ADD ANYTHING HERE OR JUST REMOVE IT…

г.Пермь, ул.Анри Барбюса, д. 51

Как справляться со страхом перед дракой

.

Всем людям присущ страх, ведь это естественная реакция организма на потенциальную опасность. Бой — самая непосредственная опасность, которую только можно себе представить. Человек осознает, что его ожидает, и это провоцирует выброс адреналина в кровь. Не всем известно, как побороть страх перед дракой, а это является одним из решающих факторов в бою.

image

Страх перед дракой может быть причиной поражения в ней

Не стоит показывать свою боязнь противнику, ведь это делает человека более слабым и уязвимым. Методы преодоления переживаний описываются многими психологами и психотерапевтами. Ими можно воспользоваться накануне драки, чтобы успокоить себя.

Причины страха перед боем

По своей сути страх является естественным механизмом самозащиты организма от внешнего мира, но в некоторых ситуациях он может сыграть обратную роль. Подвергаясь панике, субъект теряет самоконтроль и способность мыслить здраво.Можно выделить несколько причин, по которым в человеке зарождается страх перед боем:

  1. Отсутствие навыков или их недостаточное количество. Если субъект не умеет драться или его соперник намного искуснее в этом деле, то возникает вполне рациональный страх. Человек понимает, что в этом бою ему не одержать победы.
  2. Страх боли является самой распространённой причиной переживаний перед дракой. Нельзя перестать бояться боли и справиться с этим чувством в себе, т. к. страх заложен в подсознании нашими далёкими предками. А также можно говорить и о страхе причинить боль своему сопернику.
  3. Страх быть наказанным – подсознательная реакция, заложенная ещё в детстве. Детей обычно ругают за драки со сверстниками, за этим следует какое-то наказание. Именно это ощущение может возникнуть в человеке перед боем. Стоит отметить и боязнь уголовной ответственности, если драка происходит не на ринге.
  4. Неизвестность, заключается в том, что сложно предугадать действия и повадки соперника, а также исход боя.

Страх у каждого человека вызывают разные факторы. Это зависит от возраста, состояния здоровья, социального статуса, пережитого опыта, навыков. Но также важную роль играет эмоциональный настрой и наличие поддержки окружающих.

Мнение врача:

Для справления со страхом перед дракой важно обратиться к специалисту – психотерапевту или психологу. Врачи подчеркивают, что понимание и осознание источника страха являются первым шагом к преодолению. Также полезно обучиться техникам релаксации и дыхательным упражнениям, которые помогут снизить уровень тревожности. Важно научиться контролировать свои эмоции и реакции, чтобы избежать потенциально опасных ситуаций. Помимо этого, забота о своем физическом здоровье через занятия спортом и здоровым образом жизни также способствует укреплению психического состояния и уверенности в себе.

Как перестать БОЯТЬСЯ ДРАКИ? 100% способ ПОБЕДИТЬ СТРАХКак перестать БОЯТЬСЯ ДРАКИ? 100% способ ПОБЕДИТЬ СТРАХ

Симптомы страха

Мозг молниеносно оценивает ситуацию и подаёт сигнал соматической системе для активации защитных механизмов. Эта система отвечает за неконтролируемые проявления страха под воздействием гормона адреналина.

Он, попадая в кровь, вызывает такие изменения:

  • расширение зрачков – увеличивается количество света, попадающего на хрусталики глаз, что позволяет лучше видеть врага, особенно в темноте;
  • сужаются кровеносные сосуды, повышая в это время давление и снижая степень опасности истечь кровью при ранении;
  • обострение обоняния – улучшение защитных механизмов организма.

Вследствие этих симптомов могут возникать также головокружение, головная боль, тремор конечностей и расстройство желудка.

Иногда страх перед дракой может проявляться в виде панических атак. В это время человек испытывает приливы жара поочерёдно с ознобом. Ему не хватает воздуха, а иногда от удушья он может терять сознание.

image

Страх может привести к расстройству желудка

Интересные факты

Факты, связанные с темой “Как справляться со страхом перед дракой”:

  1. Страх перед дракой – это естественно.Это инстинктивная реакция, которая помогает нам избегать опасности. Тем не менее, чрезмерный страх может парализовать и сделать нас неспособными защитить себя.
  2. Страх можно контролировать.С помощью техник релаксации, визуализации и тренировок по повышению уверенности в себе вы можете научиться управлять своим страхом и реагировать на него эффективно.
  3. Иногда от драки лучше уйти.Если вы не уверены в своих силах или ситуация слишком опасна, бегство может быть лучшим вариантом. Знайте свои ограничения и не стесняйтесь отступать, если это необходимо.
🔥КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ДРАКИ?🔥КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ДРАКИ?

Избавляемся от чувства страха перед боем

Как гласит одна мудрость «Лучший бой тот, который не начался». Но в жизни это не всегда срабатывает и даже людям, обладающим дипломатичным языком, не всегда удаётся решить конфликт исключительно с помощью слов. Если поединка не избежать, то нужно максимально подготовить свой организм для обороны.Сделать это крайне сложно, если сковывает боязнь перед боем.

Что делать, если драка начинается внезапно

Одним из самых частых вариантов является внезапное начало схватки между соперниками. На человека могут напасть в подворотне незнакомцы или спровоцировать на драку вполне знакомый человек. Времени на осознание того, что происходит, остаётся крайне мало. Именно для этого нужно знать, как победить страх перед дракой.

Существует несколько довольно эффективных методик, которые практикуются звёздами бокса. Они вполне применимы как для ринга, так и в случае уличной драки.

