.
Дофамин – гормон счастья, радости, любви. С точки зрения науки, дофамин – это гормон, что влияет на наши чувства, эмоции, желания. Он отвечает за удовлетворение, мотивацию и любопытство. Также он участвует в процессе принятия решений, отвечает за координацию и память. Избыток дофамина вызывает зависимость, от которой необходимо избавиться.
Значение понятия
Благодаря дофамину жизнь обретает новые краски, он позволяет завести хобби, почувствовать влюбленность или же просто наслаждаться мелочами жизни. Важно поддерживать уровень дофамина в организме, в противном случае при постоянных всплесках развивается дофаминовая зависимость.
На фоне дофаминовой зависимости может развиться наркотическая зависимость, пристрастие к азартным играм, алкогольная зависимость, переедание. Она дает о себе знать во время стрессов, плохого самочувствия, когда приходится прибегать к способам получения гормона.
Это непреодолимая тяга к новым дозам гормона счастья, которую человек не в состоянии контролировать.
Проявления зависимости:
- депрессии;
- постоянная усталость;
- упадок сил;
- повышенная нервозность;
- нарушения сна;
- проблемы с пищеварительной системой;
- замедление метаболизма;
- потеря мотивации к любому виду деятельности.
Мнение врача:
Зависимость от дофамина может быть опасной, считают врачи. Дофамин – это нейромедиатор, который играет важную роль в регуляции настроения, движений и удовольствия. Повышенный уровень дофамина может вызвать эйфорию и усиленное чувство удовлетворения, что приводит к желанию повторять определенные действия или употреблять вещества, способствующие его выделению. Это может привести к формированию зависимости. Постоянное стремление к удовольствию, связанному с дофамином, может привести к развитию патологических форм поведения, включая наркоманию, алкоголизм или азартные игры. Поэтому важно осознавать потенциальные риски зависимости от дофамина и обращаться за помощью к специалистам в случае необходимости.
Развитие
Такая зависимость имеет определенные стадии развития. Важно их рассмотреть, чтобы оказать помощь себе или своим близким на начальных стадиях.
- Периодический поиск путей поднятия уровня гормона.
- Регулярное употребление стимуляторов гормона.
- Злоупотребление (гормон используется для эмоционального подъема).
- Человек не представляет свою жизнь без ежедневного всплеска дофамина.
Интересные факты
- Дофамин делает людей более импульсивными:Высокий уровень дофамина может привести к снижению контроля над импульсами, что может сделать людей более склонными к риску и принимать поспешные решения.
- Дофаминовая зависимость может привести к наркомании:Употребление наркотиков, таких как кокаин и метамфетамин, приводит к выбросу дофамина. Постоянное употребление этих наркотиков может привести к зависимости, так как мозг становится зависимым от внешних источников дофамина.
- Дефицит дофамина связан с депрессией:Исследования показали, что низкий уровень дофамина может быть одним из факторов, способствующих развитию депрессии. Дофамин играет роль в регуляции настроения и мотивации.
Опыт других людей
Зависимость от дофамина – это серьезная проблема, о которой все чаще заговорили в последние годы. Люди, страдающие от этой зависимости, описывают ее как непреодолимое желание получить удовольствие и удовлетворение за счет стимуляции дофаминовых рецепторов в мозге. Это может привести к различным последствиям, включая психические расстройства, нарушения поведения и даже зависимость от веществ. Многие призывают быть бдительными и осознанными в отношении потребления различных стимуляторов дофамина, чтобы избежать пагубных последствий для здоровья и благополучия.
Борьба с отклонением
В этом случае необходимо рассмотреть два вопроса: «Как уменьшить зависимость от дофаминовых привязок» и «Как бороться с дофаминовой зависимостью».
Читайте также:
Дофаминовые привязки
Дофамин – это гормон награждения за поиск оптимальных путей для восстановления физиологических потребностей: питание, сон, удовлетворение сексуальных потребностей. Воплощая эти потребности, люди испытывают чувство радости, эйфории. Организм старается закрепить это чувство, заставляя удовлетворять потребности без особой на то нужды.
