Как лечатся обсессии и компульсии дома

.

Навязчивые мысли или действия, которые не дают покоя человеку — психическое расстройство. Такое состояние мешает полноценно жить и постоянно сопровождается глубокой депрессией или тревогой. Лечение обсессивно-компульсивного расстройства в домашних условиях невозможно. При таком диагнозе обязательно требуется помощь специалиста.

Распространенные виды обсессии

В медицине различают несколько навязчивых идей, характерных при заболевании:

• страх перед разного рода опасностью (боязнь быть ограбленным, причинить вред своим родным);
• боязнь заразиться (вирусами, грязью, ядохимикатами);
• тревожность из-за недостаточного порядка, асимметрии и точности;
• различные воображения, навязчивые мысли о сексе.

На фоне не дающих покоя мыслей человек прибегает к компульсии навязчивым действиям. Это позволяет на время снизить напряженность, тревожность, избавиться от навязчивых мыслей.

Мнение врача:

При лечении обсессий и компульсий дома важно обратить внимание на несколько ключевых аспектов. Врачи рекомендуют начать с осознания собственного состояния и признания проблемы. Далее следует обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет разработать индивидуальный план лечения. Важными методами в домашних условиях являются когнитивно-поведенческая терапия, медитация, релаксация и занятия спортом. Также важно поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярный сон, правильное питание и избегание стрессовых ситуаций. Самостоятельно контролировать свои мысли и действия, а также вести дневник с целями и прогрессом также может быть полезным в процессе лечения.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): ✅ лечение, признаки и симптомы навязчивого невроза

Факторы и причины

Назвать основную причину возникновения синдрома ОКР сложно, поскольку за такое нездоровое расстройство нервной системы отвечают как физиологические, так и психологические факторы:

1. Генетическая предрасположенность.
2. Поражение стрептококковой инфекцией группы А в детском возрасте, которое провоцирует воспалительные процессы и приводит к дисфункции базальных ганглий. В медицине такое явление называют педиатрическим аутоиммунным нейропсихиатрическим расстройство м. Также причиной возникновения ОКР может стать иммунологическая реакция организма на различную патогенную микрофлору (вирусы, бактерии, грибки).
3. У пациентов с этим синдромом некоторые зоны мозга имеют необычную активность. Такие люди страдают повышенной агрессией, сексуальной озабоченностью. Для них характерны телесные выделения. Эти нарушения вызваны пониженной активностью серотонина и глутамата.
4. Постоянные избегания. Человек с диагнозом ОКР находится в страхе и пытается избежать опасности. Чтобы изгнать из своей головы навязчивые мысли о ней, он начинает исполнять компульсивные ритуалы, устраняющие тревожность. В группу риска входят люди, пережившие сильный стресс смену места работы, разрыв отношений с близким человеком, сильное умственное и физическое переутомление.
5. Развивается обсессивно-компульсивное расстройство у людей, получивших серьезные психологические травмы насилие, серьезная болезнь, смерть близкого человека, переезд на новое место жительства, проблемы в семье или на работе.

Интересные факты

• Исследования показали, что применение техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) дома может быть столь же эффективным для лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), как и терапия в клинических условиях.
• Практика осознанности, такая как медитация, может помочь людям с ОКР контролировать свои навязчивые мысли и уменьшить их тревогу.
• Регулярные физические упражнения также могут быть полезны при лечении ОКР, поскольку они способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают стресс, которые могут усугубить симптомы ОКР.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)| Схема лечения | Психолог Кристина Ойшер

Методы лечения

Существует тестирование, которое помогает определить данный синдром. Но как показывает медицинская практика, такая методика малоэффективна и не может заменить консультацию опытного специалиста, и уж тем более поставить точный диагноз.

Стоит помнить, что избавиться от навязчивых состояний можно, если подобрать правильную терапию. Сегодня лечение ОКР проводится двумя методами:

• психотерапевтическим;
• медикаментозным.

