Почему у беременных сводит ноги по ночам

У женщин в положении случается непроизвольное сокращение мышц конечностей, появляется резкая боль, невозможность двигать ногами, при этом икры словно каменеют. Жалобы на то, что по ночам сводит ноги при беременности, возникают на разных сроках. Игнорировать это нельзя – следует внимательно разобраться в причинах, и сделать это нужно при помощи медиков.

Почему сводит ноги при беременности

Вынашивание ребенка сопряжено с рядом проблем для организма, которые могут возникать по разным причинам:

• дефицит некоторых микроэлементов;
• уменьшение объема гемоглобина и глюкозы;
• нарушение водного баланса;
• варикоз (из-за нагрузки на ноги);
• сдавливание вен.

Женщины жалуются на дискомфорт и боль, сопровождающие их, когда сводит икры при беременности по ночам. Это мешает спокойному отдыху и нормальному сну.

Врачи отмечают, что ночные судороги в ногах у беременных женщин — распространенная проблема, связанная с изменениями в организме. Одной из причин является увеличение веса, что создает дополнительную нагрузку на мышцы и сосуды. Также важную роль играет недостаток магния, кальция и калия, необходимых для нормального функционирования мышц. Гормональные изменения, происходящие во время беременности, могут вызывать расслабление мышц и сосудов, что также способствует судорогам. Кроме того, врачи советуют обратить внимание на уровень физической активности и режим сна. Умеренные физические нагрузки и растяжка перед сном могут помочь снизить вероятность появления судорог. Важно также следить за гидратацией и правильно питаться, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

Судороги в ногах во время беременности: как себе помочь? Акушер-гинеколог Нино Пипия

В первом триместре

На начальных сроках вынашивания многие будущие мамы испытывают токсикоз. При этом их тошнит, возникает слабость, иногда рвота, во время которой организм теряет жидкость и полезные вещества. Дефицит магния, кальция, калия провоцирует судорожное сокращение мышц, когда ноги по ночам нестерпимо крутит. Гинеколог, которого должна обязательно посетить женщина, может рекомендовать прием витаминно-минерального комплекса.

Судорогой сводит ноги при нехватке глюкозы и гемоглобина, что происходит также по причине токсикоза у беременной. Количество сахара зависит от того, как питается пациентка и сколько раз в день. Из-за недомогания и тошноты бывает, что кусок не лезет в горло, а это чревато наступлением мышечных спазмов.

Во втором триместре

Анемия может продолжаться и во втором триместре, от чего возникают судороги в икрах, сопровождаемые головокружениями, утомляемостью, выпадением волос, случаются и обмороки.

Во время активного развития плода зародыш забирает из материнского организма все самое ценное. Женщина должна хорошо питаться, чтобы обеспечить ребенку нормальный рост. Если сводит ноги при беременности по ночам, это сигнализирует о несбалансированном рационе будущей мамы, в частности, о нехватке кальция в организме.

Увлекающаяся мочегонными препаратами дама также подвержена судорогам икроножных мышц, поскольку такие средства выводят из организма полезные вещества.

Судороги в ногах при беременности. Судороги в ногах во время беременности

Беременность — это время радости и ожидания, но многие женщины сталкиваются с неприятными симптомами, такими как ночные судороги в ногах. Причины этого явления могут быть разными. Одной из основных является нехватка минералов, особенно магния и кальция, которые необходимы для нормального функционирования мышц. Также врачи отмечают, что увеличение веса и изменение центра тяжести могут приводить к дополнительной нагрузке на ноги.

Некоторые женщины связывают судороги с недостаточной физической активностью, в то время как другие считают, что длительное сидение или стояние в течение дня усугубляет проблему. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и то, что помогает одной женщине, может не подойти другой. Регулярные легкие упражнения, растяжка перед сном и поддержание водного баланса могут помочь снизить частоту судорог. Если же проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу для получения рекомендаций и исключения серьезных заболеваний.

Судороги в ногах при беременности / Синдром беспокойных ног у беременных

В третьем триместре

Последние месяцы беременности характеризуются сильным увеличением массы тела, которая давит на ноги, и будущая мамочка уже с трудом справляется с повседневными заботами, не может долго ходить. Усталые ноги отекают, и к ночи при беременности сводит икры. После судорожных приступов конечности болят и на следующий день.

Это может быть связано с заболеваниями почек, которые испытывают дополнительную нагрузку. При нарушении водно-электролитного баланса крови наступает обезвоживание, теряются вода и натрий, что провоцирует судороги.

