.
Одной из самых популярных фобий в мире является боязнь уколов. Одни боятся вида иглы, других настораживает процесс введения шприца в кожу.
Боязнь укола испытывают 2 из 10 человек
Согласно исследованиям ВОЗ, около 20% населения страдает от боязни уколов. Причина — плохое качество медицинского обслуживания в прошлом.
Причины
Боязнь игл и уколов называется трипанофобией. Это психическое расстройство, иррациональный страх, возникающий в детском возрасте.
Часто ребенка запугивают ровесники или дети старшего возраста.
Другая причина образования детского страха игл — неправильное воспитание, основанное на запугивании родителями.
Из-за чего еще у детей образуется страх уколов:
- Влияние старших братьев и сестер. В порыве гнева они могут запугать введением инъекции.
- Мультфильмы, где укол показан как способ наказания за плохое поведение. Для взрослых это может показаться безобидной шуткой, но дети запомнят это.
- Посещение детских медицинских учреждений. Ожидая свою очередь, ребенок может услышать за дверью кабинета плач других маленьких пациентов.
Причина развития трипанофобии — генетическая боязнь крови. Есть люди, которые не могут перенести вида собственной крови.
Другой генетический фактор — страх перед укусами насекомых.Такая фобия может передаваться по наследству.
Выделяют социальные причины появления страха уколов:
- низкая компетентность врачей;
- плохое предоставление медицинских услуг в государственных учреждениях;
- пренебрежительное отношение работников медслужб к пациентам и т.д.
Из-за пренебрежительного отношения персонала пациенты боятся заразиться смертельными заболеваниями, которые передаются с помощью шприца. Причины такого поведения: отсутствие обработки рук, использование неупакованных одноразовых шприцов.
Мнение врача:
Боязнь уколов – распространенное явление, с которым сталкиваются многие люди. Врачи рекомендуют применять несколько методов для преодоления этого страха. Важно общаться с медицинским персоналом открыто и честно о своих опасениях. Просьба объяснить каждый шаг процедуры заранее также может помочь снизить тревожность. Дыхательные упражнения и практика медитации могут успокоить нервную систему перед визитом к врачу. Некоторым пациентам помогает воспроизведение позитивного опыта после укола, например, награждение себя за смелость или поощрение после успешно пройденной процедуры. Важно помнить, что боязнь уколов – нормальная реакция, и справиться с ней возможно при поддержке специалистов и использовании различных стратегий релаксации.
Симптоматика
Мысль об уколе или шприце вызывает панику и ужас у человека с трипанофобией. Появляется легкая дрожь, которая позже перерастает в сильный озноб.
Приближаясь к кабинету, где ему будут делать укол в вену или живот, симптомы боязни игл и уколов начинают проявляются сильнее.
Боязнь уколов у взрослых проявляется так:
- возникает мышечная слабость;
- понижается давление;
- учащается сердцебиение;
- повышается потливость;
- увеличивается температура тела;
- появляются спазмы в желудке;
- возникает чувство тошноты, возможна рвота.
Больной пребывает в предобморочном состоянии. Лицо бледное, руки покрыты холодным потом. У него кружится голова, темнеет в глазах. Возможны сильные боли в области головы.
Человек может начать беспрерывно плакать. Если его не успокоить, могут проявиться панические атаки: он не может себя контролировать и любым способом пытается защититься и устранить объект страха.
Дети более уязвимы, чем взрослые. Одни могут потерять сознание лишь при виде иглы, другие в процессе введения инъекции. Наблюдать за малышом нужно очень внимательно. Игнорировать его слова о плохом самочувствии не следует.
Если укол делают дома, то признаки трипанофобии будут такими же. Нужно заранее подготовить вату и нашатырный спирт. Это поможет больному не потерять сознание, если страх неожиданно обострится.
Интересные факты
- Визуализация и положительные образы:Сосредоточение на положительных образах и визуализация процесса инъекции без боли может помочь уменьшить беспокойство. Можете представить себя на пляже или в любимом месте, чувствуя себя расслабленным и мирным во время введения иглы.
- Техника отвлечения внимания:Отвлечение внимания во время инъекции может помочь облегчить боль и беспокойство. Можно послушать музыку, прочитать книгу или вовлечься в разговор с медицинским работником. Это отвлекает разум от болевых ощущений.
- Техника мышечного напряжения и расслабления:Напряжение и расслабление определенных групп мышц во время инъекции может помочь уменьшить боль. Например, можно крепко сжать руку или напрячь и расслабить ногу. Это отвлекает мозг от болевых сигналов и способствует расслаблению.
Способы лечения
Устранить боязнь уколов самостоятельно проблематично. Поможет только позитивный настрой. Он осуществляется с помощью аффирмаций. Это положительные утверждения, которые работают за счет методики самовнушения. Их нужно повторять перед поездкой к врачу или его приходом.
Список действенных аффирмаций:
- мне не страшно;
- я все вытерплю;
- укол длится пару секунд, поэтому я сумею выдержать;
- я сильный и мужественный;
- я ничего не боюсь;
- это не больно;
- все пройдет отлично и т.д.
Используются дыхательные техники: вдох глубокий длится 4-5 с, выдох медленный, осуществляется ртом, продолжительность 3-4 с, средний интервал между дыханием 2-4 с, оптимальное количество повторений 5-7 раз.
