки до 10 см подойдут тем, кто предпочитает спать на животе. Средние (11-15 см) удобны для сна на спине.

Как работает подушка от храпа?

Специальные сенсоры улавливают их, а затем в дело вступает нейросеть. Она определяет характер храпа и его интенсивность, а затем на основе данных меняет положение головы спящего человека с помощью небольших мягких вибромоторов, встроенных в подушку.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на высоту подушки. Подушка должна поддерживать голову и шею в правильном положении, чтобы избежать перекрытия дыхательных путей. Для людей, склонных к храпу, рекомендуется выбирать подушки средней высоты, которые обеспечивают оптимальный угол наклона.

СОВЕТ №2

Выбирайте подушки с эффектом памяти или латексные модели. Эти материалы обеспечивают хорошую поддержку и адаптируются к форме головы и шеи, что помогает снизить напряжение мышц и улучшить дыхание во время сна.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на форму подушки. Подушки с анатомическим дизайном могут помочь удерживать голову в правильном положении и предотвратить храп. Рассмотрите варианты с углублениями для шеи и специальными выступами для поддержки головы.

СОВЕТ №4

Не забывайте о материалах наполнителя. Подушки из натуральных материалов, таких как гречневая шелуха или бамбук, могут быть более эффективными в борьбе с храпом, так как они обеспечивают хорошую вентиляцию и не вызывают аллергии.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации