Упражнения дыхательной гимнастики при заикании

.

Логоневроз нужно лечить при первых его проявлениях, когда он хорошо поддается коррекции. Дыхательная гимнастика для детей, упражнения которой отличаются эффективностью, часто назначается специалистами.

Задания дыхательной гимнастики

Исполнение упражнений помогает добиться таких результатов:

• активизация мышц;
• регуляция ритма, темпа и соотношения вдохов и выдохов;
• освоение техники диафрагмального дыхания.

Гимнастику сопровождают звуками, их сочетаниями и словами. Тренировки должны быть систематическими и грамотно сложенными. Это способствует быстрому выздоровлению ребенка.

Задача комплекса заключается в стабилизации дыхания, обеспечении его плавности в процессе произношения слов. Количество воздуха на выходе должно быть достаточным, чтобы фразы не прерывались. Первоначальные занятия лучше проводить со специалистом, после этого их можно исполнять в домашних условиях. Со временем уровень сложности упражнений повышают.

Мнение врача:

Дыхательная гимнастика является эффективным методом помощи людям с заиканием, считают врачи. При выполнении специальных упражнений, направленных на контроль дыхания и речевого потока, пациенты могут улучшить свою речь и снизить проявление заикания. Важно помнить, что регулярные занятия дыхательной гимнастикой требуют терпения и настойчивости. Постепенно улучшая контроль над дыханием и речью, люди с заиканием могут достичь значительных результатов. Комплекс упражнений должен быть подобран индивидуально с учетом особенностей каждого пациента.

Логопед Томилина Светлана. Заикание. Дыхательная гимнастика. Гимнастика Стрельниковых

Виды дыхательной гимнастики

Существует такое разделение упражнений:

• статистические – выполняются без движений;
• динамические – производятся с добавлением элементов движения.

Существует несколько поз для их выполнения:

• лежа на спине;
• сидя на стуле;
• стоя;
• в движении.

Начальные упражнения лучше выполнять лежа. Эта поза является наиболее удобной. После этого гимнастику выполняют в других положениях. Когда ребенок начинает полностью контролировать дыхание, тренировки прекращают.

Интересные факты

1. Дыхание через нос помогает уменьшить заикание.Когда вы дышите через нос, воздух проходит через более длинный и узкий путь, что создает большее сопротивление и замедляет поток воздуха. Это может помочь контролировать речь и уменьшить заикание.
2. Упражнения диафрагмального дыхания укрепляют мышцы, участвующие в речи.Диафрагмальное дыхание задействует мышцу, разделяющую грудную полость и брюшную полость. Укрепление этой мышцы может улучшить контроль дыхания и в результате уменьшить заикание.
3. Регулярные упражнения дыхательной гимнастики могут привести к длительным результатам.Исследования показали, что регулярная практика дыхательных упражнений может привести к значительному улучшению симптомов заикания и может помочь поддерживать эти улучшения на протяжении длительного периода времени.

Дыхательные упражнения для работы с заиканием

Общие рекомендации

Перед занятиями необходимо проветрить помещение и прибраться в нем. Запрещается делать гимнастику после приема пищи. Одежду лучше выбрать легкую, из натуральной ткани. Задания комплекса и темп их проведения нужно дозировать правильно.

Техника логоритмических упражнений предусматривает такие рекомендации:

1. Вдох делают носом (губы слегка сомкнуты), а выдох – ртом. Перерывов между ними не должно быть.
2. Ребенок должен вдыхать не на полную силу, а также не нужно выдыхать весь воздух. Делают это естественно, без особого усердия.
3. Делая выдох, произносят слитно несколько слов (3–4).
4. В больших предложениях делают смысловые паузы.
5. Стоит следить, чтобы дыхание было ровным и спокойным.
6. Мышцы должны быть расслаблены. Двигать плечами при выполнении комплекса запрещается.

Опыт других людей

Упражнения дыхательной гимнастики при заикании часто оказывают положительное воздействие на людей, страдающих от этого недуга. Многие отмечают, что благодаря специальным дыхательным упражнениям им удается справиться с заиканием и улучшить свою речь. Люди отмечают, что такие упражнения помогают им расслабиться, контролировать дыхание и улучшить артикуляцию слов. Благодаря регулярной практике дыхательной гимнастики многие замечают уменьшение проявлений заикания и повышение уверенности в себе при общении.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.

Упражнения метода А. Н. Стрельниковой

Самый популярный вид дыхательной гимнастики, который рекомендуют при логоневрозе, разработан оперной певицей Стрельниковой для борьбы с приступами удушья. Со временем был признан специалистами как эффективный метод против заикания. Он отличается простотой, поэтому подойдет даже дошкольникам.

Логопедические занятия должны происходить 2 раза в день: утром и вечером. Их продолжительность – не более получаса. Большое внимание в комплексе Стрельниковой уделено вдохам. Они должны быть быстрые. В первые дни выполняют 8 «вдохов-движений» в 12 подходов (с интервалом в несколько секунд).

Стоит учесть, что при выполнении заданий может возникать несильное головокружение.

Комплекс большой. Ниже приведены часто используемые упражнения для борьбы с логоневрозом.

«Ладошки»

Руки согнуты в локтях, подняты до уровня плеч. Ладони распрямлены, направлены параллельно полу. Производят 4 резких вдоха, сжимая ладони. Выдох должен быть протяжный, через рот, ладони в это время разжимают. Дальше делают маленький перерыв. При необходимости интервал между подходами увеличивают до 10 с.