Опыт других людей

Люди, столкнувшиеся с обсессиями и компульсиями, делятся своим опытом лечения дома. Многие отмечают, что важно осознать проблему и обратиться за помощью к специалистам. Другие рекомендуют использовать методы релаксации, такие как медитация и йога, чтобы снизить стресс и тревожность. Некоторые прибегают к самостоятельному изучению когнитивно-поведенческой терапии и применяют ее принципы в повседневной жизни. Важным фактором является поддержка близких и создание поддерживающей обстановки в домашней среде. Каждый находит свой путь к выздоровлению, и важно помнить, что каждый шаг в направлении преодоления обсессий и компульсий – это важная победа.

Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР | Когда мытье рук и навязчивые мысли становятся проблемой

Психотерапия

Это классический метод, который применяется при более легком течении заболевания.

Из всех психотерапевтических методов наилучший эффект в лечении такого синдрома оказывает:

• когнитивно-поведенческая психотерапия;
• краткосрочная стратегическая психотерапия;
• EMDR терапия;
• гипноз.

Психотерапевты утверждают, что такой способ лечения помогает в 75% случаев.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Данная методика разрабатывается по типу тренинга для каждого пациента индивидуально. Для установления степени тяжести болезни психотерапевт применяет различные тесты и шкалы. Также врач отслеживает все симптомы ОКР пациента.

После этого специалист применяет методику экспозиционной терапии. Пациента подвергают страху из списка симптомов и наблюдают за его состоянием и действиями. В промежутках между такими сеансами больной должен выполнять самостоятельно работу, направленную на борьбу с этим страхом.

Есть еще одна эффективная методика воображаемые представления. Пациент с врачом создают короткие истории, в которых они рассказывают о навязчивых мыслях и действиях. Общение записывается на диктофон, после чего пациент его прослушивает. Такой подход позволяет ему дозировать свои переживания и научиться с ними бороться.

Краткосрочная стратегическая психотерапия

Целью данной методики является максимально быстрое достижение терапевтического эффекта без исследования причин развития синдрома.

Сначала врач входит в доверие пациента, чтобы убедить его в эффективности такого метода лечения. Затем разрабатывает для пациента специальные упражнения с целью устранения навязчивых состояний .

Обычно для полного излечения достаточно 10 сеансов, которые длятся от 20 до 60 минут. Такая терапия помогает лечить даже самые застарелые и тяжелые формы синдрома.

EDMR-терапия

Данная терапия основана на снижении чувствительности и изменении движений глаз. Это очень эффективная методика, которая помогает снизить интенсивность душевных переживаний и ускорить естественный процесс обработки информации.

Кроме глазных движений, EDMR-терапия включает звуковые сигналы (правое и левое ухо попеременно) и постукивания.

Продолжительность сеанса — 1-1,5 часа, количество от 2 до 16 сеансов. Такой метод лечения противопоказан для пациентов, страдающих эпилепсией и психотическим состоянием.

Терапевтическая методика хорошо помогает лечить ОКР у людей, перенесших теракт, войну, автомобильную катастрофу и насилие.

Гипноз

Является одним из самых эффективных методов лечения навязчивых состояний .

Организм пациента вводят в искусственное состояние дремы или сна, что приводит к торможению сознания и бессознательному выполнению различных команд.

Главная задача гипноза — вылечить невроз. Существует два метода гипнотической терапии:

1. Директивное убеждение. Цель такой терапии заключается в изменении мыслей и действий пациента, что помогает ему побороть страх. Также человеку внушают новые варианты поведения, заменяющие навязчивые действия.
2. Косвенные убеждения. Больному внушают новые мыслительные шаблоны, которые закрепляют как на сознательном, так и бессознательном уровне.
3. Применяется методики регрессии, прогрессии и замешательства с целью искажения времени и встраивания нужных внушений. Такой подход позволяет больному быстро и безболезненно справиться с синдромом ОКР.

