.
При воздействии негативных факторов организм испытывает стресс. Нервная система функционирует на пределе, вызывая повышение тонуса сосудов. Резкий скачок давления для здорового человека проходит практически бесследно, но для больных гипертонией стресс — это губительно.
При стрессе обычно повышается давлениен
Как связаны стресс и давление
Во время напряжённых ситуаций надпочечники вырабатывают адреналин, вызывает:
- повышение артериального давления;
- учащённое сердцебиение;
- сужение кровеносных сосудов.
Учёными не доказан факт, что только один стресс негативно влияет на давление. Усугубляют ситуацию: переедание, вредные привычки, недостаток сна, болезни надпочечников, почек и т.п. Краткосрочная артериальная гипертензия, связанная со стрессом, может повредить сосуды, сердце, почки и спровоцировать развитие гипертонической болезни.А при ней резкий скачок давления вызывает гипертонический криз. Давление при стрессе может быть и низким, что связано с нарушением тонуса артерий и сбоем в работе сердечно-сосудистой системы. Такое заболевание называется — гипотония. Спровоцировать её развитие может длительное психоэмоциональное напряжение или хроническая усталость.
Мнение врача:
Повышение артериального давления от стресса является распространенным явлением, с которым сталкиваются многие люди в современном мире. Врачи отмечают, что стресс способен вызвать усиление сердечной деятельности и сокращение сосудов, что приводит к повышению давления. Постоянное воздействие стресса на организм может стать фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно находить способы справляться со стрессом, такие как занятия спортом, медитация, правильное питание и регулярный отдых. Контроль артериального давления и умение управлять стрессом помогут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Отличие гипертонии от артериальной гипертензии
Взаимосвязь давления и стресса очевидна, но перед лечением необходимо разграничить кратковременное повышение показателей и клиническую картину заболевания. Высокое давление при стрессе — результат выработки кортизола и адреналина. Цифры могут быть небольшими, такое состояние не требует лечения. Повышение значений прекращается, когда пациент успокаивается. Артериальную гипертензию (резкие скачки давления при стрессе) легко распознать по симптомам:
- покраснение кожи лица и шеи;
- ощущение пульсации вен;
- сильный шум в ушах;
- головокружение;
- повышенное потоотделение;
- давящая головная боль.
Если подобное состояние появилось впервые, то признаки проходят в течение часа. И после этого большинству пациентов не требуется особый уход. Лечебные меры необходимы, если давление от нервов не понижается несколько часов, а симптоматика усиливается. Гипертония не появляется сразу, это результат: частых тревожных состояний, страха, депрессии. На начальных стадиях протекает латентно, усугубляется только отсутствием лечения и постоянным нервным перенапряжением. Появление гипертонии обусловлено проблемами кровеносных сосудов, а не моментальным кратковременным выбросом гормонов надпочечниками, как при стрессе. Имеет несколько стадий:
- Слабая. Давление может подняться выше обычного, но не более 160/100 мм.рт.ст.
- Средняя. Значения выше слабой, но не превышают 180/110 мм.рт.ст.
- Тяжёлая гипертония. Давление поднимается выше 220/120 мм.рт.ст
Артериальная гипертензия — один из симптомов гипертонии, а не болезнь.
Характеризуется: покраснением лица; сильным потоотделением; тревожными ощущениями; мушками перед глазами; приступами тошноты, приводящими к рвоте; учащённым сердцебиением; онемением конечностей; отёками лица; скачками давления; резкими головными болями; общей слабостью. При обнаружении симптомов необходимо померить давление и обратиться к врачу.
Читайте также:
Общая слабость — симптом артериальной гипертензии
Интересные факты
-
Психосоматический эффект:Стресс может непосредственно стимулировать выброс гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, которые приводят к сужению кровеносных сосудов и повышению артериального давления.
-
Хроническая реакция:Длительный стресс может перепрограммировать артериальную систему организма, что приводит к хронически повышенному артериальному давлению.
-
Связь с лишним весом:Стресс также может вызывать переедание, особенно продуктов с высоким содержанием соли и жиров, что еще больше способствует повышению артериального давления.
Первая помощь при гипертоническом кризе
Постоянное волнение и показатели АД имеют тесную взаимосвязь. Повышенное давление из-за стресса у больного гипертонией может спровоцировать криз. Если общее состояние пациента ухудшается, диастола повышается более 120 мм.рт.ст.,необходима срочная консультация терапевта-кардиолога. Действия до приезда специалиста:
- Необходимо приподнять верхнюю половину тела пациента, уложив его на несколько подушек.
- В это время нельзя делать никакие упражнения (физические и умственные).
- Нельзя принимать алкоголь, наркотики и курить.
- Перенести больного в тень или в прохладное место.