Есть 2 эффективных техники. В одной задействована только грудь, через которую осуществляется дыхание. Другая основана на взаимодействии груди, живота и ключиц. Такое дыхание называется волнообразным. Вдох осуществляется в такой последовательности: живот, грудь, ключицы. Выдох в противоположном порядке.
Если эти методы не работают, следует обратиться к психологу. Обычно в процессе лечения используют когнитивно-поведенческую терапию. В ходе занятий обсуждается, почему человек боится уколов и шприцев, с чем связаны негативные эмоции, почему он не может перебороть себя.
Врач помогает понять причины возникновения страха.
Задача психолога — сменить негативные установки на положительные. После сеансов больной будет воспринимать иглу и шприц не как объекты страха, а как медицинский инвентарь.
Лечение с помощью когнитивно-поведенческой терапии состоит не только из индивидуальных сеансов, но и из домашних заданий::
- изучение революции медицинской науки;
- ознакомление с видами шприцев и иголок;
- просмотр видео, где людям делают уколы;
- изучение способов дезинфекции рабочих инструментов и т.д.
Больной должен понять, что колоть уколы сейчас неопасно. Длительность введения инъекции несколько секунд.
Чтобы избавиться от боязни, следует хорошо изучить методы уколов
Опыт других людей
Многие люди сталкиваются с боязнью уколов, но не все знают, как справиться с этим страхом. Однако, существует несколько эффективных способов преодолеть эту фобию. Некоторые рекомендуют использовать технику глубокого дыхания и визуализации, чтобы успокоиться перед процедурой. Другие советуют обращать внимание на свои мысли и переключать внимание на что-то приятное. Важно также обсудить свои страхи с медицинским персоналом, чтобы они могли помочь создать комфортные условия. Помните, что боязнь уколов можно преодолеть, и важно не стесняться обратиться за поддержкой и помощью.
Профилактика
Пытаясь избавиться от страха, навязчивых мыслей и панической атаки, необходимо предпринять некоторые действия. Они также будут эффективными, если трипанофобия только начала развиваться.
Список профилактических мер:
- Следите за действиями врачей. Контролируйте, помыла ли медсестра руки, одела ли перчатки. Обязательно проследите, чтобы шприц был запакован и раскрыт при вас. Если какая-то из процедур была нарушена, можно сделать замечание.
- Не наблюдайте за процессом. Если пугает процесс прокалывания кожи иглой или есть боязнь крови, лучше отвернуться. В этот момент не закрывайте глаза, но постарайтесь представить что-то хорошее.
- Попросите сделать укол в лежачем положении. Это уменьшит шансы упасть в обморок. Многие люди со страхом уколов и игл утверждают, что в таком положении болевые ощущения проявляются менее заметно.
- Отвлекитесь. Побеседуйте с врачом. Главное — не концентрировать внимание на объекте страха.
Можно воспользоваться еще один способом: перенести боль на другую часть тела.Ущипните себя, только несильно. Это даст возможность на несколько секунд забыть о введении иглы в кожу.
При наличии фобии не стоит наблюдать за прокалыванием кожи
Заключение
Страх игл и уколов — фобическое расстройство, которое обычно возникает в детском возрасте. Основные причины: плохое воспитание, запугивания, негативное влияние сверстников. Боязнь может возникнуть из-за недоверия к медицинским учреждениям.
Симптоматика такая же, как и при активизации других фобий: мышечная слабость, учащенное сердцебиение, плохое самочувствие, предобморочное состояние.
Справиться с болезнью поможет работа под собой. Перед походом необходимо проговаривать аффирмации и правильно дышать. Если главным симптомом является паническая атака, то лучше обратиться за помощью к психологу.
Частые вопросы
Как побороть страх делать уколы?
Постарайтесь расслабить мышцу, в которую поставите укол. Если вам страшно «проткнуть» себя, сначала положите иголку рядом с кожей, затем нажмите на нее. После первого раза станет не так страшно. Уколы менее болезненны, если воткнуть иголку, быстро выпустить содержимое шприца и достать иглу как можно скорее.
Что делать если я боюсь уколов?
Самый хороший способ – отвлечься. Возьмите с собой наушники, включите веселую песню. Можете в этот момент разговаривать с врачом на отвлеченные темы, не связанные с процедурой укола, чтобы не концентрироваться на боли. И самое главное – попробуйте себя в этот момент ущипнуть, чтобы вы эту боль почувствовали.
Как избавиться от страха игл?
Одним из наиболее обещающих методов лечения иглофобии является ионофорез. Ионофорез подразумевает наложение пропитанного лидокаином ватного диска и пропускание через него слабого электрического тока в течение 10—15 минут. Лидокаин полностью обезболивает место венепункции вплоть до костной ткани как минимум на 1 час.
Откуда берется страх уколов?
trypano (прокалывание) и phobia (страх)) — боязнь уколов, инъекций и шприцев. Трипанофобией страдает по меньшей мере 10 % взрослых американцев и 20 % взрослых людей из постсоветских стран. Основная причина трипанофобии — недостаточно качественный уровень медицинского обслуживания, халатное отношение врачей к пациентам.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте использовать технику глубокого дыхания перед уколом. Глубокие вдохи и выдохи помогут снизить уровень стресса и расслабиться.
СОВЕТ №2
Обратитесь к медицинскому персоналу и попросите объяснить вам процедуру укола. Чем больше информации вы получите заранее, тем меньше будет неизвестности и страха.
СОВЕТ №3
Попросите поддержки близких людей. Иногда просто наличие руки, которую можно сжать во время укола, может сделать процедуру более переносимой.