Методика проведения антистрессового массажа

.

Большинство заболеваний появляется из-за внутренних переживаний человека или внешних изменений его жизни. При осознании данного факта становится неуютно, но есть эффективный способ борьбы — антистрессовый массаж, который позволяет не только искоренить недуг, но позволяет осуществлять контроль физического (психологического) состояния человека. Такая процедура процветает на данном этапе развития человечества в связи с постоянными стрессами, которые подстерегают нас на каждом шагу.

Специальный массаж помогает снять стресс

Понятие об антистрессовом массаже

Антистрессовый массаж — это необходимая процедура для тех, у кого напряженная и эмоциональная деятельность, для тех, кто проживает в мегаполисах. Такой массаж освежает кожу, борется с хронической усталостью, повышает иммунитет и способствует нормализации сна. Существует много различных техник и методик по предотвращению возникновения заболеваний человека, связанных со стрессом.

Заболевания нервной системы влекут за собой перемены в физической работе человека, что способствует ухудшению состояния организма в целом. Поэтому суть массажа заключается в снятии напряжения с различных зон тела и улучшении психологического самочувствия пациента.Такой вид массажа имеет отрегулированный порядок выполнения в виде перехода от легких действий массажиста к сложным, чтобы организм привыкал к проводимым процедурам постепенно и не чувствовал себя некомфортно, к тому же массажист должен изучить пораженную зону, чтобы найти проблемные (воспалившиеся) точки.

В основном рекомендуется и назначается антистрессовый массаж женщинам, так как они более подвержены расстройствам нервной системы, но это не означает, что мужскому полу он не нужен или противопоказан.

Мнение врача:

Антистрессовый массаж – это эффективный метод борьбы с негативными последствиями стресса, считают врачи. При правильном проведении массаж способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и снижению уровня стрессовых гормонов в организме. Врачи рекомендуют использовать различные техники массажа, такие как глубокое давление, растяжки и круговые движения, для достижения максимального расслабления и улучшения общего самочувствия. Правильно выполненный антистрессовый массаж способен не только снять физическое напряжение, но и улучшить эмоциональное состояние, помогая восстановить гармонию между телом и разумом.

Методика проведения массажа предстательной железы

Виды и техники выполнения

Стресс — это частое явление, проявляющееся не только в проблемах психики, он влечет за собой нарушение работы всех систем организма. Виды антистрессовых массажей многочисленны, они основывались и развивались в разных частях света, у разных народностей, что влечет за собой ряд особенностей.Яркими представителями таких видов выступают:

• Тибетский массаж имеет древнюю историю. Техника заключается в нанесении индивидуально подобранных масел на всю поверхность кожи и тщательной обработке каждой зоны тела. Также проводится прогревание суставов пациентов с помощью ладоней, что благотворно влияет на оздоровление суставных частей.
• Тайский массаж имеет такую особенность, как выполнение его при помощи всех частей тела массажиста, а иногда и всем телом. Он является точечным и напрямую связан с нервной системой человека.
• Хиромассаж. Самая любимая техника творческих массажистов, так как в ней приветствуются инициатива и эксперименты. Это идеальное сочетание восточных и классических практик массажа. Хиромассаж осуществляется с помощью пальцев, ладоней, локтей и предплечий. Эта техника оказывает положительный эффект без каких-либо дополнительных приспособлений, это массаж руками. Такой тип массажа становится отличным антистрессом и дополнительным удовольствием для пациента. К тому же он оказывает мощный косметологический и лечебный эффект.
• Стоунтерапия. Массажист снимает стрессовое состояние пациента путем приложения теплых камней к болезненным зонам с последующей их заменой. При воздействии специальных камней (мраморные или базальтовой породы) происходит сужение и расширение сосудов, которые вследствие данной процедуры укрепляются. Стоунтерапия является хорошим антистрессом, набирающим большую популярность во всем мире.

Какой вид антистрессового массажа выбрать, помогут врачи-специалисты после определенных проверок и осмотров, но, если нет времени на консультации медиков, опытные массажисты смогут определить очаг заболевания и предложат варианты его устранения.

Интересные факты

3 интересных факта об антистрессовом массаже

1. Массаж с лавандовым маслом доказанно улучшает сон:Исследования показали, что антистрессовый массаж с лавандовым маслом может значительно улучшить качество сна, уменьшая время засыпания и улучшая общую продолжительность и качество сна.

