Учеными было доказано, что для того, чтобы утром чувствовать себя бодрым, наполненным силами, нужно спать в полной темноте. Ночью в организме вырабатывается специальный гормон, способствующий повышению устойчивости к стрессам и активности, а также дарящий хорошее настроение. Поэтому нередко используется маска для сна, благодаря которой источники света не препятствуют полноценному отдыху и синтезу мелатонина.
Для чего нужна маска для сна
Маской или очками называется повязка на глаза для сна, защищающая от источников освещения и солнечных лучей. Для того чтобы свет не проникал и не препятствовал полноценному отдыху, достаточно лишь одеть это приспособление. Нужна повязка в разных ситуациях. Используют ее как в домашней обстановке, так и во время поездок в транспорте.
Объяснить, зачем надевается маска для сна, достаточно просто. С ее помощью создается эффект полной темноты, что способствует активной выработке мелатонина.
Чаще всего к ее применению прибегают в следующих случаях:
- путешествия на самолете или другом транспорте;
- дневной отдых;
- отсутствие штор в помещении или недостаточная их плотность;
- один из членов семьи привык рано вставать и включает свет, за счет чего мешает отдыхать другим;
- рядом спящий человек привык засыпать позже и любит почитать книгу в вечернее время или поиграть на планшете;
- занятия йогой. Аксессуар отлично подойдет для медитации.
Маска для сна становится все более популярным аксессуаром, и врачи отмечают ее положительное влияние на качество отдыха. Она помогает блокировать свет, что способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. В условиях яркого освещения, будь то уличные фонари или свет от экранов, многие испытывают трудности с засыпанием. Использование маски позволяет создать темную среду, необходимую для глубокого и спокойного сна.
Кроме того, маски для сна могут помочь снизить уровень стресса и тревожности. Врачи подчеркивают, что комфортная обстановка способствует расслаблению, что особенно важно для людей, страдающих от бессонницы. Некоторые модели масок имеют дополнительные функции, такие как охлаждающий эффект или массаж, что также может положительно сказаться на качестве сна. В целом, маска для сна — это простой и эффективный способ улучшить ночной отдых и общее самочувствие.
Как работает такая маска
Чтобы понять, для чего предназначена повязка для глаз для сна, нужно прежде всего разобраться с особенностями мозговой деятельности в ночной и дневной период. В организме есть особый механизм, регулирующий суточные ритмы. Работает он по причине взаимодействия гормонов, синтезируемых железами и эпифизом (мелатонином, серотонином и адреногломерулотропином).
Предназначение каждого из этих веществ разное. Два из них отвечают за чувства, провоцируют всплеск эмоций, а гормон сна регулирует ритмику состояния человека во время суток. Он воздействует на организм таким образом, что от уровня мелатонина в крови напрямую зависит степень бодрствования. Гормон дает сигнал, что уже ночь и пора спать.
Далеко не всегда периоды бодрствования и состояния покоя находятся в соответствии с биологическими ритмами. Работа в ночное время, сон только утром или днем – все это негативно сказывается на здоровье. Специальная накладка помогает создать иллюзию темного времени суток и способствует полноценному отдыху.
Почему нужно спать в полной темноте
Сетчатка глаза способна различить свет даже через веки. Обусловлено это тем, что они предназначены для защиты от световых лучей. За счет этого мелатонин не вырабатывается в должном количестве. Даже слабое освещение приводит к нарушению процесса его синтеза.
При недостаточной концентрации гормона в крови нарушается природная цикличность и подавляются защитные функции организма. В результате начинают развиваться всевозможные болезни и повышается риск начала злокачественного процесса.
Спать необходимо в полной темноте. Именно с этой целью используется ночная повязка.
Маска для сна стала незаменимым аксессуаром для многих людей, стремящихся улучшить качество своего отдыха. Она помогает создать темноту, что способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. Многие отмечают, что использование маски позволяет быстрее засыпать и глубже спать, особенно в условиях яркого света, например, во время дневного сна или в поездках.
Кроме того, маска защищает глаза от пыли и раздражающих факторов, что также положительно сказывается на их состоянии. Пользователи отмечают, что маска для сна помогает создать атмосферу уединения и спокойствия, что особенно важно в шумных городах или в гостиницах. Некоторые модели даже имеют дополнительные функции, такие как охлаждающие гелевые вставки или встроенные наушники для прослушивания музыки. В целом, маска для сна — это простой, но эффективный способ улучшить качество ночного отдыха и восстановить силы.
