По какой причине пожилой человек может много спать

Что значит, если пожилой человек много спит, ответить однозначно достаточно сложно. С одной стороны, нет ничего плохого в том, что бабушка или дедушка ложатся вздремнуть в дневное время. Тем не менее чрезмерная сонливость, не приносящая желаемого облегчения, указывает на серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому столь важно своевременно выявить нарушения и устранить их.

Нормы сна в преклонном возрасте

Физиологами было установлено, что продолжительность ночного сна у людей преклонного возраста в норме должна составлять от семи до девяти часов. Если пожилой человек стал долго спать и проводит в состоянии покоя более десяти часов, то это сигнализирует о начале патологических изменений в организме.

Старение само по себе болезнью не является. Это естественный физиологический процесс, сопровождающийся гормональными колебаниями, влияющими на качество ночного отдыха.

Читайте также: Почему постоянно хочется спать

Чтобы пожилые люди смогли нормально поспать, им нужно создать должные условия:

• проветривать помещение;
• следить за чистотой постельного белья;
• поддерживать в пределах нормы влажность и температуру воздуха.

Пожилые люди часто сталкиваются с изменениями в режиме сна, и врачи отмечают несколько причин, почему это происходит. Во-первых, с возрастом замедляются обменные процессы, что может приводить к повышенной усталости и необходимости в большем количестве отдыха. Во-вторых, хронические заболевания, такие как диабет, сердечно-сосудистые патологии или артрит, могут вызывать дискомфорт и требовать дополнительного времени на восстановление. Также стоит учитывать влияние медикаментов, которые пожилые пациенты принимают для лечения различных недугов; некоторые из них могут вызывать сонливость. Наконец, психологические факторы, такие как депрессия или тревожность, также могут способствовать увеличению времени сна. Важно, чтобы пожилые люди обсуждали свои изменения в режиме сна с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания и получить рекомендации по улучшению качества жизни.

https://youtube.com/watch?v=vMHQII6r-YQ

Почему пожилые люди много спят

Длительный дневной сон (более одного часа) и позднее утреннее пробуждение, наблюдающееся у стариков периодически, скорее всего спровоцированы переутомлением. Если такое явление отмечается постоянно, то стоит обеспокоиться.

Выделяют следующие причины сонливости и вялости у пожилых людей в дневное время:

• хроническая усталость;
• злоупотребление снотворными и успокоительными средствами или алкогольными напитками;
• подверженность стрессам;
• снижение показателей кровяного давления;
• депрессия и психоэмоциональное перенапряжение;
• нарушение кровообращения в мозге, провоцирующее кислородное голодание;
• гормональные колебания;
• наличие опухолей и гематом, затрагивающих участки мозга, отвечающие за состояние покоя;
• прием определенных медикаментозных средств на регулярной основе.

Спровоцировать сонливость также способна метеозависимость. Желание поспать при этом появляется в дождливую погоду.

Признаки гиперсомнии

Гиперсомнии подвержены не только старые люди. Это заболевание нередко развивается в более раннем возрасте. В зависимости от формы патологии и причин, повлекших за собой ее возникновение, болезнь может проявляться следующим образом:

• ночной сон составляет более десяти часов;
• днем наблюдается повышенная сонливость;
• после пробуждения долго не удается включиться в рабочий режим;
• тонус мышц утром существенно снижен;
• появление галлюцинаций.

Дремлющий в дневное время человек зачастую даже не подозревает о развитии гиперсомнии, считая, что сколько нужно организму для отдыха, столько и отводится времени на сон. На самом деле подобная симптоматика, появляющаяся систематически, сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем.

Многие люди замечают, что пожилые люди могут спать больше, чем молодые. Причин этому несколько. Во-первых, с возрастом организм меняется, и потребность в отдыхе может увеличиваться. Пожилые люди часто сталкиваются с хроническими заболеваниями, которые требуют больше энергии для борьбы, что также может привести к увеличению времени сна.

