Любой хоть изредка сталкивается с онемением конечностей после пробуждения. Это явление сопровождается другими неприятными ощущениями – покалыванием, болезненностью, утратой чувствительности, судорогами. В медицине это явление называется парестезией. Обычно подобные симптомы исчезают через небольшой промежуток времени, и человек о них попросту забывает. Если же периодически немеют руки после сна и боли все нарастают, необходима врачебная помощь.
Причины онемения рук
Причины, вызывающие онемение рук по утрам, могут быть и абсолютно неопасными, и «звоночками» серьёзной патологии. Чаще прослеживается взаимосвязь со сбоями в кровообращении. Эта проблема обусловлена как внешними, так и физиологическими факторами.
Многие врачи отмечают, что онемение рук по утрам может быть связано с несколькими факторами. Одной из основных причин является неправильное положение тела во время сна, что приводит к сдавлению нервов и сосудов. Это особенно актуально для людей, которые спят на руках или в неудобной позе. Также врачи указывают на возможные проблемы с позвоночником, такие как остеохондроз, который может вызывать дискомфорт и онемение.
Кроме того, недостаток витаминов, особенно группы B, может способствовать появлению подобных симптомов. Важно обратить внимание на уровень физической активности: малоподвижный образ жизни может усугубить ситуацию. Для улучшения состояния специалисты рекомендуют выполнять простые упражнения для рук и шеи, а также следить за осанкой во время сна. Если онемение не проходит или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.
Внешние
Если в процессе сна вы занимаете неудобную позицию, наблюдается передавливание сосудов, которое вызывает ухудшение снабжения конечностей кислородом с током крови.
Распространённые причины, ответственные за онемение рук по утрам:
- Неправильная поза. Затекание пальцев и/или запястья периодически наблюдается у людей, запрокидывающих ночью руки за голову. При такой позе сердце испытывает дополнительные нагрузки, так как ему необходимо доставить кровь на большую высоту. Если руки находятся над уровнем сердца, кровоснабжение пальцев может нарушиться, они затекают.
- Одежда, стесняющая движения. Пережатие мягких тканей тесным бельем вызывает сужение просвета артерий и нарушение кровоснабжения. Происходит сдавливание нервных окончаний, снижается чувствительность. Одежда для отдыха в ночное время должна быть максимально свободной, не иметь узкой горловины и манжет. Всё это относится к кольцам и тесным браслетам – желательно снимать их на ночь.
- Некомфортная подушка. Чересчур объемная и плотная, она может вызвать прогиб в шейном отделе, смещать позвонки. Как следствие, страдает циркуляция крови в области межпозвоночных дисков, которые обеспечивают чувствительность рук.
- Кофе. Спровоцировать онемение может и чрезмерное увлечение крепким (особенно, растворимым) кофе или алкогольными напитками, регулярное курение.
- Непомерная физическая нагрузка. Когда человек в первой половине дня без предварительной подготовки клеил обои, поднимал штангу, собирал плоды с деревьев, это может сказаться и на кровообращении рук.
Если онемение возникает на фоне неестественного положения тела, бывает достаточно убрать причины дискомфорта. С этой проблемой не понаслышке знакомы беременные, парестезия у которых вызвана изменением гормонального фона, отёками, возросшим давлением плода на ткани, сосуды.
Внутренние
Если непривычные ощущения усиливаются, необходимо уточнить, почему немеют руки. Этот симптом – один из признаков остеохондроза, инсульта и прочих недугов, угрожающих жизни и здоровью пациента.
Необходимо оценить все сопутствующие симптомы:
- головокружение;
- нарушение речи и координации движений;
- внезапная слабость;
- озноб или потливость.
Многие люди сталкиваются с проблемой онемения рук по утрам, и это вызывает у них беспокойство. Чаще всего такое состояние связано с сжатием нервов или сосудов во время сна. Например, неудобная поза или слишком жесткий матрас могут привести к временной потере чувствительности. Некоторые отмечают, что это явление сопровождается покалыванием или слабостью в руках.
Чтобы справиться с этой проблемой, врачи рекомендуют обратить внимание на свою позу во время сна и, возможно, изменить матрас или подушку. Регулярные физические упражнения, растяжка и массаж также могут помочь улучшить кровообращение и снизить риск онемения. Если же симптомы продолжаются или усиливаются, стоит обратиться к специалисту для исключения серьезных заболеваний, таких как синдром запястного канала или проблемы с позвоночником.
Шейный остеохондроз
Шейный остеохондроз или спондилез вызывает сдавливание окончаний спинного мозга в области позвонков, ответственных за чувствительность кистей и рук в целом.
Читайте также:
Спровоцировать онемение рук утром может неправильная поза во время сна:
- запрокинутая голова, при этом повышается давление на спинномозговые корешки;
- скрещивание рук на груди способствует передавливанию сосудов;
- согнутая спина;
- поднятые над головой руки.
В зависимости от места пережатия сосудов и вида защемленного корешка затекает либо вся конечность, либо определённые пальцы. У шейного остеохондроза есть характерный признак – немеет только одна рука.
Синдром Гийена-Барре
Ещё одна причина этого состояния – синдром Гийена-Барре. Эта патология формируется из воспалительного процесса в нервной системе, следствием которого является нарушение двигательных функций. Онемение пальцев и покалывание в них указывает на начало развития этого заболевания. Болезнь развивается остро, необходимо обязательное обращение за медицинской помощью.
Синдром Рейно
Синдром Рейно – вторичная патология, возникающая вследствие сопутствующих серьёзных заболеваний сосудов или соединительной ткани. Эти недуги поражают кровеносные сосуды и нервы, нарушая кровообращение в конечностях. Возникают следующие симптомы – онемение пальцев, изменение цвета кожи, покалывание, жжение.
