Ребенок перевозбужден и не может заснуть: почему и что делать

Нередко родители жалуются на то, что ребенок вечером не может заснуть. Проблемы с засыпанием возникают как у грудничков, так и в более взрослом возрасте. Причин таких изменений может быть несколько. Крайне важно их выявить, чтобы обеспечить крохе крепкий сон.

Почему малыш не может уснуть

Грудничок не может заснуть ночью по разным причинам. Уложить ребенка спать могут помешать следующие факторы:

• кроха еще не устал;
• новорожденный спутал день и ночь;
• ребенок хочет есть или пить;
• мучают болевые ощущения;
• усталость или подавленность родителей;
• ощущение дискомфорта (тесная пижама или промокший подгузник);
• яркое освещение или наличие посторонних шумов;
• чрезмерное перевозбуждение.

Проблемы с засыпанием зачастую наблюдаются при изменении режима дня.

Кроме того, такие изменения возникают при проблемах со здоровьем:

• астма;
• респираторные болезни;
• ЛОР-заболевания;
• изжога.

Врачи отмечают, что перевозбуждение у детей может быть вызвано множеством факторов, включая эмоциональные переживания, чрезмерную активность или даже неправильный режим дня. Часто это состояние возникает после насыщенного дня, полного игр и впечатлений, что затрудняет процесс засыпания. Специалисты рекомендуют родителям обратить внимание на создание спокойной обстановки перед сном: чтение книг, тихие игры или расслабляющие ванны могут помочь ребенку успокоиться. Также важно установить четкий распорядок дня, чтобы ребенок знал, когда наступает время для отдыха. В некоторых случаях может потребоваться консультация педиатра или детского психолога, если перевозбуждение становится регулярной проблемой.

Как устранить проблемы со сном ребенка? – Доктор Комаровский

Причины нарушений сна

В возрасте от 6 месяцев и до семи лет у детей нередко возникают проблемы с засыпанием. Часть из них удастся преодолеть сразу, на решение других потребуется время.

Иногда причиной, по которой ребенок в 2 года долго не может уснуть, выступает то, что его переложили в большую кровать или переставили спальное место в соседнюю с родителями комнату. Такие изменения вызовут у крохи протест. Родителям придется приложить немало усилий, чтобы приучить его спать самостоятельно.

Немаловажное значение имеет продолжительность дневного сна. Как правило, в этом возрасте малышу достаточно пары часов, чтобы восстановить силы. При этом он сможет своевременно уснуть вечером. Не спавший же днем малыш к вечеру будет чрезмерно перевозбужденным. За счет этого успокоить его окажется достаточно сложно. Длительный дневной отдых приведет к тому, что к вечеру сонливость еще не появится.

Если ребенок хочет спать, но не может, возможно, у него начало развиваться какое-то заболевание. Родителям стоит присмотреться к своему чаду. При появлении первых симптомов болезни нужно обратиться за помощью к врачу.

Почему ребёнок не может уснуть

Возможные сложности

Частой причиной, по которой ребенок никак не успокаивается и не укладывается в кровать, является перевозбуждение. Это состояние схоже с тем, когда человек долго смотрит на свет. Даже в тот момент, когда он закрывает глаза, он продолжает видеть светлые пятна.

Естественно, при чрезмерном возбуждении кроху уложить будет проблематично. На это потребуется немало времени. Он еще слишком активен. Родителям придется не спешить помещать его в кровать. Рекомендуется поиграть с крохой в спокойные игры, прочитать книгу, покупать в теплой ванне. Только так удастся подготовить разыгравшееся чадо ко сну.

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда их ребенок перевозбужден и не может уснуть. Это может быть вызвано множеством факторов: переизбытком эмоций за день, недостатком физической активности или даже слишком яркими впечатлениями перед сном. Важно понимать, что перевозбуждение — это естественная реакция организма на стресс или чрезмерную стимуляцию.

Чтобы помочь ребенку успокоиться, стоит установить вечерний ритуал: чтение книг, тихие игры или расслабляющая музыка. Также полезно создать комфортную атмосферу в спальне: приглушить свет и убрать шум. Физическая активность в течение дня поможет ребенку выплеснуть энергию, а спокойные занятия перед сном подготовят его к отдыху. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и иногда требуется время, чтобы найти подходящий способ успокоения.