Кроме того, некоторые лекарства, которые принимают пожилые пациенты, могут вызывать сонливость как побочный эффект. Психологические факторы, такие как одиночество или депрессия, также могут способствовать увеличению времени, проведенного в состоянии сна.

Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и если у пожилого человека наблюдаются резкие изменения в режиме сна, стоит обратиться к врачу для консультации.

Постоянно хочется спать: что делать?

Опасность долгого сна

При гиперсомнии возникают серьезные осложнения. Проблемы со сном способны стать причиной появления следующих проблем:

• мигрень;
• нарушения кровообращения и деятельности щитовидной железы;
• понижение тонуса мышц и частые проявления сонного паралича;
• невозможность концентрировать внимание;
• проблемы с памятью;
• упадок сил и быстрая утомляемость;
• замедленная реакция.

За счет таких изменений в организме существенно снижается качество жизни. Становится ограниченной двигательная активность.

Признаки приближения смерти

Иногда умирающий человек начинает проводить в состоянии покоя более длительный период. Естественно, такие изменения вызывают опасения у близких ему людей. Тем не менее то, что старику нужно больше времени для сна, еще не указывает на его скорый уход в мир иной. Если он чувствует себя хорошо, не болеет и проявляет активность, то повода для беспокойства нет.

Опасения вызывают те случаи, когда повышенная сонливость сопровождается следующими симптомами:

• практически полная потеря аппетита;
• периодические обмороки и потери сознания;
• проблемы с артикуляцией;
• симптомы кислородного голодания;
• ноги и руки становятся холодными, отмечается их онемение;
• под кожей появляются пятна синюшного цвета;
• интерес ко всему происходящему вокруг исчезает.

Подобная симптоматика может указывать на приближение смерти. При этом сонливость считается естественной реакцией, способствующей безболезненному отходу в мир иной.

https://youtube.com/watch?v=im-s7KyCuSE

Увеличение продолжительности сна в преклонном возрасте наблюдается часто. Далеко не всегда такие изменения указывают на патологию. Достаточно часто они являются вариантом нормы. Опасения вызывают сопутствующие повышенной сонливости симптомы.

Вопрос-ответ

Что значит, если пожилой человек много спит?

У пожилых людей метаболизм замедляется, организм перестраивается. Восстанавливать силы в старости не так-то просто. Потребность во сне растёт от этого.

Почему люди с деменцией много спят?

При этом наличие деменции усиливает нарушения режима, в результате чего человек спит днем чаще, дольше. На начальной стадии заболевания, чтобы замедлить его развитие, важно, чтобы пожилой человек придерживался правильного распорядка дня, был активен, уставал достаточно, чтобы хорошо спать ночью.

Почему пожилым нельзя много спать?

Долгий сон в дневное время делает пожилого человека после пробуждения вялым и уставшим. Ученые так же считают, что длительный дневной сон в пожилом возрасте вызывает риск развития диабета, заболеваний сердца и депрессии. Исключение составляет лишь продолжительный дневной сон во время болезни.

Можно ли пожилым людям спать днём?

Ученые из Национального института геронтологии установили, что дневной сон хорошо влияет на состояние здоровья старых людей. Поспав днем, пожилой человек восстанавливает силы, заряжается энергией. Улучшается внимание, память, способность к умственной деятельности.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на режим сна. Пожилым людям важно иметь стабильный график сна, который включает в себя регулярное время для отхода ко сну и пробуждения. Это поможет улучшить качество сна и уменьшить дневную сонливость.

СОВЕТ №2

Проверьте наличие медицинских проблем. Частая сонливость может быть связана с различными заболеваниями, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания или депрессия. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить и решить возможные проблемы.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на физическую активность. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или легкие упражнения, могут помочь улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень энергии, что может снизить потребность в длительном сне.

СОВЕТ №4

Следите за питанием. Правильное и сбалансированное питание играет важную роль в уровне энергии. Убедитесь, что рацион включает достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья и бодрствования.