Заболевания сердца
Онемение во сне левой руки часто указывает на болезни сердца. Если после пробуждения состояние не нормализуется, специалист может предположить развитие микроинсульта или предынфарктного состояния. Оба эти недуга требуют немедленной помощи специалиста. У людей старшего возраста онемение слева является симптомом атеросклероза артерии плеча. Проблемы с правой кистью возникают при передавливании сосудов, остеохондрозе шейного отдела, патологиях плечевого сплетения, связанных с неврологией.
Туннельный синдром
Туннельный синдром захватывает все большие слои населения. Большинство людей проводят перед компьютером не только рабочее, но и свободное время. Также эта болезнь несёт реальную опасность для водителей, кассиров, парикмахеров, пианистов. Основная причина заболевания – защемление нерва, присоединенного к карпальному каналу. Оно является итогом множества повторяющихся движений кистей и плече–лопаточного пояса. Симптомы заболевания – онемение рук после пробуждения, болезненность в кистях.
-
Читайте также:
Заболевания нервной системы
Некоторые болезни нервной системы сопровождаются затеканием пальцев и фаланг рук. Это свойственно полинейропатии, для которой характерны множественные поражения периферических отделов ЦНС. Недуг является следствием сахарного диабета, алкоголизма, наследственных и инфекционных заболеваний.
Как решить проблему
Если по утрам немеют кисти рук, а явной причиной можно считать сон в непривычной или не очень естественной позе, необходимо пользоваться ортопедическими спальными принадлежностями – подушками и матрасом, позаботиться о просторной удобной ночной одежде, подобрать удобную позу. Сразу после пробуждения или еще лежа в кровати проведите короткую разминку для кистей – в результате симптомы проходят, чувствительность конечностей восстанавливается.
Если же немеют кисти рук по вине нарушений в кровеносных сосудах и нервных окончаниях, необходима квалифицированная диагностика и лечение.
Основное внимание уделяется не собственно лечению онемения, а купированию причин, приведших к сбоям в системе кровообращения. Диагностику проводят такие специалисты: терапевт, который при необходимости рекомендуют консультацию невролога, кардиолога, ревматолога или ортопеда.
Не стоит заниматься самолечением, несвоевременное обращение к врачу может спровоцировать развитие паралича руки и утрату трудоспособности. В зависимости от диагноза назначаются специальные мази, таблетки, физиотерапия, лечебный массаж, физкультура. Иглорефлексотерапия, использование пиявок, вакуум–терапия и приемы нетрадиционной медицины применимы как дополнение для усиления терапевтического эффекта назначенной терапии. В некоторых сложных случаях может быть рекомендовано оперативное лечение.
Профилактика
Если онемение рук после сна вызвано нарушениями в деятельности капилляров и сосудов, важно придерживаться здорового образа жизни:
- Откажитесь от курения, вызывающего спазм сосудов.
- Постарайтесь полностью или хотя бы частично исключить из жизни напитки с алкоголем.
- Ограничьте употребление солёной, жирной, острой пищи.
- Введите в ежедневное меню нежирное мясо, рыбные, овощные блюда, сезонные фрукты.
- Возьмите за правило ежедневно совершать перед сном прогулки на свежем воздухе.
- Приобретите удобные постельные принадлежности.
- Во время работы делайте небольшие паузы для занятий физкультурой (специальный комплекс для кистей рук).
Для улучшения кровоснабжения конечностей соблюдайте умеренную физическую активность.
Ежедневно делайте комплекс лечебной гимнастики для рук и плеч. Не пренебрегайте советами народной медицины. Принимайте меры для укрепления стенок сосудов и поддержания здоровья сердца. Соблюдайте советы врача, выполняйте все назначенные специалистом рекомендации.
Вопрос-ответ
Что делать, если по утрам немеют руки?
В первую очередь при онемении рук следует записаться на прием к терапевту, неврологу или невропатологу. Иногда требуется консультация узких специалистов: вертебролога, ортопеда, кардиолога, эндокринолога или сосудистого хирурга.
Какое лекарство помогает от онемения рук?
Чтобы восстановить нервные волокна и избавиться от онемения рук, чувства жжения и покалывания, принимайте Хонду Нейро. Оптимальный курс приема – не менее 2 месяцев с регулярными повторениями. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
-
Читайте также:
Чего не хватает в организме, если немеют руки?
Онемение и покалывание в пальцах рук и ног зачастую вызваны недостатком витамина B12. Выяснили это исследователи Мичиганского университета, сообщает РИА «Новости». Витамин B12 важен для работы организма. Он контролирует нервную систему, а также помогает вырабатывать эритроциты и ДНК.
Как спать, чтобы не немели руки?
Избегайте сна в позе эмбриона. Сон с согнутыми руками и локтями может оказать большее давление на нервы и вызвать онемение. Если вы спите на животе, постарайтесь держать руки по бокам. Спите, положив руки по бокам, а не над головой. Не складывайте руки под подушкой во время сна.
Советы
СОВЕТ №1
Проверьте свою позу во время сна. Часто немение рук по утрам связано с неправильным положением тела или рук во время сна. Попробуйте спать на спине или на боку, избегая давления на руки. Используйте удобные подушки, чтобы поддерживать правильное положение шеи и спины.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для рук и запястий. Упражнения на растяжку и укрепление мышц рук помогут улучшить кровообращение и снизить риск немения. Простые движения, такие как вращение запястьями или сжатие теннисного мячика, могут быть очень полезными.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уровень стресса и напряжения. Психоэмоциональное состояние может влиять на физическое здоровье. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Если проблема сохраняется, обратитесь к врачу. Постоянное немение рук может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как синдром запястного канала или проблемы с кровообращением. Важно получить профессиональную консультацию для правильной диагностики и лечения.