Виды масок и критерии выбора
Чтобы выбрать подходящую модель маски, нужно учитывать несколько важных критериев. Все повязки для сна выполняют одну и ту же функцию, но имеют ряд отличий, которые при покупке следует обязательно брать во внимание.
Дизайн
Очки для сновидений представлены в огромном ассортименте. Имеются модели для женщин, детей и мужчин. Они отличаются размером и рисунками. Есть также косметические накладки, используемые во время ночного отдыха. Фантазии производителей нет границ. Поэтому, чтобы выбрать маску для сна, нужно учитывать свои вкусы и интересы.
Материал синтетические или натуральные ткани
Выбирая синтетические, эластичные ткани, удастся обеспечить крепкий сон, но существует риск появления аллергии и чувства зуда. Стоимость на них ниже, чем на натуральные, но по возможности все же рекомендуется отдавать предпочтение более дорогим аксессуарам.
Самыми популярными тканями являются хлопок и шелк. Шелковые изделия не провоцируют аллергическую реакцию, просты в использовании и отличаются долговечностью. Хлопковые, как правило, также не вызывают дискомфорта, а при прикосновении с кожным покровом создают приятные ощущения.
Наполнители: синтепон или гель
Наглазники для сна с синтепоном считаются универсальным вариантом. Они обладают такими характеристиками:
- продолжительный срок эксплуатации;
- прочность;
- экологичность;
- безопасность.
Гелевые накладки помимо основной функции также способствуют разглаживанию морщин, нормализации мышечного тонуса, расслаблению и снятию усталости.
Специальные накладки для женщин
Повязка для глаз для сна нередко оснащена дополнительными вставками, способствующих решению всевозможных косметических проблем:
- гелевые снимают отечность и разглаживают морщины;
- магнитные диски снижают тонус мышц и стимулируют процесс регенерации кожного покрова;
- наличие турмалиновых нитей благотворно сказывается на деятельности нервной системы и процессе кровообращения. С их помощью удается избавиться от темных кругов под глазами;
- ткань, пропитанная оксидом меди, создает преграду для образования морщин и разглаживает эпителий.
Ночные накладки – это нужный и простой в использовании аксессуар. Благодаря их применению удается улучшить общее самочувствие и полноценно выспаться. Это в свою очередь положительно скажется на состоянии здоровья, настроении и внешнем виде.
Вопрос-ответ
Почему после маски для сна плохо видишь?
Неплотно прилегающая к лицу защитная маска может вызвать изменения на поверхности роговицы глаза или конъюнктивит, что может привести к снижению остроты зрения.
Чем полезна ночная маска?
Ночные маски достаточно эффективны для удержания влаги, чтобы дать вашей коже необходимое увлажнение, чтобы вы проснулись с сияющей, увлажненной кожей. Гидратация имеет решающее значение в предотвращении видимых признаков старения, таких как морщины.
Зачем придумали маску для сна?
Маски для сна помогут вам обеспечить нормальную выработку мелатонина в организме. Благодаря им вы будете спать в максимальной темноте, а на радужную оболочку глаза 100% не будет попадать свет. За это время гормон сна вырабатывается в нужном количестве и кожа полноценно восстанавливается.
Что внутри маски для сна?
Маска для сна защитит вас от света в дни, когда можно поспать подольше. Выполнена из гладкого хлопка в полоску, внутри — тонкий слой невесомого синтепона.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте маску для сна из натуральных материалов, таких как хлопок или шелк. Эти ткани позволяют коже дышать и предотвращают перегрев, что способствует более комфортному сну.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на форму и размер маски. Она должна плотно прилегать к лицу, но не вызывать дискомфорта. Маски с регулируемыми ремешками помогут вам добиться идеальной посадки.
СОВЕТ №3
Используйте маску для сна не только в ночное время, но и во время коротких дневных снов или при поездках. Это поможет вам блокировать лишний свет и улучшить качество отдыха в любых условиях.
СОВЕТ №4
Перед сном создайте расслабляющую атмосферу: используйте маску вместе с берушами и ароматическими маслами. Это поможет вам быстрее заснуть и улучшить общее качество сна.