.
Среди большого количества фобий особого рассмотрения требует боязнь воды. Она часто встречается не только у детей, но и у взрослых. Чтобы избежать влияния каких-либо предметов, которые могут наводить страх на человека, достаточно всего лишь обойти их стороной. С водой так не получится: она сопровождает человека на протяжении всей жизни. Поэтому стоит рассмотреть не только причины и симптомы возникновения подобной фобии, но и способы, помогающие преодолеть её.
Страх воды может развиться как у ребенка, так и у взрослого
Название заболевания
Боязнь воды называется гидрофобией, аквафобией или просто водобоязнью. Несмотря на то что это совершенно разные слова, их значение одинаково. Человек с такой фобией пытается всяческими способами избегать тех процедур, которые связаны с водой.У такого человека развивается и боязнь плавать. Именно эта фобия приносит множество неудобств, т. к. повседневная жизнь человека невозможна без использования воды.
Разновидности заболевания
Страх перед водой является одним из самых неприятных для человека, т. к. рано или поздно с ним придётся бороться, потому что невозможно прожить целую жизнь без воды. Но, как показывает практика, у некоторых людей может возникать страх большой воды, наводнения или открытого водного пространства, а некоторые боятся умыться обычной проточной водой. Гидрофобию можно поделить на следующие разновидности:
- батофобия – боязнь глубоких водоёмов;
- талассофобия – боязнь моря: человек боится плавать в море, т. к есть страх утонуть, он боится подходить к морю или перемещаться на морских судах;
- аблютофобия – боязнь умываться, мыться в воде, чистить зубы. Эта фобия проявляется чаще всего у детей, приносит наибольшее неудобство в повседневной жизни;
- хионофобия – страх перед снегом;
- потамофобия – боязнь бурных водных потоков таких, как водовороты или быстрое течение реки;
- омброфобия – опасение попасть под сильный дождь;
- антлофобия – навязчивое состояние страха перед потопом или наводнением;
- лимнофобия – боязнь озер.
Мнение врача:
Боязнь воды, или гидрофобия, может иметь различные причины, как психологического, так и физиологического характера. Врачи отмечают, что часто этот страх связан с травматическими событиями из прошлого, такими как утопление или плохой опыт в воде. Некоторые люди испытывают боязнь воды из-за недостаточного уровня уверенности в своих плавательных навыках. Для преодоления этого страха важно постепенно привыкать к воде, начиная с небольших шагов, например, посещение бассейна или занятия аквагимнастикой. Психологическая поддержка и работа с терапевтом также могут помочь избавиться от боязни воды и насладиться плаванием без страха.
Причины
Каждое из психических расстройств имеет под собой почву, на которой оно возникло. Чаще всего это может быть какая-то недавно пережитая психоэмоциональная ситуация.На сегодняшний день специалисты выделяют несколько причин возникновения гидрофобии.
- Пережитый стресс, который возник из-за недавнего кораблекрушения, а также ситуация, когда человек мог утонуть.
- Непосредственный контакт с утопленником. Это может привести к тому, что в дальнейшем вода ассоциируется у человека только со смертью.
- Просмотр художественных фильмов, в которых человечество перенесло какую-то катастрофу, связанную с водной стихией.
- Страх часто возникает из-за боязни того, что из воды может появиться чудище, которое утянет человека с собой на глубину. Как ни странно, эта причина встречается нередко среди взрослых людей.
- Пренатальное происхождение. Ещё на том этапе, когда ребёнок находится в утробе матери, к подобному состоянию может привести так называемая гипоксия, нехватка кислорода. Это часто провоцирует возникновение затем у малыша такого понятия, как аквафобия.
- Негативный опыт купания. Страх возникает в том случае, если в детском возрасте во время купания ребёнок получил какой-нибудь испуг. Если он поперхнулся водой, поскользнулся, или вода попала в глаза или уши. Все это может привести к тому, что в детской психике формируется установка: вода причинит вред.
- Страх глубины. Человека пугает неизвестность под водой, неприятные ощущения при погружении — нехватка воздуха, давление на уши и т. д.
Боязнь воды может быть связана с различными причинами, но для того, чтобы преодолеть её, необходимо знать симптомы фобии.
Пережитый стресс на воде может спровоцировать фобию
Читайте также:
Интересные факты
Факт 1:За определенную область мозга, отвечающую за обработку страха перед водой, также отвечает контроль над воображением и творчеством. Это объясняет, почему некоторые люди, страдающие боязнью воды, обладают повышенным творческим потенциалом.
