Лучшая подушка для сна: критерии выбора

Сон – важное время суток. Чтобы полноценно отдохнуть и проснуться утром готовым к дневным заботам, в течение ночи тело человека должно принимать удобную позу. Поэтому нужно правильно выбирать постельные принадлежности. Это относится и к подушкам.

Когда изделие отвечает требованиям по размеру и показателям жесткости, то позвоночник принимает естественное положение. Это убирает напряженность мышц, улучшает мозговое кровообращение. Следует знать, какая подушка лучше, а также рассмотреть достоинства и недостатки предмета.

Общие требования

При покупке подушки для сна учитываются различные нюансы. Изделие должно быть удобным и отвечать определенным критериям. Это:

• мягкость и упругость;
• длительный срок службы;
• сохранение первоначальной формы;
• отсутствие запаха наполнителя.

В идеале желательно присутствие ортопедического эффекта. Подушку разрешается заполнять материалами натурального происхождения и синтетическим волокном. Хорошо, если допускается стирать ее в машинке: это упрощает процесс ухода.

Врачи подчеркивают, что выбор подушки для сна играет ключевую роль в обеспечении качественного отдыха и здоровья позвоночника. Основным критерием является высота подушки, которая должна соответствовать позе, в которой человек спит. Для тех, кто предпочитает спать на спине, рекомендуется выбирать подушки средней высоты, а для боковых позиций — более высокие, чтобы поддерживать правильное положение шеи и головы. Материал также имеет значение: ортопедические подушки из мемори-фоама или латекса обеспечивают оптимальную поддержку и адаптацию к форме тела. Врачи советуют избегать слишком мягких или жестких подушек, так как они могут привести к болям в шее и спине. Наконец, важно учитывать индивидуальные аллергии и предпочтения, выбирая гипоаллергенные материалы. Правильный выбор подушки способствует не только комфортному сну, но и общему состоянию здоровья.

https://youtube.com/watch?v=I3Fyh_mWiyQ

Как выбрать подушку для сна

Если говорить о том, какую подушку лучше выбрать, то это зависит от личных предпочтений. Характеристики обусловлены понравившейся моделью. Существуют классические и ортопедические разновидности.

Востребованной остается классика, сочетающая одновременно и необходимую мягкость, и упругость. Чаще такие изделия пошиты в виде квадрата либо прямоугольника.

В качестве наполнения реализуются искусственно полученные и натуральные материалы.

К плюсам модели стоит отнести:

• отсутствие напряжения в зоне шейного отдела;
• регулировка высоты под собственные предпочтения;
• разнообразие наполнителей;
• возможность подбора изделия по жесткости, высоте, размерам, форме;
• ценовая доступность.

К недостаткам относится негативный ответ организма на натуральный наполнитель, реализуемый в классических моделях. Кроме того, изделия группы характеризуются коротким периодом службы. Им требуются специализированный уход.

Синтетические же наполнители делают подушки жаркими, поскольку практически не пропускают воздух, и слишком мягкими. Они не рекомендованы при проблемах с шейными позвонками.

Хороший здоровый сон помогут обеспечить ортопедические модели. Они создают для головы и шеи естественное комфортное положение. Изделия этой группы отличает специфическая форма. Они представляют собой прямоугольник либо валик, оснащенный углублением. Благодаря этому предупреждается деформирование позвоночного столба в шейной зоне.

Многие наполнители ортопедических моделей обладает способностью «запоминать» положение шеи и головы, что гарантирует сохранение физиологичного положения на протяжении ночи. В качестве «начинки» применяются и натуральные, и синтетические материалы.

К достоинствам ортопедических разновидностей относятся:

• постоянная поддержка и уменьшение нагрузки на шею;
• отсутствие аллергии;
• возможность «запоминания» положения.

Поскольку модели довольно жесткие, потребуется некоторое время для привыкания.

ПОДУШКИ. Как правильно выбрать подушку. (НТВ-Утро).

Жесткость

Удобная подушка может иметь разные степени жесткости. Этот показатель зависит от позы, занимаемой человеком большую часть ночи.

