Боремся с зависимостью

.

Любая зависимость является ограничителем на пути человеческой свободы. Вам может казаться, что вы добровольно избрали такое положение вещей. Но, став рабом потребности в ком или чем-либо, вы ставите под угрозу собственные интересы и нервы. Оказавшись заложником такой ситуации, многие думают, как побороть зависимость, психологическую и материальную.

Проблемы личности

Практически у каждого индивида из любой социальной и возрастной группы существует слабое место, связывающее его по рукам и ногам. Это необязательно пристрастие: иногда под этим понятием подразумевается связь наших действий с волей другого человека. Разграничивается зависимость на эмоциональную (психологическую) и физико-химическую. К первой относится любовный запал и ревность, азарт, шоппинг. Все сильнее набирает обороты интернет-зависимость. Физико-химическая включает в себя нездоровую тягу к алкоголю, наркотикам, никотину, кофеину, еде: развивается она на психофизиологическом уровне.

Одержимый чрезвычайно полагается на объект своей тяги, ошибочно полагая, что в нем находится спасение. Это иллюзия: настоящую свободу человек может обрести не через окружающих людей и предметы, а лишь через себя.

Вступая в дружеские или любовные отношения, личность может утратить собственную индивидуальность и черпать силы в одном лишь источнике счастья – в другом человеке. Когда объект вдохновения отсутствует, созависимый пребывает в состоянии паники, чувствует себя неполноценным.Важно уметь сохранить целостность даже в условиях сильной привязанности.

Сигареты и алкоголь навязываются обществом, пропагандируются с телеэкранов. Слабая человеческая воля не всегда способна противостоять внешнему влиянию.

Мнение врача:

Врачи подчеркивают, что борьба с зависимостью – это сложный и длительный процесс, требующий комплексного подхода. Основными методами лечения являются психотерапия, медикаментозное лечение и социальная поддержка. Важным этапом является осознание проблемы самим пациентом и его готовность к изменениям. Врачи рекомендуют также вовлечение семьи и близких в процесс реабилитации, чтобы создать благоприятное окружение для выздоровления. Кроме того, поддержка специалистов и постоянное медицинское наблюдение играют важную роль в успешной борьбе с зависимостью.

Как Избавиться от Любой Зависимости (Стратегия) | Курс Укрощение – Урок 1

Источники

Корни зависимости – это игнорируемые, долго не удовлетворяемые потребности. Как и большинство психических проблем, эта зарождается в детстве. С течением времени личность начинает восполнять недостаток того или иного чувства или явления в своей жизни другими эмоциями/допингами. Подсознательно таким способом человек стремится достичь душевного комфорта, целостности, которых ему так не хватает. Неуверенность в своих силах, незнание иного способа самовыражения (или нежелание его знать) будут мешать ему обратиться к более верному варианту реализации себя.Индивид попытается спрятаться от пугающей действительности в мире своих иллюзий. Важно не допустить, чтобы такой комплекс перерос в синдром неудачника и социофобию. Со временем «другая реальность» завладеет человеком и поработит его, а обратный путь нелегок и не всегда возможен.

Интересные факты

1. Зависимость от социальных сетей может быть столь же сильной, как зависимость от наркотиков и спиртного.Исследования показали, что чрезмерное использование социальных сетей активирует те же нейронные пути в мозге, что и употребление психоактивных веществ.

2. Эмоциональная регуляция играет ключевую роль в преодолении зависимости.Люди с навыками эмоциональной регуляции, такими как осознание эмоций, когнитивная переоценка и правильное их выражение, имеют более высокие шансы на успех в борьбе с зависимостью.

3. Инклюзивное лечение зависимости может повысить его эффективность.Программы лечения, которые принимают во внимание специфические культурные, расовые и половые особенности зависимых, более эффективны в обеспечении выздоровления и сохранения результатов в долгосрочной перспективе.

ПРИРОДА НАШИХ ЗАВИСИМОСТЕЙ: Как формируется ЗАВИСИМОСТЬ и почему от неё так сложно ИЗБАВИТЬСЯ?

Признаки отклонений

Иногда невинное увлечение можно перепутать с истинной одержимостью/пагубной склонностью к вредной привычке. Тревожные признаки:

• неспособность самостоятельно справиться с плохим настроением, депрессией, нервным раздражением;
• тщетные попытки или нежелание адаптироваться, реализоваться в социуме приемлемыми способами;
• попытки уйти от ответственности, «скидывание» ее на чужие плечи.

Знаете, что существуют графоманы?

Опыт других людей

Борьба с зависимостью – это сложный и длительный процесс, требующий огромной силы воли и поддержки окружающих. Многие, кто уже прошел через это испытание, делятся своим опытом и мудрыми словами. Одни говорят о важности самопонимания и работы над собой, другие подчеркивают роль поддержки близких и специалистов. Некоторые отмечают, что победа над зависимостью – это постоянная борьба, требующая постоянного контроля и усилий. Однако все согласны в одном – путь к избавлению от зависимости труден, но возможен, и каждый шаг в этом направлении приносит новую надежду и силы для продолжения борьбы.