Матка давит на нижнюю полую вену, что мешает нормальному кровообращению, и мышцы начинают судорожно сокращаться.

Крупный плод или многоплодная беременность тоже могут явиться поводом для судорог, в таком случае доктора рекомендуют даме, отходящей ко сну, ложиться на левый бок.

Экстренная помощь

Доктору должно быть известно о беспокоящих пациентку судорогах, даже если они редки. После изучения причин назначается адекватное лечение.

Но если икроножные судороги застали девушку врасплох, ей нужно помочь справиться с этим состоянием. Первой помощью при спазме будет массаж. Необходимо самостоятельно или с посторонней поддержкой сильно разминать мышцы снизу вверх, пока приступ не пройдет.

Боль отступит, если резко схватив все пальцы ног, потянуть ступню на себя. Можно встать с постели и походить босиком по холодному полу, а также приложить к икрам горячую грелку или бутылку с водой.

Нетрадиционный метод унятия судорог состоит в том, чтобы ущипнуть кожу над верхней губой и несколько раз, обхватив ее указательным и большим пальцами, потянуть в сторону. Так произойдет раздражение точек, отвечающих за расслабление мышц.

Некоторые уверяют, что мышечной релаксации помогает несколько глотков огуречного рассола, другие держат под рукой кусочек мыла или глицерин, чтобы смазывать ими ноги.

Медикаментозное лечение

По врачебным показаниям могут применяться медпрепараты, облегчающие состояние: гели, мази, кремы. Наибольшей эффективностью отличаются:

• Троксевазин;
• Фастум гель;
• Венитан;
• Гепариновая мазь.

Они укрепляют клеточные стенки, устраняют отеки, обезболивают пораженные участки, стимулируют кровообращение, согревают, когда сводит икры ног по ночам.

Народные средства не уступают по силе воздействия продукции фармакологии. Настои из солодки и боярышника, измельченная яичная скорлупа – источники магния, калия и кальция.

Судорога икроножной мышцы отступит, если бороться с ней при помощи массажа (можно с применением указанных средств), гимнастических упражнений, направленных на улучшение кровообращения.

Доктор может назначить прием витаминно-минерального комплекса, чтобы восполнить дефицит микроэлементов.

Для профилактики сокращений мышц следует носить удобную обувь, много ходить пешком, использовать компрессионные чулки (при варикозе), принимать теплые ножные ванны с морской солью.

Одеяло должно быть большим и просторным, ноги можно класть на небольшой валик для усиления оттока крови. Черный чай и кофе заменить на травяные и зеленые чаи, морсы, компоты, домашние напитки. Курение и алкоголь исключить. Каждый день необходимо делать специальную гимнастику, катать ступнями шипованный резиновый мячик, ходить босиком, массажировать икры.

Правильное питание и соблюдение врачебных рекомендаций помогут не только справиться с недугом, но и избавиться от него навсегда.

Вопрос-ответ

Почему у беременной сводит ноги ночью?

Причины судорог в ногах во время беременности Растущий плод также оказывает давление на нервы и кровеносные сосуды, которые идут к нижним конечностям. Дисбаланс электролитов или дефицит витаминов, анемия в третьем триместре также может быть причиной судорог в ногах у беременных.

Чем опасны ночные судороги ног?

При сильном сокращении мышц, есть риск их разрыва, такая ситуация встречается редко, но она возможна. Из-за сильного спазма могут возникнуть местные кровоизлияния, вплоть до формирования массивной гематомы.

Что помогает от судорог в ногах при беременности?

Для лечения судорог ног во время беременности используют различные виды вмешательств, включая лекарства, электролиты (магний, кальций, натрий) и витамины, а также немедикаментозную терапию, например, растяжку мышц.

Что делать, если у беременной крутит ноги?

Медленно положите ногу на подушку или другую возвышенность. Разогрейте икроножную мышцу лёгким массажем, который уменьшит напряжение. Уколите мышцу иголкой или булавкой. Примите тёплый душ или положите на ногу грелку. Ещё

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на уровень гидратации. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня. Недостаток жидкости может привести к судорогам, особенно ночью.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, такие как растяжка или йога. Это поможет улучшить циркуляцию крови и снизить вероятность судорог в ногах.

СОВЕТ №3

Проверьте свой рацион питания. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество магния, кальция и калия, так как их недостаток может способствовать возникновению судорог.

СОВЕТ №4

Попробуйте спать с поднятыми ногами или используйте подушки для поддержки. Это может помочь улучшить кровообращение и уменьшить вероятность ночных судорог.