Почему ребенок может долго укладываться на ночной сон. Причины сопротивления сну у малыша

Что можно сделать

Если в процессе укладывания ребенка возникли сложности, прежде всего нужно исключить проблемы со здоровьем:

• возможно, младенец не уснул потому, что у него начали прорезываться зубки;
• боль в горле;
• заложенность носа;
• воспалительный процесс в ушах;
• чрезмерное газообразование.

Нелишним будет проконсультироваться с неврологом, особенно при наличии подозрений на более серьезные проблемы.

Кроме того, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Следить за тем, чтобы температура в комнате была около 18-20 градусов, а влажность в приделах нормы.
2. Приобрести мягкую пижаму и постельные принадлежности, не вызывающие дискомфорт.
3. Следить за поведением малыша и исключить факторы, способные вызвать у него испуг и чувство беспокойства.
4. Дать возможность подготовиться ко сну. Можно включить спокойную музыку, почитать книгу, порисовать, принять теплую расслабляющую ванну.
5. Вечером подольше погулять на свежем воздухе.
6. Следить, чтобы малыш после обеда отдыхал, но не слишком долго. Достаточно будет 1,5-2 часа дневного сна.
7. Исключить активные игры в вечернее время и продолжительный просмотр телевизора.
8. Придумать ритуал, который будет повторяться каждый вечер. Подойдет колыбельная, чтение книг, включение ночника. Простые действия помогут быстрее настроится на ночной отдых.
9. Соблюдать режим дня и укладывать малыша в кровать строго в одно и то же время.

У детей часто возникают проблемы с засыпанием. Нередко они наблюдаются под воздействием внешних факторов и в результате сильного психоэмоционального перенапряжения. Иногда подобные изменения сигнализируют о развитии патологии. Поэтому столь важно сразу выявить причину, спровоцировавшую сложности с ночным отдыхом и устранить ее. Недостаточное количество сна пагубно отразится на самочувствии и состоянии здоровья подрастающего чада.

Вопрос-ответ

Как снять перевозбуждение у ребенка перед сном?

Нежный контакт с мамой может помочь успокоить перевозбужденного ребенка. Дайте ребенку выпить теплое молоко непосредственно перед сном. После консультации с врачом можно также воспользоваться уже готовыми чаями (сборами), которые составлены специально для детей и окажут мягкое успокоительное действие.

Что нужно делать, если ребенок не может уснуть?

Соблюдение режима дня. Оптимальным временем для засыпания является 9-10 часов вечера. Чистый воздух в комнате. Стабильная температура воздуха. Отказ от просмотра мультфильмов, использования смартфонов, планшетов перед сном. Ужин за 1-2 часа до сна. Прогулка на улице вечером.

Как уложить спать ребенка, который перегулял?

Походите с малышом на руках в темной комнате, покачайте его, погладьте волосики крохи от висков к затылку, приложите к груди. Используйте методы Харви Карпа для быстрого снятия нервного напряжения для малышей первых трех месяцев жизни: это похлопывания, пеленание, шипение, покачивание в положении на боку или животе.

Почему ребенок перевозбуждается перед сном?

Перевозбуждение зачастую является нормой поведения детей: для маленьких крох свойственно быть чрезмерно активными, подвижными, крикливыми и даже немного неуравновешенными. Таким образом проявляются особенности нервной системы малыша, которые не имеют механизмов замедления.

Советы

СОВЕТ №1

Создайте спокойную обстановку перед сном. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и комфортно. Используйте шторы, чтобы затемнить помещение, и избегайте яркого света за час до сна. Это поможет ребенку расслабиться и подготовиться ко сну.

СОВЕТ №2

Установите регулярный распорядок дня. Придерживайтесь фиксированного времени для сна и пробуждения, а также создайте последовательность вечерних ритуалов, таких как чтение книги или тихие игры. Это поможет ребенку понять, что время сна приближается.

СОВЕТ №3

Избегайте стимуляторов перед сном. Ограничьте время, проведенное за экранами (телевизор, планшеты, телефоны), за 1-2 часа до сна. Вместо этого предложите ребенку спокойные занятия, такие как рисование или настольные игры, чтобы снизить уровень возбуждения.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на физическую активность в течение дня. Убедитесь, что ребенок получает достаточное количество физической активности в течение дня, но избегайте интенсивных игр или занятий спортом за 2-3 часа до сна, чтобы не перегружать его нервную систему.