Стресс в работе медицинской сестры

.

Медработники часто сталкиваются с высокой нагрузкой на нервную систему. А происходит это чаще всего именно из-за профессиональной деятельности.

Работа медсестры наполнена стрессами

Причины возникновения

В работе медсестер причин возникновения стресса — множество. Наиболее распространенная из них — психоэмоциональное напряжение. К нему приводят определённые факторы или как их иначе называют, стрессоры. Особенно выделяются следующие:

• График. В большинстве случаев рабочий день медиков длится сутки. В таком случае естественные биоритмы нарушаются, так как ночь не предназначена для трудовой деятельности.
• Ответственность за других людей. Консультирование и уход за пациентами требуют контроля.
• Эмоции пациентов и их близких. На работе медсестра ежедневно окружена различными человеческими эмоциями — эти факторы создают нагрузку на психику.
• Страх профессионального инфицирования. Возможно возникновение ситуаций, связанных с попаданием биологического материала на кожу или слизистые. Высокая концентрация на процедуре приводит к возникновению страха заразиться.
• Сверхурочные. Некоторые работники получают низкую заработную плату, что вынуждает их работать больше нормы.
• Физические нагрузки. Во многих отделениях персонал часто работает физически, к примеру, разгружая каталки с биксами. Некоторые вынуждены трудиться без помощи санитаров.

Стоит обратить внимание на такой фактор риска, как недостаточность технического оснащения рабочего места. В результате плохого освещения и отсутствия необходимой техники, возникает чрезмерная нагрузка на зрение.

Медсестры страдают от ненормированного графика, эмоций пациентов и боязни заразиться

Мнение врача:

Медицинские сестры играют ключевую роль в обеспечении качественной медицинской помощи, но их работа часто сопряжена со стрессом. Врачи отмечают, что стресс в работе медсестры может быть вызван разнообразными факторами, включая высокую нагрузку, нехватку времени, сложных пациентов и эмоциональную истощенность. Этот стресс может негативно сказываться на физическом и психическом здоровье сестры, а также на качестве оказываемой ею помощи. Важно, чтобы медицинские учреждения обеспечивали поддержку и ресурсы для справления с этими вызовами, такие как психологическая помощь, обучение по управлению стрессом и возможность отдыха. Врачи призывают уделить большее внимание заботе о медсестрах, чтобы обеспечить их благополучие и эффективную работу в медицинской сфере.

Критика в работе медицинской сестры: от взаимного стресса к эффективному инструменту работы

Личностные качества

Однако эти факторы не влияют на каждого медработника одинаково. Основываясь на анализе черт характера и подхода к осуществлению профессиональной деятельности, выделяют несколько типов людей, наиболее подверженных стрессу:

• «Педантичный». Представитель этого типа — перфекционист. Он предъявляет высокие требования как к себе, так и к окружающим.Такому типу людей хочется, чтобы вокруг всегда был идеальный порядок.
• «Демонстративный». Такой работник обладает качеством лидера и стремится быть им во всем. Не умеет уступать, находить компромисс, что часто становится причиной конфликтов на рабочем месте. У него есть страх сделать что-то хуже, чем другие. А также боится неудач и сильно переживает из-за них.
• «Эмотивный». Медсестры этого типа чувствительные, ранимые и очень отзывчивые. Из-за того, что они принимают все близко к сердцу, любое ухудшение в состоянии пациента кажется им трагедией.

Эмотивные медсестры принимают близко к сердцу состояние пациента

Интересные факты

1. Стресс от сострадания:Медицинские сестры часто подвергаются стрессу от сострадания, когда они испытывают эмоциональное истощение из-за постоянного сочувствия и оказания помощи страдающим пациентам.

2. Высокий уровень насилия на рабочем месте:Медицинские сестры несут повышенный риск подвергнуться насилию на рабочем месте, включая физические нападения, словесные оскорбления и даже сексуальные домогательства.

3. Посттравматическое стрессовое расстройство:Исследования показывают, что медицинские сестры, подвергающиеся воздействию экстремальных травмирующих событий, например смерти или насилия, имеют повышенный риск развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

СТРЕСС В РАБОТЕ МЕДСЕСТРЫ

Опасность нервного напряжения на работе

Сильная нагрузка на психику является фактором риска для развития заболеваний, к которым из-за профессиональной деятельности предрасположены медицинские сестры. Стресс в работе медсестры приводит к головным болям, повышению артериального давления, снижению иммунитета и раздражительности. Бессонница, беспричинная усталость также могут быть вызваны нервным напряжением. В случае когда имеются хронические заболевания, под влиянием факторов риска они могут усугубиться.

Если стресс становится хроническим, возникает синдром профессионального выгорания. Потому влияние факторов риска необходимо снижать.