Факт 2:Гидрофобия, или боязнь воды, может быть как врожденной, так и приобретенной в результате травматического опыта. При этом люди, страдающие врожденной гидрофобией, часто имеют страх перед всеми водными объектами, включая дождь и ручьи, в то время как люди с приобретенной гидрофобией могут бояться только определенных водных объектов, например, глубокой воды или океана.
Факт 3:Избавление от страха перед водой может потребовать много времени и сил, но это возможно с помощью терапии, такой как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая направлена на изменение мыслей и убеждений, лежащих в основе страха, и последующей безопасной практики в водных условиях с поддержкой терапевта или другого надежного человека.
Симптомы
Многочисленные симптомы разделяются на две категории: вегетативные и психологические.
Психологические проявления заболевания:
- боязнь открытого водного пространства и глубины;
- нежелание выходить на улицу в тот момент, когда за окном идёт снег или дождь;
- тактильные страхи, связанные с тем, что человек боится прямого контакта кожи с водой — у него нет желания умываться и принимать душ;
- тревожное состояние перед тем как выпить какой-либо напиток.
Среди физических симптомов, указывающих на то, что у человека имеется боязнь воды, стоит выделить:
- чувство тошноты;
- лёгкое головокружение;
- существенное повышение давления;
- возникновение головной боли, когда пациент начинает думать о воде;
- повышенное потоотделение.
Если вовремя не побороть фобию, то у человека могут начаться судороги и паника, когда он зайдёт в воду. Это может привести к летальному исходу. Поэтому можно с уверенностью сказать, что такое фобическое состояние несёт серьёзную угрозу для жизни человека.
Психосоматические симптомы фобии
Опыт других людей
Боязнь воды, или гидрофобия, является довольно распространенным страхом среди людей. Некоторые связывают его с трауматическими событиями в прошлом, например, с детством, когда они могли попасть в опасную ситуацию на воде. Другие же относят этот страх к биологическим факторам, таким как инстинкт самосохранения. Избавиться от страха перед водой помогает постепенное привыкание к ней, посещение бассейнов или тренировки с инструктором. Важно понимать, что преодоление этого страха возможно, и многие люди успешно справляются с ним, обретая свободу и уверенность в себе.
-
Читайте также:
Устранение гидрофобии у детей
Очень часто дети страдают боязнью воды, поэтому каждый родитель должен приложить максимум усилий к тому, чтобы избавить своё чадо от подобного фобического состояния, которое может сопровождать его до конца жизни. В первую очередь нужно выяснить истинную причину, которая приводит к тому, что ребёнок боится воды. Иногда даже некомфортная температура воды приводит к тому, что у малыша происходит испуг перед погружением в воду.
Попробуйте соединить процесс купания с игрой. Для этого можно задействовать многочисленные игрушки для воды, мыльные пузыри, песенки и потешки. Ребёнок научится воспринимать воду как нормальное, приятное явление, естественно, если ситуация проста и не запущена. Перед тем как купать ребенка, обязательно заведите такое правило, как самостоятельный выбор малыша: именно он должен решить, как он будет мыться и какие предметы будет использовать. Это даст возможность ребёнку почувствовать, что он самостоятельно контролирует весь процесс купания.
Для того чтобы перебороть у ребёнка гидрофобию, придумайте и расскажите ребёнку сказку о герое, который боялся купаться, но сделал героический поступок: спас своего друга, тонущего в воде. Пусть ребёнок ощутит себя именно этим героем, которому под силу водная стихия.
Иногда происходит так, что малыш не хочет плавать в воде голышом, из-за чего у него и возникает ощущение панического страха. Поэтому постарайтесь поначалу пускать его в воду в какой-нибудь одежде (нижнее белье или футболка).
Главное, запаситесь терпением. Очень часто детские страхи проходят сами собой по мере того, как ребёнок взрослеет. Вполне возможно, что развитие этой фобии дальше не произойдёт, и малыш забудет о своей боязни навсегда.
Запомните, что в случае обнаружения данной проблемы, ни в коем случае нельзя называть ребёнка неряхой и грязнулей, т. к. это не поможет решить проблему, а только усугубит её. Не используйте силу, не повышайте голос, чтобы принудить ребенка зайти в воду. Он и так страдает, т. к. вода является травмирующим фактором, и крики в этом случае не помогут. Психологи запрещают ставить ультиматумы, т. к. ребёнок может попросту замкнуться в себе, и в дальнейшем понять его будет очень сложно.