Как я борюсь с зависимостью от смартфона. [Простыми Словами]

Любовная зависимость

Самая распространённая психическая «болезнь» – это аддикция. Часто навязчивую манию путают с истинными чувствами. Парадокс заключается в том, что ответное равнодушие и холодность не только не отталкивают влюбленного, но и распаляют огонь страсти. Он теряет гордость, самоуважение, совершает глупые поступки – не столько ради любимого человека, сколько ради своих же чувств. В этом основное различие между манией и настоящей любовью, которая на первое место ставит счастье любимого. Она раскрывает в любящем лучшие его качества и делает человека чище. Аддикция свойственна незрелым, инфантильным, экзальтированным личностям, страдающим от неуверенности в себе. Им нравится сам процесс: добиваться и страдать. Зрелых отношений такие люди боятся. Они:

• недооценивают себя и готовы к любым унижениям;
• теряют в любовном пылу личные интересы, погружаясь в жизнь объекта своих мечтаний;
• крадут его личное пространство.

Возникла проблема просто: в детстве имела место психологическая травма, недостаточное внимание со стороны взрослых, стена в отношениях, жесткий контроль с их стороны. Такая созависимость не приведет ни к чему хорошему. Она тормозит личностный рост и не способствует духовному развитию личности. Одержимый перестает быть самодостаточным: он стремится не познать духовно партнера, а полностью завладеть им. Аддикция питается не гармонией, а постоянной ревностью и тревогой. Она может перерасти в навязчивое состояние, а порой даже маниакальное. Влюбленный живет собственной страстью, поэтизирует ее.Он способен причинить вред своей «жертве» и самому себе, предпринимая попытки к суициду. Следует понять, что ваши чувства – не любовь, а затем победить эту зависимость. Но часто страдающий влюбленный не желает избавляться от своих иллюзий, поэтому нуждается в помощи.

Старайтесь помочь себе сами. Что нужно сделать для этого, описано ниже.

1. Уделяйте внимание себе, учитесь самоуважению. Найдите хобби по душе, займитесь саморазвитием. Никому не будет интересен человек без собственного мнения и увлечений.
2. Встречайтесь с друзьями, обновите круг знакомств. Только не следует искать выход в алкоголе и наркотиках, поскольку они лишь создадут временную иллюзию.
3. Меняйте свою модель поведения, окружение, которое тянет вас в прошлое. Главное – перестать зацикливаться на своем чувстве и хотеть его преодолеть.
4. Усвойте истину: вы являетесь интересной и самодостаточной личностью, а не приложением к другому человеку. В любви всегда участвуют двое: односторонняя отдача – это нездоровые отношения.

Физическая зависимость

Известно, что все проблемы родом из головы. Прежде чем лечить саму болезнь, необходимо пройти курс психологических тренингов, медитаций.

1. Страдающий зависимостью должен уяснить, что вредными привычками наносит непоправимый урон организму и сознательно сокращает себе жизнь. Нелишними будут экскурсии в наркологический реабилитационный центр.
2. В тяжелых случаях врачи назначают стационарное лечение от зависимости. Восстановительная терапия возможна в домашних условиях.
3. Привести в порядок организм можно при помощи специальной программы, призванной вывести токсины и шлаки. Если на этом этапе можно обойтись без приема медикаментов – не нагружайте желудок и печень. Для восстановления обмена веществ подойдут биологически активные добавки. Первая стадия лечения подразумевает очищение, вторая – витаминно-минеральную регенерацию, последняя – восстановление нарушенных биологических процессов.
4. Утраченную энергию организма возрождайте естественным путем. Гуляйте на природе, съездите к морю. Прекрасным способом релаксации станет занятие дыхательными упражнениями, йогой, медитацией. Займитесь спортом, но не тяжелым: гимнастикой или утренними пробежками. Пройдите курс массажа.

Терапия восстановления призвана не только очистить организм, но и отвлечь больного от пагубных пристрастий и настроить на новый лад жизни. Заведите хобби, заручитесь поддержкой близких.

Если чувствуете, что ваши мысли и действия все более подчиняются конкретному человеку или вредной привычке, пора принять меры.Универсального средства для того, чтобы побороть психическую или физическую зависимость, не существует. Прежде всего, следует осознать факт ее наличия и действительно захотеть избавиться от напасти. Так вы преодолеете половину пути к выздоровлению.

Частые вопросы

Как самому бороться с зависимостью?

Постоянно находить себе полезные занятия. Важно помнить, что алкоголизм, курение и другие зависимости часто развиваются из-за безделья.Не общаться с зависимыми людьми. … Держаться подальше от предмета физического или эмоционального влечения. … Заняться спортом.

Можно ли победить зависимость?

Специалисты утверждают, что наркомания неизлечима. Действительно, эта форма зависимости носит рецидивный характер. Но, качественное лечение дает возможность избавить человека от пагубной страсти, вернуть его к нормальной жизни.

Можно ли самостоятельно избавиться от зависимости?

Избавиться от зависимости самостоятельно, без помощи специалиста, очень сложно, практически невозможно. Ведь зависимость – это самая настоящая болезнь (в медицине зависимость называется по-латински аддикцией).

Что делать если много зависимостей?

принять себя таким, какой есть,почувствовать внутреннюю свободу от чужого мнения,развивать в себе уверенность,научиться отстаивать свою позицию,формировать собственное мнение на ситуации,начать принимать собственные решения,взять ответственность за свою жизнь на себя.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь за помощью к специалисту – психологу или наркологу. Профессиональная поддержка поможет вам разобраться с проблемой зависимости и найти пути ее преодоления.

СОВЕТ №2

Измените окружение и избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать вас на возвращение к зависимости. Поддерживайте контакт с людьми, которые поддерживают ваши попытки борьбы с зависимостью.

СОВЕТ №3

Ведите здоровый образ жизни: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, отдыхайте, следите за своим психическим состоянием. Это поможет укрепить ваше самочувствие и уменьшить стресс, который может стать толчком к возвращению к зависимости.