1. Положение на спине. Хорошим вариантом станет средняя жесткость, высота 800-1000 мм. Можно выбирать ортопедические изделия.
2. Положение на боку. Предпочтение отдается высоким/жестким моделям, что обеспечивает полное заполнение промежутка между ухом и плечевой поверхностью и поддержание позвоночника в физиологичном положении.
3. Положение на животе. В этом случае используется мягкая подушка высотой не больше 600-800 мм.
4. Нет постоянного положения. Спальное изделие должно быть мягким, чтобы человек смог изменить его форму.

Выбор подушки для сна — это важный шаг к качественному отдыху. Многие люди отмечают, что комфорт и поддержка шеи и головы играют ключевую роль в их выборе. Одним из основных критериев является материал наполнителя: натуральные, такие как пух или латекс, обеспечивают хорошую вентиляцию и поддержку, тогда как синтетические могут быть более доступными и легкими в уходе. Также стоит учитывать высоту и жесткость подушки, которые должны соответствовать позе, в которой человек спит. Например, для тех, кто спит на боку, предпочтительнее более высокая и жесткая подушка, а для любителей спать на спине — средняя по высоте. Не забывайте и о чехле: он должен быть гипоаллергенным и легко стираться. В конечном итоге, идеальная подушка — это та, которая обеспечивает максимальный комфорт и способствует здоровому сну.

Какую выбрать подушку в 2023 году. Как правильно выбрать подушку для сна.

Высота

Правильная подушка для сна подбирается под тип телосложения. Она обязана быть удобной для головы и шеи. При стандартном костяке высота должна укладываться в диапазон 800-1400 мм. При широких плечах и крупной кости этот показатель – 1400-1700 мм.

Форма

Подушки различаются внешним видом. Специализированные изделия бывают:

1. Прямоугольные. В срединной зоне оснащены углублением. Длинные края оформлены разновысотными валиками.
2. С плечевым углублением. Подобная конфигурация удобна для отдыха в боковом положении.
3. Валик. Характеризуются повышенными показателями жесткости. Для ночного сна не применяется.
4. Подкова. Моделька позволяет комфортно отдыхать сидя, поэтому подходит для поездок.

Длинную подушку для сна можно выбрать среди классических моделей и ортопедических изделий.

Наполнитель

На виды подушек для сна влияет заполнение. Если рассматривать с каким наполнителем бывают изделия, то это искусственно полученные и натуральные.

Синтетика:

1. Синтепон. Недорогой и востребованный вариант. Не пахнет, не принимает посторонние ароматы. Хорошо переносит домашнюю стирку, из-за скатывания материала лишается формы.
2. Комфорель – маленькие комочки из полиэфира. Сберегает форму, воздухопроницаем, не вбирает запахов.
3. Силикон. Пышный и объемный. Гипоаллергенный, не удерживает воздух.
4. Холлофайбер – искусственный аналог пуха/пера. Характеризуется высокими показателями теплоизоляции, не провоцирует негативного ответа, не пахнет. Достаточно жесткий.

Натуральные наполнители представлены материалами растительного и животного происхождения.

1. Пух и перо. Прежде чем выбрать пуховую подушку, нужно оценить ее основные достоинства. Изделие не удерживает воздух, собирает влагу, регулирует теплоотдачу. Если выбирать перьевой вариант, то нужно помнить следующий нюанс: пух уток и гусей делают его уютным и мягким.
2. Овечья/верблюжья шерсть. Усваивают влагу, активно «дышат», обладают хорошей теплопроводностью. Могут вызвать аллергию, при плохом качестве – сваливаются.
3. Конский волос. Держит форму, впитывает пот. Но получаются жесткими, провоцируют аллергическую реакцию (редко).
4. Шелк. Не пахнут, гипоаллергенные. Для усиления жесткости смешивается с силиконом.
5. Материалы растительного происхождения – лузга гречишная, оболочки от рисовых зерен и другие. К преимуществам изделия относится массажный эффект, свободное циркулирование воздуха. Минусом становится жесткость и сложность в обслуживании.
6. Латекс – вспененный каучук. Используется в ортопедических моделях.