Если действие происходит на улице, то важно знать то, что всё совсем не так, как показывают в фильмах. Среднестатистическая драка длится не более 1,5 – 2 минут, и победу может одержать не самый сильный или ловкий соперник.

Если столкновения не избежать, а страх перед дракой сковывает человека, то ему необходимо:

  1. Перестать обдумывать исход боя и сосредоточиться на том, что происходит в данный момент. Мысли о будущем сильно снижают остроту реакций на действия противника. Организм имеет заложенные в нём механизмы самозащиты, а также способность предугадывать намерения соперника по его мимике и телодвижению. Нужно довериться этому чувству.
  2. Трансформировать страх в гнев. У человека в излишке имеется гормон адреналин, нужно найти ему выход. Если разозлиться не получается, то подавить это можно, вспомнив что-то очень плохое и раздражающее из своей жизни. Это поможет убрать неуверенность.

Психология рекомендует решать все конфликты не силой, а словом. Перед тем как вступить в схватку, рекомендуется удостовериться, что иначе ситуацию не разрешить. Для того чтобы избавиться от страха, люди часто прибегают к помощи алкоголя или наркотиков. Это самая большая ошибка, какую только можно допустить. Алкоголь замедляет реакцию, затуманивает рассудок и делает координацию неточной.

Что делать перед соревнованиями

Страх драки возникает даже у бывалых бойцов. Перед соревнованиями спортсмены испытывают сильное волнение, преодолеть которое не всегда удаётся. Убить в себе страх им помогают специальные тренинги и уверенность в собственных силах.

Перед тем как избавиться от страха драки, спортсмены усиленно тренируются, просматривают бои своих соперников, если речь и даёт о большом спорте.Но даже для начинающих борцов, боксёров и т. д. разработана система преодоления страха:

  1. Дыхательная гимнастика помогает во время прилива паники. Необходимо глубоко вдыхать, задерживать дыхание на 5–7 секунд и медленно выдыхать, опуская в это время плечи. Такой метод помогает не только успокоиться, но и сконцентрироваться на победу.
  2. Полноценный отдых тоже является отличным способом того, как побороть страх драки. Человек, восстановивший силы, будет более уверен в себе, а также почувствует прилив энергии.
  3. Мотивация также притупляет чувство тревоги. Психология говорит о том, что хорошо мотивированный человек менее подвержен страху.

Неважно, кто будет драться, мужчина или женщина, переживания или даже фобия могут быть преодолены лишь с помощью самосовершенствования и контроля своих негативных мыслей и эмоций. Иногда перед дракой бойцы принимают обезболивающие таблетки, но в спорте это категорически запрещено.

Опыт других людей

Многие люди признают, что страх перед дракой – это естественное чувство, которое может возникнуть у каждого. Однако важно научиться справляться с этим страхом, чтобы не дать ему контролировать ситуацию. Один из способов – это подготовка и тренировка. Чем больше вы знаете и умеете, тем увереннее будете чувствовать себя в случае конфликта. Также важно научиться контролировать свои эмоции и действия, не давая страху взять верх. Помните, что драка – не всегда решение проблемы, и иногда лучше уйти или попытаться разрешить конфликт мирным путем. Важно сохранять спокойствие и разумное мышление в любой ситуации, чтобы избежать ненужных конфликтов и травм.

Преодолеть СТРАХ перед ДРАКОЙ.Тренажёр СМЕЛОСТИ, доступный каждому. Морально-волевые.Преодолеть СТРАХ перед ДРАКОЙ.Тренажёр СМЕЛОСТИ, доступный каждому. Морально-волевые.

Заключение

Для того чтобы избавиться от страхов, связанных с драками, нужно понять, что каков бы ни был исход боя, человек не становится от этого плохим или хорошим. Все эти оценочные суждения субъективны.

Если человек не умеет драться, то его страх вполне оправдан, и не стоит его игнорировать. Это природная защита организма от окружающего мира, и если боя можно избежать, то не стоит его даже начинать.

Частые вопросы

Что делать если человек лезет в драку?

Придется заявить о том, что вашему здоровью был причинен вред. А еще обязательно надо зафиксировать побои — это можно сделать в травмпункте. Чем быстрее это сделать, тем лучше. Дело в том, что чем больше времени прошло с момента нанесения побоев, тем сложнее врачам определить степень их тяжести.

Что делать чтобы избежать драки?

Будьте уверены в себеГоворите понятноИспользуйте объединяющие фразыЦельтесьБудьте готовы к драке10 нояб. 2023 г.

Что сделать чтобы не бояться?

Старайтесь принимать решения быстро. … Сконцентрируйтесь на первом шаге. … Репетируйте ответственные моменты. … Представьте, как вам будет хорошо после. … Подумайте о новых возможностях. … Устанавливайте точное время. … Заручитесь поддержкой.

Как побороть в себе чувство страха?

Примите как факт: бояться — нормально … Изучите свой страх … Составьте чёткий план действий … Попробуйте приручить свой страх … Отвлекитесь от переживаний … Если страх не даёт спокойно жить, обратитесь за помощью26 нояб. 2020 г.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте изучить техники самообороны или заняться единоборством. Знание того, как защитить себя, может увеличить вашу уверенность и помочь справиться со страхом перед дракой.

СОВЕТ №2

Научитесь контролировать свои эмоции и дышать правильно. Глубокий вдох и медленный выдох помогут вам сохранить спокойствие в конфликтной ситуации.

СОВЕТ №3

Избегайте провокаций и конфликтных ситуаций. Помните, что умение избегать драки иногда является лучшим способом решить конфликт.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации