Быстрые способы усмирить истерику

.

Истерика — это проявление эмоций у чувствительных людей. Человек теряет самоконтроль: может навредить себе и окружающим. Чтобы этого не произошло, нужно знать, как успокоить человека в истерике.

Признаки истерики

Истерический припадок сопровождается бурными эмоциями, криками, слезами, резкой жестикуляцией. Человек начинает бросать обвинения: «Это ты виноват(а)», «Из-за вас это случилось», «Я так больше не могу». Его не вылечить — медикаменты не помогут. Здесь пригодится знание психологических методов.

Бурное проявление эмоций встречается у детей, пожилых людей, одиноких женщин, молодых замужних дам, особенно в первые года брака или во время семейного кризиса. Это нестабильные или переходные периоды жизни, скачки роста у детей.

Истерика — это неконтролируемое представление. Чтобы оно возникло, требуется зритель, который выслушает.

Мнение врача:

При возникновении истерического приступа важно сохранять спокойствие и помочь пациенту вернуть эмоциональный баланс. Врачи рекомендуют использовать методы дыхательной гимнастики, такие как глубокие вдохи и медленные выдохи, чтобы успокоить нервную систему. Также полезно провести легкий массаж рук или шеи для снятия напряжения. Важно обеспечить пациенту тихую обстановку и поддержку, избегая конфликтных ситуаций. В случае необходимости, следует обратиться за помощью к специалисту для дальнейшей консультации и поддержки.

Истерика у детей. Как себя вести и что делать. Советы психолога Целикова 18+

Опыт других людей

Быстрые способы усмирить истерику – это тема, которая часто обсуждается среди людей. Некоторые считают, что важно оставаться спокойным и поддерживать дистанцию, чтобы не разжигать эмоции еще сильнее. Другие советуют использовать методы дыхательной гимнастики или медитации, чтобы успокоиться и взять контроль над собой. Есть и те, кто предпочитает просто дать возможность человеку выговориться, выслушать его и понять причину возникшей истерики. Важно помнить, что каждый случай уникален, и подход к усмирению истерики должен быть индивидуальным.

Интересные факты

1. Дихательные упражнения:Глубокие вдохи и выдохи, направленные на замедление сердечного ритма и успокоение нервной системы, могут быстро успокоить истерику.

2. Техника “5-4-3-2-1”:Этот метод задействует пять чувств, чтобы отвлечь мозг от негативных мыслей. Он заключается в том, чтобы назвать пять вещей, которые вы видите, четыре вещи, которые вы чувствуете, три вещи, которые вы слышите, две вещи, которые вы нюхаете, и одну вещь, которую вы пробуете на вкус.

3. Водная терапия:Холодные или теплые ванны, а также обливание холодной водой лица, могут оказать шокирующее воздействие и быстро успокоить истерику, активируя парасимпатическую нервную систему.

Как отучить ребёнка от истерик? – Доктор Комаровский

Способы утихомирить истеричного человека

Если представление затянулось и человек не может успокоиться, нужно обратиться за помощью к психологу. В момент эмоциональной бури специалиста рядом нет, поэтому необходимо знать, как самостоятельно вывести человека из этого состояния.

Капризы и истерический плач у ребенка

В состоянии истерии ребенок краснеет, заливается слезами, кричит, топает, машет руками, падает на пол.

Чтобы успокоить ребенка, нужно предпринять следующие действия:

1. Взять малыша на руки, крепко обнять, прижать к груди. Обнимать нужно до тех пор, пока ребенок не начнет успокаиваться. Главное — делать это молча. Даже если он продолжает плакать или высказывать недовольство, родитель должен молчать.
2. Отвлечь, переключить внимание ребенка. Отнести в другое место, отойти, показать на интересный предмет — все делать молча. Привлечь внимание ребенка к большому или шумному предмету. Купить шоколадку или дать воды.
3. Ни при каких обстоятельствах не оставлять ребенка одного. Если он бьется головой о стену или бросает тяжелые предметы, то может травмироваться. Ребенку нужна помощь, а не игнорирование.

Детские истерики различаются по длительности — могут закончиться за несколько минут или продолжаются часами. Главное в реакции взрослых — не поддаваться эмоциям и контролировать свою злость. Дети нуждаются в поддержке — и это легко показать молча.