Опыт других людей

Работа медицинской сестры часто ассоциируется со стрессом. Многие люди отмечают, что постоянное напряжение и ответственность за здоровье пациентов делают эту профессию особенно тяжелой. Они говорят, что постоянная нехватка времени, высокие требования к профессионализму и эмоциональная нагрузка могут привести к выгоранию. Однако, несмотря на все трудности, многие сестры отмечают, что поддержка коллег и благодарность пациентов помогают справляться со стрессом. Важно помнить, что забота о себе и поиск способов релаксации необходимы для поддержания психического и физического здоровья в условиях повышенной нагрузки.

Чем рискуют медсёстры на работе | Медицинский репортёр. Выпуск №10

Борьба со стрессом

С психоэмоциональным перенапряжением в профессиональной деятельности медсестры помогает справиться специальная психологическая подготовка:

• тренинги по разрешению конфликтных ситуаций;
• обучение сотрудников методам коммуникации с людьми разных возрастов, национальностей и образования;
• тренинги по карьерному и личностному развитию;
• антистрессовые программы, обеспечивающие выход негативных эмоций;
• участие групп поддержки для поднятия самооценки, развития смелости, уверенности в своих силах;
• программы, направленные на развитие позитивного мышления;
• тренинги по достижению эмоциональной устойчивости.

Важную роль в профилактике стресса играет трудовой коллектив. Нахождение среди людей, к которым можно обратиться за помощью и поделиться тревожными мыслями, делает эмоциональное состояние более стабильным.Помимо способов по предотвращению действия стрессоров, медицинская сестра должна прибегнуть к следующему:

• Найти хобби, которые не касаются профессиональной деятельности. Это может быть рукоделие, коллекционирование чего-либо или игра на музыкальном инструменте.
• Читать книги на немедицинскую тематику. Художественная и нехудожественная литература станет хорошим способ снять усталость.
• Уделять внимание собственным желаниям. Это принесет много положительных эмоций.
• Освоить методы расслабления. Научившись расслабляться и избавляться от негатива, можно вернуть душевное равновесие.
• Стремиться воспринимать мир без агрессии и самобичевания.
• Общаться. Родственники и близкие друзья могут поддержать и помочь расслабиться.
• Применят лекарственные средства. Если нервное напряжение сильное, стоит воспользоваться медикаментами. Начать лучше с народной медицины — принимать ромашку или валериану. Эти же растения окажут успокаивающие воздействие при добавлении в теплую ванну. Но предварительно лучше проконсультироваться с врачом.

Выполнение этих рекомендаций способно избавить от перенапряжения и восстановить психоэмоциональное состояние, если оно было нарушено. Не следует забывать, что избавление от стресса в работе медсестры представляет собой комплекс мер. При этом действия по профилактике и избавлению от факторов риска должны организовываться не только самим работником, но и руководством медицинского учреждения.

Частые вопросы

Почему работа медсестры скорой помощи вызывает стресс?

Стресс в работе медсестры, нередко приводящий к эмоциональному выгоранию, в значительной степени обусловлен личностными особенностями. Люди этого типа обычно являются перфекционистами, испытывают болезненную тягу к аккуратности и идеальному порядку (часто во вред себе).

Какие три основные реакции на стресс?

Перепады артериального давления, нарушение сердечного ритма. Снижение или полное отсутствие аппетита, иногда – резкое повышение аппетита. Сбои в работе дыхательной системы: ощущение нехватки воздуха, частые простудные заболевания.Ещё

Как проявляется профессиональный стресс?

Профессиональный стресс имеет психологические и экономические последствия. К таким последствиям психологи и экономисты относят снижение производительности труда, работоспособности, ухудшение психологического и физического здоровья человека, профессиональное выгорание.

Как люди ведут себя в стрессовых ситуациях?

Рассеянность, ухудшение памяти и способности к концентрации внимания, замедление темпа мыслительных процессов. Хроническая усталость, пессимизм, желание дистанцироваться от социума. Головная боль, необъяснимые боли в груди. Расстройство аппетита, нарушение пищеварительной функции.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Находите время для отдыха и релаксации во время рабочего дня. Даже небольшие перерывы могут помочь снизить уровень стресса. Попробуйте делать глубокие вдохи, выполнять расслабляющие упражнения или просто наслаждаться тишиной несколько минут.

СОВЕТ №2

Общайтесь с коллегами и руководством о своих чувствах и стрессе. Поддержка со стороны коллектива может помочь вам справиться с негативными эмоциями и найти решения для улучшения рабочей обстановки.

СОВЕТ №3

Уделите внимание здоровому образу жизни: правильное питание, физическая активность и достаточный сон помогут укрепить ваше физическое и эмоциональное состояние, делая вас более устойчивыми к стрессу.