- Дать привычные для пациента гипотонические препараты (если он принимает их ежедневно).
- Во время приступа можно принять спазмолитик и седативный препарат.
- Нельзя кормить больного.
Если у человека из-за стресса резко повысилось давление, руководствуйтесь принципами первой помощи: холод, голод и покой.
Опыт других людей
Повышение артериального давления от стресса – это распространенное явление, о котором многие люди говорят. Нередко люди замечают, что после стрессовых ситуаций у них возникают проблемы с давлением. Некоторые отмечают, что даже незначительные повседневные стрессы способны вызвать у них подъем артериального давления. Это может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому важно научиться эффективно управлять стрессом. Люди советуют использовать методы релаксации, заняться спортом, практиковать йогу или медитацию для снижения уровня стресса и предотвращения повышения давления. Важно обращать внимание на свое психоэмоциональное состояние и своевременно реагировать на стрессовые ситуации, чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Методы лечения
Лечение гипертонии — длительный процесс, независимо от этиологии. Все применяемые способы устранения болезни направлены на:
- Предотвращение её прогрессирования.
- Восстановление нормальной работы ЦНС.
- Стабилизацию давления при кратковременном стрессе и при его отсутствии.
- Изменение образа жизни пациента.
- Лечение осложнений.
Начальная стадия не требует приёма медикаментов, исключение — случаи, когда необходимо снизить давление. Необходимость в препаратах появляется только при втором типе заболевания. Когда давление повышается, больному дают средство с гипотензивным эффектом. Давление стабилизируется в течение часа, в это время пациенту необходим покой. Дозировку рассчитывает только специалист, самостоятельное назначение препарата может привести к резкому критическому понижению АД и летальному исходу.
Лечить артериальную гипертензию тяжёлой стадии необходимо курсами из 3–4 препаратов (диуретик, бета — адреноблокатор, антагонист кальция) в совокупности с седативными средствами на растительной основе. Снизить давление после стресса помогут успокоительные препараты, наиболее эффективен — пустырник.Но для длительного приёма он не годится — оказывает негативное влияние на концентрацию, вызывает вялость, подавленность. Почувствовать себя хорошо помогут травяные чаи с успокоительным накопительным эффектом и изменение рациона.
Диета
Полностью излечить подавляющий стресс поможет употребление:
- Белков, продуктов богатых магнием и витаминами группы В: орехи, сухофрукты, нежирное мясо.
- Цитрусовых — они укрепят стенки сосудов и придадут им эластичность.
- Веществ, богатых фосфором — они защитят нервную систему: бобовые, злаки, рыба.
- Продуктов с йодом: морская капуста, грецкие орехи, морепродукты.
Необходимо исключить из рациона чай и кофе.Они поднимают давление и негативно влияют на нервную систему. Недопустимо употребление алкоголя и сладкой газировки. Их заменяют морсами и свежевыжатыми соками.
-
Читайте также:
Рыбные блюда богаты фосфором
Профилактика
Занятия спортом при первых проявлениях нервной гипертонии и после сильного стресса способны оказать видимый лечебный эффект. А также это отличный профилактический метод. Организм регулярно получает разрядку, сосуды укрепляются, стресс постепенно уходит. Неважно, какой это будет спорт, эффективной будет сама физическая нагрузка. Укрепить нервную систему и предотвратить появление заболевания поможет правильный распорядок дня. Здоровый, крепкий, полноценный сон — основа здоровья.
Частые вопросы
Как понять что давление из за нервов?
Признаки, которые могут свидетельствовать о том, что давление вызвано нервами: Головная боль: Стресс может вызывать напряжение в мышцах головы и шеи, что может привести к головной боли. Мышечное напряжение: Нервное напряжение может проявляться в форме боли или напряжения в мышцах, особенно в области шеи, плеч и спины.
Какое давление может быть при стрессе?
Стрессы и напряжение будней приводят к колебаниям уровня давления до 30 мм рт.ст. в течение нескольких минут, что является абсолютно нормальным явлением.
Как успокоить себя при давлении?
Успокоить больного, уложить или усадить его в удобную позу. Обеспечить свободный доступ воздуха. Принять успокаивающие (седативные) препараты или Корвалол, около 25–30 капель на 100 мл воды.
Какое давление при тревожном расстройстве?
АД у тревожного пациента носит лабильный (изменчивый). В течение дня оно может делать размахи от 200 до 100 мм.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога, чтобы снизить уровень стресса и помочь снизить артериальное давление.
СОВЕТ №2
Постарайтесь улучшить качество сна, так как недостаток сна может усугублять стресс и повышать давление. Планируйте свой день так, чтобы выделять достаточно времени на отдых и сон.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Практикуйте физические упражнения регулярно, такие как бег, плавание или йога. Физическая активность помогает снизить уровень стресса и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