Устранение гидрофобии у взрослого человека
Гидрофобия может проявляться не только у детей, но и у взрослых людей, которые в свое время не смогли научиться плаванию или пережили какую-то страшную ситуацию, где вода выступила травмирующим фактором. Иногда боязнь воды возникла в детстве, в таком случае справиться с ней будет намного сложнее.Устранить подобную фобию можно, используя некоторые упражнения:
- Возьмите большой лист бумаги. Запишите все свои страхи, которые связаны с водой, и проставьте над ними нумерацию от одного до десяти. Число 10 нужно поставить над той ситуацией, которая для вас является наиболее страшной и пугающей. Число 1 следует поставить над той ситуацией, которая вызывает легкие неприятные ощущения или дискомфорт.
- Затем постарайтесь взять ситуацию под свой контроль. Сначала глубоко вдохните и выдохните, приведите в норму пульс и дыхание и только теперь переходите к анализу конкретных ситуаций, которые вы записали на листе бумаги. Сначала нужно представить ситуацию под номером 1. Окунувшись в неё, вы должны постараться всеми силами привести своё дыхание и пульс в норму. Только когда при воспоминании об этой ситуации у вас не будут нарушаться дыхание и пульс, можно переходить к номеру 2. Так нужно проанализировать первые три ситуации. Если вам сложно делать это самостоятельно, попросите, чтобы в этот момент возле вас находился близкий человек. На следующий день вы можете приступать к следующим ситуациям, которые записаны на листе. Делать это нужно постепенно. Если вы чувствуете, что эта ситуация вызывает у вас тревогу, то переходить к следующей не рекомендуется, пока окончательно не справитесь с предыдущей.
- В случае успешного прохождения такого задания в обязательном порядке вознаградите себя чем-нибудь приятным. В качестве презента для себя можете выбрать поход в аквапарк, где вы можете попробовать научиться плаванию, если не умели этого делать. Именно аквапарк является идеальным местом, где можно научиться держаться на воде.
- Сеансы у психотерапевта. Именно специалист сможет правильно выявить истинную причину образовавшейся фобии у пациента, которая осложняет ему жизнь. Иногда одним сеансом не обойтись, потому что проблема имеющейся гидрофобии может иметь глубинный характер.
- Лечение гипнозом. Этот способ применяется в особо тяжелых случаях, часто именно он помогает выявить истоки возникновения аквафобии.
В первую очередь нужно честно признаться себе в существующей проблеме. При необходимости обязательно обратиться к специалисту. В этом случае вы, как пациент, пройдёте обследование, врач определит причину фобии, назначит комплекс упражнений и специальных методик, позволяющих устранить гидрофобию. В конечном результате вы поймете, что вода не несет никакой опасности как для жизни человека, так и для его здоровья.
Частые вопросы
Почему я боюсь воды?
Боязнь глубины часто возникает на фоне стресса, полученного в воде, неудачной попытки научиться плавать. Но психологи, также отмечают, что причиной может быть врожденная тревожность человека. Зачастую она связана с неблагоприятной ситуацией в семье, что приводит к недоверию к миру в общем и страху перед неизвестностью.
-
Читайте также:
Что значит боязнь воды?
Гидрофо́бия, или аквафо́бия (от др. -греч. ὕδωρ и лат. aqua — «вода» и φόβος — «страх») — боязнь утонуть, страх перед купанием, вхождением в воду и плаванием.
Как перестать боятся воды?
Не избегай страха – смоделируй его и борись с ним Первый совет – нужно перестать избегать того, чего ты боишься, и начать противостоять своим страхам. … Научись правильно обрабатывать сигналы мозга … Веди внутренний диалог с собой … Тренируйся много и правильно6 мая 2020 г.
Почему возникает Талассофобия?
Причины талассофобии не ясны и являются предметом исследований, поскольку могут сильно различаться у разных людей. Исследователи предположили, что страх перед большими водоёмами частично является эволюционной реакцией человека, а также может быть связан с влиянием современной массовой культуры.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите свои страхи и попробуйте понять их корни. Часто боязнь воды связана с негативным опытом или травмой из прошлого. Разобравшись в причинах, вы сможете лучше контролировать свои эмоции.
СОВЕТ №2
Начните с постепенного привыкания к воде. Начните с небольших шагов, например, посещение бассейна или прогулки у водоема. Постепенно увеличивайте время, проведенное вблизи воды, чтобы ваш мозг успел привыкнуть и перестать реагировать страхом.
