Избавляемся от боязни работать

В наш век с высоким темпом жизни, где неотъемлемой частью являются технологии, люди часто страдают от недугов. Одним из них является боязнь работать. Это состояние многие принимают за обыкновенную лень, но страх работы имеет и другие причины. Чтобы решить проблему, её нужно исследовать. Последствия страха могут быть опасными, среди них не только материальные затруднения, но и тяжёлые психические расстройства. Это состояние отравляет жизнь не только самому человеку, но и его близким.

Боязнь работы следует лечить

Происхождение названия

Боязнь работы имеет научное обозначение, её называют «эргофобия». Этот греческий термин состоит из двух слов: «эрго» — работа, «фобия» — страх. При эргофобии человек не может нормально работать. Часто вместе с этим понятием рассматривают отвращение к работе. Это называется «эргазиофобия».Оба термина обозначают виды тревожных расстройств, навязчивых состояний.

Мнение врача:

Боязнь работать может быть вызвана различными факторами, такими как стресс, перегрузка обязанностями, низкое самооценка или даже профессиональное выгорание. Врачи подчеркивают, что важно обратить внимание на своё психическое состояние и не игнорировать сигналы тревоги. Регулярный отдых, здоровый образ жизни, психологическая поддержка и разговор с близкими могут помочь преодолеть боязнь работать. Важно помнить, что здоровье всегда стоит на первом месте, и найти баланс между работой и отдыхом – залог успешной и счастливой жизни.

Джон Кехо. Как проработать страх в подсознании? Как избавиться от страха и тревожности?

Последствия

Это состояние может повлечь массу негативных последствий, среди которых:

невозможность раскрыть свои таланты и дарования;
утрата навыков коммуникации;
потеря принадлежности к какому-либо социуму;
невозможность двигаться вверх по карьерной лестнице;
ухудшение финансового благосостояния.

Эргофобия нарушает нормальное функционирование всех сторон жизни, поэтому проблема требует немедленного реагирования.

Определение эргофобии

Интересные факты

1.Исследование Гарвардского университета показало, что 85% людей испытывают беспокойство по поводу работы, при этом 43% сообщают о том, что боятся потерпеть неудачу.

Читайте также:

Как мотивировать жену выйти на работу

2.Страх перед неудачей может быть мотивирующим фактором, побуждающим к упорному труду и улучшению своих навыков. Однако чрезмерный страх может парализовать и помешать успеху.

3.Нейробиологические исследования показывают, что зона комфорта активирует ту же область мозга, что и опыт физической боли. Когда мы выходим за пределы своего комфорта, наш мозг реагирует так, как будто испытывает дискомфорт.

Страхи как избавиться! Техника для проработки Страха за одно упражнение! Инструкция. Делаем вместе.

Причины

Причины и предпосылки носят многоплановый характер, все они связаны с проявлением эмоций в прошлом или настоящем.

Причины эргофобии можно разделить на болезненные состояния:

депрессия (болезнь, смерть близких, сезонная депрессия);
шизофрения — психическое заболевание, требующее медицинской помощи;
психологические травмы, возникшие вследствие сильного стресса (авария, захват заложников, опасные ситуации на работе);
побочные эффекты от приёма лекарственных препаратов.

Боязнь любой работы может возникнуть из-за обстоятельств, имевших место в прошлом:

издержки родительского воспитания, когда ребёнку запрещалось практически всё, у него появилась боязнь любой деятельности;
принуждение со стороны родителей при выборе профессии, когда их видение будущего ребёнка и его собственное видение не совпадают;
убеждение ребёнка его родителями, учителями в отсутствии у него способностей к тому или иному виду деятельности.

Фобия любой работы может появиться, если человек столкнулся с:

неприятными эмоциями после отказа в трудоустройстве, в том числе на первую работу, это сформировало страх отвержения;
оскорблениями в свой адрес от начальника, коллег, которые касались особенностей его личности, результатов деятельности, поведения;
негативным воздействием большого количества людей;
необходимостью постоянно находиться в поиске работы, что добавило нервозности, постоянного ощущения тревоги;
провалом своего проекта, проигрышем в конкурсе профессионального мастерства, отказом признания заслуг;
вынужденным увольнением с любимой работы.

Непосредственно во время трудовой деятельности человек испытывает страх ,если:

он слишком требователен к себе, у него присутствует боязнь допустить любую оплошность, часто такой страх не имеет под собой никаких оснований;
не получается наладить контакт в коллективе, где он ощущает себя неудачником, даже если обладает многими достоинствами, он не умеет их преподнести;
его деятельность является скучной, представляет собой повторяющиеся действия;
сменил должность на более низкую или более высокую, не может к этому приспособиться.