«Погончики»

Исполняют стоя. Руки на поясе, кисти зажаты в кулаки. Вдох – плечи напрягают и поднимают. Выдох – плечи опускают, кулаки поднимают, образуя погоны.

«Насос»

Поза: стоя, ноги на ширине плеч. При громком вдохе делают наклон вперед, вытягивая руки к полу и округляя спину. Выдох медленный и спокойный.

«Обнять плечи»

Выполняют стоя, руки сгибают в локтях, локти направляют вниз. Делают шумный вдох, обнимая себя за плечи, а голову отводят назад. Выдох должен быть свободный.

«Кошка»

Становятся на четвереньки. Быстрый вдох – округляют спину, голову наклоняют вниз. Медленный выдох – выпрямляются.

«Маятник»

Поза: стоя (можно сидя), ноги на ширине плеч. Громкий и быстрый вдох – наклониться вперед и потянуться руками к полу. Резкий выдох – возвращение в исходное положение.

Другие упражнения

Кроме масштабного комплекса Стрельниковой, существуют иные виды дыхательной гимнастики:

1. Ребенок ложится на спину. Вдыхает, надувая живот. После этого делает медленный выдох со звуком «Пфафф». Дыхание – ровное, спокойное. Можно положить малышу на живот мягкую игрушку, тогда он с интересом будет наблюдать, как она опускается и поднимается.
2. Из ваты делают небольшие шарики и дуют на них вместе с ребенком. Задание потом усложняют, выкладывая комочки на махровое полотенце, когда ребенку понадобится больше воздуха и силы, чтобы сдувать их.
3. Малыш задерживает дыхание на максимально возможное время.
4. Мыльные пузыри также послужат хорошей гимнастикой.
5. Малыш может дуть в воду с помощью соломинки.

Эти упражнения очень увлекательны для детей. Они будут выполнять их с удовольствием.

Артикуляционная гимнастика

Очень эффективный способ лечения заикания у детей, который применяют вместе с дыхательными упражнениями. Во время выполнения гимнастики тренируются мышцы артикуляционного аппарата. Комплекс включает следующие упражнения:

• надувание щек – сначала вместе, потом — по отдельности;
• похлопывание губами (движения рыбы);
• поочередное надавливание языком на щеки;
• надувание щек, а потом спускание воздуха ударом кулака по ним;
• «чистка» зубов языком;
• покусывание губ.

Кроме того, ребенок может несколько раз покашлять или позевать. Делать это нужно с открытым ртом.

Противопоказания

Перед выполнением заданий стоит убедиться, что температура тела ребенка не превышает 38˚С. Запрещается заниматься гимнастикой, если малыш страдает от таких болезней:

• черепно-мозговая травма;
• повреждение позвоночника;
• патологии внутренних органов;
• высокое внутричерепное давление;
• сильная близорукость;
• сердечное недомогание.

Заключение

Дыхательная гимнастика отлично помогает в коррекции заикания. Сложность заключается в том, что занятия должны быть систематическими и выполнять упражнения надо долго. Детям не всегда хватает терпения для этого.

Чтобы заинтересовать малышей, стоит разнообразить их занятия. Делают это с помощью развивающих игр, одной из которых является «Скороговорки на скорость». Это эффективный метод для тренировки артикуляционного аппарата.

Частые вопросы

Какие упражнения надо делать от заикания?

положить шарик из ваты на стол и сдувать его в разные стороны,лечь, разместить на животе какой-либо нетяжелый предмет и дышать, напрягая мышцы пресса,дуть мыльные пузыри, надувать воздушные шары,используя соломинку, делать в воде пузыри и др.

Как научиться правильно дышать при заикании?

Вдыхать воздух через рот и нос, выдыхать — через рот. Вдох от выдоха нельзя отделять паузой, вдох сразу переходит в выдох. Вдыхать бесшумно. При вдохе не набирать слишком много воздуха, вдохнуть надо столько, чтобы можно было еще немного добрать.

Какие упражнения развивают дыхательную систему?

Упражнения на развитие дыхательной системы Некоторые виды спорта сами по себе являются прекрасным способом тренировки дыхательной системы. К ним прежде всего относятся бег, плавание, легкая атлетика и лыжи, а также борьба.

Как сделать дыхательную гимнастику?

Сядьте на стул со спинкой или лягте на спину на кровать.Вдыхайте через нос в течение 4 секунд.Постарайтесь задержать дыхание на 8 секунд (см. … Медленно выдыхайте через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи) в течение 8 секунд.Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 3 раза.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выполнении дыхательной гимнастики при заикании, уделите особое внимание расслаблению тела. Начните упражнения с медленного и глубокого дыхания, сосредотачиваясь на расслаблении мышц и уменьшении напряжения.

СОВЕТ №2

Используйте технику “диафрагмального дыхания” – дыхание, при котором вы активно используете диафрагму. Это поможет улучшить контроль над дыханием и снизить напряжение в гортани, что может помочь при заикании.

СОВЕТ №3

Практикуйте дыхательные упражнения регулярно, чтобы укрепить мышцы речевого аппарата и улучшить контроль над дыханием. Начните с небольших временных интервалов и постепенно увеличивайте их, сохраняя ритм и глубину дыхания.