Срывы у сложного подростка

У подростков хватает причин для стресса: низкая самооценка, самокритичность, неуверенность в себе, стыдливость, завышенные требования к окружающим. Подростки закатывают концерт, чтобы обратить на себя внимание или показать обиду окружающим.Как остановить начинающийся срыв:

• выслушать, не поддаваться на провокации и не выполнять требования;
• сохранять спокойствие, внешний вид должен выражать уверенность;
• услышать ребенка, дать понять, что все под контролем и в любой ситуации можно найти выход;
• когда будет хорошее настроение, поговорить — не об истерике, а о проблеме, дать подростку высказаться и помочь принять решение.

Таких истерических бурь за весь подростковый период будет несколько. При правильной реакции родителей подросток постепенно поймет, что его слушают и слышат — возникнут доверительные отношения. Нужно побуждать его рассказывать о своих сомнениях и неудачах. Объяснять, учить и воспитывать лучше в спокойной беседе. Тогда есть шанс, что подросток поймет взрослого.

Женская истерия

Мужчины тоже могут кричать, но женщины делают это чаще. Настоящий (не наигранный) невроз — это накопившиеся за длительное время чувства. Они не смогли найти выход, слишком долго копились и выплеснулись в тот момент, когда их невозможно было держать в себе.

Первая помощь при женском истерическом припадке:

• можно ничего не делать — просто молчать и слушать;
• подождать, пока женщина успокоится, дать стакан воды, сесть и выслушать, не перебивая и не рассказывая в ответ поучительные истории из жизни;
• дать поплакать, покричать, но не оставлять в одиночестве.

Когда буря стихнет, предложите принять горячую ванну, выпить бокал вина, сделайте легкий или водный массаж, включите любимый фильм или приготовьте чай. Взрослые, как и дети, нуждаются во внимании — иногда достаточно нескольких минут, чтобы человек почувствовал, что он не один.

Проблемы у пожилых людей

Причина нервоза у пожилых — отсутствие внимания и общения. Они переживают за детей, домашних животных, боятся остаться без помощи родственников или государства. Старики не могут себя обеспечить. Они нуждаются в помощи.

В преклонном возрасте истерики не проходят бесследно. Они приводят к астме, повышению давления, проблемам с сердцем.

Если неврозы частые, нужно обратиться за лечением к психотерапевту.

Истерия — это выдуманные или накопленные эмоции, которые имеют реальную причину. Они начинаются с обычных обид: не позвонил, не помыл, не купил, не разрешил.

Человек превращается в бомбу замедленного действия, продолжая накапливать в себе гнев. Окружающие не подозревают о проблемах, пока эмоции не вырываются наружу. Чтобы избежать этого, нужно говорить о своих чувствах и потребностях.

Частые вопросы

Как быстро успокоить истерику?

Уйдите от «зрителей», умойтесь очень холодной водой, постарайтесь успокоиться, сделав дыхательные упражнения: вдох, задержка дыхания 1–2 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 1–2 секунды, медленный вдох, и т. д. до того момента, пока не получится успокоиться.

Чем помочь человеку при истерике?

ПОМОЩЬ ПРИ ИСТЕРИКЕ Удалите зрителей, создайте спокойную обстановку. Останьтесь с человеком наедине, если это не опасно для вас. Неожиданно совершите действие, которое может сильно удивить (например, можно дать пощечину, облить водой, с грохотом уронить предмет, резко крикнуть на пострадавшего).

Сколько может длиться истерика?

Сама истерика отличается сильным криком и плачем, сбоями в дыхании, иногда сильными вздрагиваниями и даже нанесением себе вреда (царапание, укусы и даже удары головой о поверхности). Как правило, истерика может длиться достаточно долго от 10-15 минут до часа.

Что может успокоить человека?

Быть рядом и транслировать спокойствие.Отвести человека в укромное место. Это может быть уголок в квартире или бомбоубежище.Максимально изолировать потерпевшего от других людей.Дать человеку выговориться, слушать его или ее внимательно (если потерпевший(-ая) в этом нуждается).2 авг. 2023 г.

Как быстро успокоиться? 5 моментальных приемов (100% эффект)

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте использовать технику дыхательных упражнений: глубокие вдохи через нос и медленные выдохи через рот помогут успокоиться и собраться в сложной ситуации.

СОВЕТ №2

Попробуйте отвлечься от истерики, сосредоточив внимание на чем-то приятном или интересном. Это поможет снизить уровень стресса и вспышки эмоций.

СОВЕТ №3

Попробуйте использовать метод “5-4-3-2-1”: назовите 5 предметов вокруг себя, коснитесь 4 объектов, назовите 3 звука, услышанных в данный момент, назовите 2 запаха, которые чувствуете, и 1 вкус, который помните. Это поможет вернуться к реальности и уменьшить панику.