В большинстве случаев все выше перечисленные методы помогают пациенту навсегда избавиться от обсессивно-компульсивного расстройства.

Медикаментозная терапия

Лечение медицинскими препаратами применяется в том случае, если психотерапия бессильна.

Пациенту приписывают эффективные противорезистентные препараты:

• антидепрессанты;
• другие психотики;
• препараты, содержащие литий;
• Инозитол с повышенной дозировкой;
• сетроны;
• Мемантин, Афетилцистеин и другие препараты подобного действия;
• Омега-3.

Антидепрессанты

Бороться с депрессией и снизить чувство тревожности можно с помощью антидепрессантов группы СИОЗС. Они подавляют обратный захват серотонина. К лучшим препаратам этой группы относят:

1. Флувоксамин. Обладает успокаивающим действием, повышает настроение и нормализует работу вегетативной системы. Данный препарат назначают при наличии чувства тревоги и депрессивного состояния. Не рекомендуется принимать такой препарат самостоятельно в домашних условиях , поскольку он имеет целый ряд побочных явлений тошноту, рвоту, головокружение, боли в животе, анорексию и бессонницу.
2. Сертралин. Помогает справиться с паническими атаками, депрессиями и обсессивно-компульсивным расстройством. Противопоказан при эпилепсии, печеночной и почечной недостаточности, в период беременности и для детей возрастом до 6 лет.
3. Флуоксетин. Препарат комплексного действия, устраняющий чувство тревожности и глубокой депрессии при синдроме ОКР. Имеет целый ряд побочных эффектов головные боли, слабость, астения, повышенная возбудимость.
4. Пароксетин. Эффективный препарат, который помогает вылечить невроз. Обладает теми же побочными эффектами, что и препарат Флувоксамин. Дополнительно повышается риск развития суицидальных мыслей ка у взрослых, так и детей. Поэтому самостоятельно его применять в домашних условиях без назначения врача противопоказано.

Заключение

Вылечить обсессивно-компульсивное расстройство можно. Главное, не заниматься этим самостоятельно в домашних условиях. Лечением такого глубокого невроза должен заниматься только специалист. Он назначит грамотную схему и методику, которые приведут пациенту к скорейшему выздоровлению.

Частые вопросы

Как самостоятельно избавиться от обсессивно компульсивного расстройства?

Самостоятельно вылечить обсессивно-компульсивное расстройство не получится. Необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру, который сможет оценить состояние человека, провести поведенческую терапию.

Как вылечить обсессивно компульсивное расстройство?

Основные препараты для лечения ОКР — антидепрессанты группы СИОЗС. Они повышают уровень серотонина в мозгу, благодаря чему симптомы ОКР появляются реже. В зависимости от течения болезни и симптомов вместе с антидепрессантами врач может назначить другие лекарства: транквилизаторы, нейролептики или нормотимики.

Как лечиться обсессивно компульсивное расстройство?

Лечение состоит из психотерапии (в частности, экспозиции и предотвращения реакции плюс, во многих случаях, когнитивной терапии), фармакологической терапии (в частности, селективных ингибиторов обратного захвата серотонина [СИОЗС] или кломипрамина), либо их комбинации.

Можно ли вылечить ОКР без таблеток?

Лечение ОКР без лекарств возможно, при невротическом расстройстве основным методом является психотерапия.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к психотерапевту или психиатру для профессиональной консультации и поддержки. Специалист поможет вам разобраться в ситуации, поставить диагноз и разработать план лечения.

СОВЕТ №2

Изучите методы релаксации и медитации, такие как дыхательные упражнения и йога. Они могут помочь справиться с тревожностью и стрессом, что в свою очередь может уменьшить обсессии и компульсии.

СОВЕТ №3

Попробуйте практиковать осознанность (mindfulness) – это поможет вам быть более в настоящем моменте и осознавать свои мысли и действия без суда и самокритики.