1

из 9

Размер

При выборе оценивается размер подушки. Рекомендации простые:

1. Высоким людям крупного телосложения нужно приобретать подушки 50х80 см. При стандартном – 40х60 см.
2. Если человек лежит во сне на спине, то высота подушки составляет 10-13 см, в боковом положении – 11-12 см.

Размеры изделий ортопедических разновидностей: взрослые – 50х70 см, детские – 20х30 см, для подростков – 50х40 см.

Если после ночного сна человек просыпается с неприятными ощущениями, то подушку заменяют.

Чехол

Чтобы правильно подобрать подушку, обратите внимание на чехол. Он должен быть пошит из плотного материала, что предупредить выход наполнителя за пределы изделия.

К не менее важным показателям относятся воздухопроницаемость, гипоаллергенность, т.е. ткань должна «дышать» и не вызывать аллергии.

Детали пошива

Грубые швы становятся причиной дискомфорта и при покупке изделия необходимо оценить этот параметр. Строчка должна быть прочной, что позволит отдавать подушку в химчистку или стирать самостоятельно.

Чтобы оценить, насколько качественна строчка, необходимо растянуть ткань в стороны. Если будут расхождения, это признак нарушения стандартов пошива.

Какие фирмы выпускают лучшие подушки

Компаний, выпускающих подушки, много. Хорошие рекомендации получили следующие фирмы:

• MirSon;
• Christian Fischbacher;
• Billerbeck;

Компании входят в список крупнейших поставщиков постельных принадлежностей. При пошиве изделий используются только проверенные материалы, отвечающие нормам экостандартов.

Вопрос-ответ

Какие подушки считаются самыми лучшими для сна?

Самые лучшие наполнители подушек для сна – средние по жёсткости варианты. Среди натуральных наполнителей – это шерсть, синтетических – пена с «эффектом памяти» и гель. Последние варианты наиболее технологичные. Модель с пеной – хороший вариант, она подстраивается во время сна под ваши анатомические особенности.

Какой самый лучший наполнитель для подушек для сна?

Лучшим наполнителем считается пух водоплавающих птиц, в частности, гусиный. Качество подушки определяют по процентному соотношению пуха и пера. Такие подушки хорошо восстанавливают форму после взбивания, они «дышат» и способны регулировать теплообмен, срок использования один из самых больших − 5-7 лет.

Какие подушки рекомендуют врачи?

В этом случае все предельно просто: любителям спать на животе врачи рекомендуют ортопедические подушки привычной формы, продолговатые, но без валиков. Тем же, кто спит на спине или на боку, необходимы ортопедические подушки с валиками.

На какой подушке лучше спать?

Чтобы правильно выбрать подушку по жесткости, стоит учитывать позу во время сна. Для сна на животе подойдет мягкая подушка. Средняя жесткость удобна для тех, кто спит на спине. Жесткая — для сна на боку.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на материал наполнителя. Подушки могут быть из различных материалов, таких как латекс, мемори-фоам, пух или синтетические волокна. Каждый из них имеет свои преимущества: латекс обеспечивает хорошую поддержку, мемори-фоам адаптируется к форме головы и шеи, а пух дарит мягкость и комфорт. Выберите тот, который подходит именно вам.

СОВЕТ №2

Учитывайте свой стиль сна. Если вы спите на спине, выбирайте подушку средней высоты, чтобы поддерживать естественное положение шеи. Для тех, кто спит на боку, подушка должна быть более высокой и жесткой, чтобы правильно выравнивать позвоночник. А для любителей спать на животе подойдут мягкие и плоские модели.

СОВЕТ №3

Не забывайте о гигиеничности подушки. Выбирайте модели с съемными и моющимися чехлами, а также с антиаллергенными свойствами. Это поможет избежать накопления пыли и аллергенов, что особенно важно для людей с аллергиями или астмой.

СОВЕТ №4

Пробуйте подушку перед покупкой. Если есть возможность, полежите на подушке в магазине, чтобы понять, подходит ли она вам по комфорту и поддержке. Это поможет избежать разочарования после покупки и гарантирует, что вы выберете идеальную подушку для сна.