Для того чтобы перестать быть заложником дофаминовых привязок, необходимо:
- не удовлетворять потребности полностью, оставлять ощущение нехватки;
- продолжать эту терапию в течение двух недель;
- спустя некоторое время вы спокойно сможете делать то, что хотите вы, а не ваш организм.
Введя организм в состояние нехватки каких-либо потребностей, вы начнете получать больше удовольствия от таких простых вещей, как: принятие душа, физическая активность, общение, здоровый сон.
С помощью такой терапии вы сможете перестроить свой мозг на нужные вам действия, перестать цепляться за «базовые» потребности и наладить здоровую жизнь, которая будет приносить удовольствие.
Избавление от зависимости
Люди с зависимостью находятся в постоянных поисках путей восполнения гормона, часто это чрезмерный риск, прием запрещенных веществ. Однако существуют правильные, не вредящие организму способы.
- Изменение рациона. Ежедневно необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами, тирозином. К таким продуктам относятся: яйца, морепродукты, капуста, клубника, бананы, яблоки, авокадо, орехи, нежирные молочные продукты, шоколад, мясо кроля, птица.
- Активный образ жизни. Спорт помогает выработать необходимое количество гормона. Научно доказано, что он способствует возобновлению гормона радости.
- Любовь. Нахождение рядом с любимым человеком приводит к всплеску дофамина.
- Здоровый сон. Он восстанавливает организм, а также гормональный фон человека.
В случае если здоровый образ жизни и правильное питание не помогли, стоит прибегнуть к медикаментозным средствам, которые способствуют нормализации гормонального фона и улучшают общее здоровье.
- «L-Тирозин». Препарат, который очень быстро поднимает уровень гормона в крови, повышает энергию и общие показатели. Необходимо принять одну таблетку после еды. Если улучшения не наблюдается, через два часа выпейте вторую.
- «Мукуна». Это растение, которое повышает уровень гормонов, которые отвечают за настроение. Препарат рекомендуется людям с депрессией, апатией, болезнью Паркинсона.
- «Гинко Билоба». Прием этого лекарства повышает уровень дофамина в крови, ускоряет метаболизм, улучшает приток кислорода к мозгу. Рекомендуется для симптоматического лечения людям с болезнью Паркинсона, когнитивными расстройствами, депрессией, нехваткой гормонов в организме.
Также не стоит пренебрегать помощью специалиста. Если вышеперечисленные средства не помогают, время обратиться к врачам.Необходимо пройти курс сеансов с психотерапевтом, который при помощи когнитивно-поведенческой терапии поможет перестроить ваш организм на полезные дофаминовые привязки. Следующим необходимо посетить эндокринолога, который назначит необходимые анализы и поставит точный диагноз.
Лечение этой проблемы необходимо, т. к. вы не только становитесь рабами своего мозга. Также происходят необратимые изменения в организме, сбой гормонального фона, который влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Чем опасен избыток дофамина?
Признаки дисбаланса дофамина Нормальный уровень дофамина заставляет человека чувствовать себя энергичным, внимательным и сконцентрированным. Но избыток нейромедиатора тоже не слишком полезен: он может приводить к агрессивности, чувству напряжения и беспокойства, эйфории, импульсивности, бессоннице.
Что такое Дофаминовая ломка?
Поклонники дофаминового голодания считают, что мы стали слишком зависимы от всевозможных радостей современной жизни, от дозы дофамина, который выделяется каждый раз, когда мы испытываем удовольствие от пищи, от пользования технологиями и соцсетями.
Как дофамин влияет на психику?
При воздействии вознаграждающего стимула мозг реагирует повышенным выбросом дофамина — основного нейротрансмиттера, связанного с вознаграждением и удовольствием. Но кроме того, дофамин также усиливает воспоминания, связанные с вознаграждением.
Как формируется Дофаминовая зависимость?
Когда дети живут в онлайн от 3 до 5 часов, доза становится настолько сильной, что пропадает интерес к жизни, хобби, кружкам, обучению и даже к самому себе. Реальность становится мрачной и серой – и вновь подпитывается желание убежать от нее. Создается замкнутый цикл.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте чрезмерного потребления пищи, которая способствует увеличению уровня дофамина в организме, такой как шоколад, кофе, алкоголь и сладости.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых, чтобы снизить риск развития зависимости от дофамина.