2. Музыкальная терапия усиливает эффекты массажа:Прослушивание успокаивающей музыки во время антистрессового массажа может значительно улучшить его эффективность, создавая более расслабляющую и умиротворяющую атмосферу.

3. Ароматерапия может улучшить настроение и уменьшить тревогу:Использование эфирных масел, таких как мята или цитрусовые, во время антистрессового массажа может стимулировать чувства, улучшая настроение и уменьшая тревожность.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ДЕТСКОГО МАССАЖА

Общие требования по проведению антистрессового массажа

При выполнении методик и техник массажа имеются похожие или аналогичные требования для каждого массажиста. Основными являются:

• руки массажиста всегда должны быть теплыми (при необходимости разогреваются путем растирания, обогрева теплым воздухом и т.п.);
• действия массажиста плавные и легкие, как рекомендуют и требуют многие методики (никаких толчков, щипаний и т.д.);
• место работы обустроено так, чтобы оно было удобно для пациента и массажиста во время процедуры;
• отсутствие сквозняков, яркого освещения в кабинете, а также создание комфортной обстановки (обычно используется спокойная музыка, но приветствуются и другие способы);
• массажист обязан быть приветливым и вежливым, он должен понимать, что пациенты приходят к нему для решения проблем, возникших из-за стресса, и новые им ни к чему.

Массажный кабинет должен быть максимально комфортным для пациента

Опыт других людей

Методика проведения антистрессового массажа вызывает восторженные отзывы у людей, испытавших ее в деле. Они отмечают, что этот вид массажа не только помогает им расслабиться и снять накопившееся напряжение, но и восстанавливает энергию и улучшает настроение. Клиенты отмечают, что после сеанса антистрессового массажа они чувствуют себя более спокойными, сосредоточенными и полными сил для решения повседневных задач. Многие выделяют также умение массажистов создать атмосферу доверия и комфорта, что способствует максимальному расслаблению и погружению в процесс восстановления.

Классический массаж спины Основные и вспомогательные приёмы классического массажа

Противопоказания

Антистрессовый массаж не имеет противопоказаний ни по возрасту, ни по самочувствию человека, за исключением крайних случаев. Необходимо изучить все отзывы, положительные и отрицательные качества специалистов, которые будут выполнять массаж. Многие люди, в силу своего незнания, считают, что массаж никак не помогает нервной системе и общему психологическому состоянию. Это не так: кожный покров человека состоит из множества нервных окончаний, при помощи которых массажист воздействует на центральную нервную систему и,таким образом, может снять стресс.

В наше время мы имеем огромные возможности получить массаж-антистресс по разным методикам (техникам). Большое количество массажных салонов и индивидуальных специалистов поможет вам в нелегкой борьбе со стрессом.

Постоянная жизненная рутина, бесконечная работа, суета заставляют думать человека, что нет времени, массаж не поможет. Это заблуждение, которое является первым фактором проявления стресса и, соответственно, всех последующих заболеваний. Каждый может и обязан найти время для себя, время для борьбы со стрессом, а поход на сеанс антистрессового массажа — это идеальный отдых и удовольствие как для одного человека, так и для компании друзей. К тому же бесстрессовое состояние организма является залогом долгой и полноценной жизни.

Частые вопросы

Что включает в себя антистрессовый массаж?

Антистрессовый массаж включает в себя множество техник воздействия. Большой популярностью пользуются различные виды релакс-массажа. Во время проведения такого массажа мастер сочетает акупрессуру с растираниями и поглаживаниями и действием приятных целебных ароматов.

Как выполняется расслабляющий массаж?

Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания.

Какие зоны входят в релакс массаж?

Антистресс-массаж мягко воздействует на мышцы лица, спины, шеи и рефлекторные зоны стоп.

Как происходит процесс массажа?

Под действием рук массажиста происходит раздражение многочисленных нервных окончаний, расположенных в коже и мышцах, от которых нервные импульсы направляются в кору головного мозга и создают в ней участки возбуждения или торможения, которые рефлекторно посылают нервные импульсы к органам и системам организма, вызывая …

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом антистрессового массажа создайте уютную и спокойную обстановку: приглушите свет, включите приятную музыку, используйте ароматические масла.

СОВЕТ №2

При проведении массажа обращайте особое внимание на дыхание: как массажист, так и клиент должны дышать ровно и глубоко, это поможет усилить расслабляющий эффект.

СОВЕТ №3

Используйте разнообразные техники массажа: легкие гладящие движения, круговые массажи, растирания и т.д. Это поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и улучшить общее самочувствие.