Опыт других людей

“Избавляемся от боязни работать” – это просто невероятный курс, который изменил мою жизнь. Раньше я постоянно откладывал начало работы над своими проектами из-за страха неудачи. Но благодаря этому курсу я понял, что бояться ошибок – значит лишать себя возможности расти и развиваться. Теперь я с уверенностью берусь за любую задачу, зная, что даже неудача принесет мне ценный опыт. Советую всем, кто столкнулся с боязнью работы, пройти этот курс и освободить себя от ограничивающих убеждений.

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ. Управление эмоциями

Симптомы

Чтобы достоверно установить, что перед работой у человека возникает страх, необходимо проанализировать ряд симптомов. Они могут быть проявлениями и других заболеваний соматического характера, поэтому не стоит пренебрегать полноценным медицинским обследованием.

Читайте также:

Проблема зависимости детей от родителей

Страх перед работой может вызвать следующие симптомы:

головокружения, мигрени и головные боли;
тошнота вплоть до рвоты независимо от питания человека;
нарушение сердечного ритма, тахикардия;
учащение пульса;
затруднение дыхания;
дрожь в руках и ногах;
нарушение терморегуляции;
усиленная выработка пота;
боли в животе;
бледная кожа;
общая слабость организма вплоть до полуобморочного состояния.

Данную фобию можно распознать, если:

человек постоянно тревожится по пустякам, которые могут его не касаться;
часто присутствует желание сбежать с работы в другое помещение или домой;
занимается самокритикой, часто необоснованной, от него постоянно можно услышать «боюсь» сделать то или другое;
испытывает боязнь перед публичными выступлениями, отчётом перед руководством;
заметна частая смена настроения от апатии до бурного проявления гнева и агрессии;
имеется пессимистичный взгляд на события;
наблюдаются трудности в концентрации внимания на одном предмете.

Человек может попытаться избавиться от боязни работы с помощью алкоголя, сильнодействующих психотропных препаратов, это также отражается на его внешнем виде и внутреннем состоянии.

Эргофобы испытывают страх перед боссом

Лечение эргофобии

Прежде всего нужно определить тяжесть поражения организма и личности. Необходима тщательная диагностика причин, которую не получится осуществить самостоятельно. Эргофобию помогут побороть квалифицированные специалисты.Психотерапевт не только изучит причины, но и посоветует правильные методики, выпишет медицинские препараты, поможет избежать бесконтрольного приёма лекарств. Вместе с ним можно смоделировать ситуации, вызывающие панику, страх и найти пути выхода.

Самоанализ поможет узнать, какие моменты в работе не устраивают, какие можно корректировать, а с какими придётся бороться кардинально. Важная составляющая — умение верно реагировать на ситуации, при которых становится страшно работать. Избавиться от эргофобии можно, поговорив с коллегами, руководителем, сменив круг обязанностей. Если это не улучшает состояния, то можно поменять работу или профессию.

Распространённые методы, позволяющие победить боязнь работы:

группы психологической поддержки, в которых занимаются люди со схожей проблемой;
полноценный отдых после трудовых будней;
смена деятельности в рамках одного отдела;
аутотренинги;
создание мотивации к труду;
отказ от постоянного самокопания;
формирование уверенной позиции в жизни по многим вопросам;
получение большого количества положительных эмоций, формирующих позитивное отношение к жизни.

Частые вопросы

Как избавиться от страха перед работой?

Сделать быстро и «плохо» … Забыть слово «должен» … Создать с работой приятные ассоциации … Работать в рассеянном режиме … Жить в отсеке одного дня … Сократить перерывы … Следить за прогрессом29 июн. 2020 г.

Читайте также:

9 способов привлечь деньги

Как называется боязнь работать?

Отвраще́ние к рабо́те (эргофо́бия) — это состояние сильной неприязни к любой работе или явного предпочтения любых других видов деятельности работе. Это явление характерно для людей, имеющих проблемы с учёбой или работой.

Как перестать трястись от страха?

Помойте руки в холодной воде Во время сильного волнения человек как бы перестает себя контролировать, свои эмоции и действия. … Сожмите кулаки … Прокручивайте одну и ту же фразу … Признайтесь в волнении … Дайте выход эмоциям … Пересчитайте … Идите навстречу страху12 дек. 2020 г.

Как побороть страх на новой работе?

Дайте себе время на адаптацию Процесс адаптации длится два-три месяца. … Не стесняйтесь задавать вопросы Узнайте все о своих задачах и обязанностях. … Познакомьтесь с коллективом … Не принимайте все близко к сердцу … Не бойтесь ошибаться … Соблюдайте баланс