.
Излишний вес, переедание и ожирение — серьёзные проблемы современного мира. Причинами развития этих недугов часто становятся психологические проблемы. Стрессы и неблагоприятный психологический климат — причины развития компульсивного переедания. Разберёмся в этой проблеме подробнее.
Понятие, причины и симптомы
Что такое компульсивное переедание ? Этот термин подразумевает расстройство пищевого поведения организма, вызванное воздействием внешних факторов и приводящее к появлению лишнего веса и ожирения. Это явление относится к заболеваниям и имеет несколько официальных обозначений. Расстройство в различных источниках может называться психогенным переедание м или гиперфагической реакцией на стресс.
В зависимости от проявления и развития психологических и физиологических проявлений переедание имеет лёгкую, среднюю и тяжёлую формы.
Факторы развития
Факторы развития переедания делятся на две группы: физиологические и психологические. К физиологическим аспектам относятся проблемы с лишним весом:
- нарушение обмена веществ;
- повышенные нагрузки на организм.
Психологические факторы:
- тяжёлое переживание (дистресс);
- трудности, связанные с соблюдением правил нормального питания.
Главная причина нарушений в процессах приёма пищи — дистресс. Это негативная психологическая реакция организма, с которой он не в силах справиться.
Какие факторы могут стать причиной развития переедания:
Читайте также:
- Утрата близких людей.
- Несчастные случаи.
- Хирургические операции, последствие тяжёлого заболевания.
- Психологические проблемы на фоне профессиональной деятельности (увольнение с работы, отчисление из университета, плохая успеваемость в школе).
- Проблемы в личной жизни (расставание с любимым человеком, постоянные конфликты, безответная любовь).
В результате генетических исследований установлено, что развитие переедания и ожирения может быть вызвано генетической предрасположенностью.
Если у родителей имеется набор генов, которые влияют на «пищевую несдержанность», то вероятность развития переедания у детей существенно возрастает. Такое влияние не стоит преувеличивать. Наличие склонности к перееданию у родителя не гарантирует развитие патологий у детей.
Признаки и симптомы
Симптомы переедания:
- Неконтролируемое употребление еды.
- Чрезмерный приём пищи во время стрессовых ситуаций.
- Постоянное переедание .
- Непроизвольное употребление пищи при отсутствии чувства голода.
- Приём пищи в определённых ситуациях (стресс, депрессия, грусть, скука).
- Употребление еды в одиночестве из-за стыда за свое обжорство.
- Наличие чувства стыда, депрессии и отвращения после чрезмерного приёма пищи.
Главный симптом переедания — отсутствие контроля количества поедаемой пищи. Человек не может остановиться, съедая всё, что есть на столе и в холодильнике. Любая стрессовая ситуация спонтанно провоцирует необходимость что-нибудь съесть.
Особенностью патологии является то, что больной не употребляет супы, каши, фрукты и овощи, а испытывает желание поесть что-нибудь жирное, сладкое, острое или солёное. Известно, что большинство продуктов с такими характеристиками являются вредными для организма. Обильный приём такой пищи — серьёзная нагрузка, которая неизбежно сказывается на здоровье.
Группа риска
К группе риска относятся следующие группы людей:
- подростки;
- девушки;
- психически неуравновешенные люди;
- люди, имеющие лишний вес;
- люди с сопутствующими заболеваниями психики.
Опасности переедания
Психогенное переедание оказывает влияние на все системы организма. С физиологической точки зрения заболевание приводит к следующим последствиям:
- Набор лишнего веса.
- Ожирение.
- Нарушение метаболизма (обмена веществ).
- Рост нагрузок на внутренние органы и развитие заболеваний сосудов, гормональной системы, сахарного диабета.
- Ослабление иммунитета.
- Проблемы с печенью (гепатоз).
С психологической точки зрения развитие переедания приводит к следующим последствиям:
- усилению стрессов;
- развитию депрессивных процессов;
- психологическим расстройствам;
- развитию психических заболеваний.
Мнение врача:
Компульсивное переедание – это серьезное психологическое расстройство, которое требует внимания и понимания. Врачи отмечают, что ключевым аспектом этого состояния является потребность в утолении эмоционального дискомфорта через избыточное употребление пищи, даже при отсутствии физиологического голода. Люди, страдающие от компульсивного переедания, могут испытывать чувство вины и стыда после таких приступов, что ведет к замкнутому кругу повторяющихся эпизодов. Важно понимать, что это не просто проблема воли или желания похудеть, а сложное психологическое состояние, требующее комплексного подхода и поддержки специалистов.
Опыт других людей
Компульсивное переедание – это серьезное психологическое расстройство, которое часто остается незамеченным. Люди, страдающие от этого, описывают постоянное чувство недовольства собой и своим телом, а также невозможность контролировать свое питание. Они могут скрывать свои привычки питания и чувствовать стыд за свои действия. Важно понимать, что компульсивное переедание не просто “переедание из-за стресса”, это серьезное заболевание, требующее профессиональной помощи. Чтобы помочь себе или близкому человеку, необходимо обратиться к специалисту и начать лечение.
Интересные факты
Три интересных факта о компульсивном переедании:
-
Читайте также:
-
Это психическое расстройство:Компульсивное переедание отличается от простого переедания тем, что является расстройством, включенным в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5). Оно характеризуется повторяющимися эпизодами чрезмерного потребления пищи, которые недоступны для контроля и часто сопровождаются чувством стыда и вины.
-
Оно может привести к ожирению:Компульсивное переедание является одним из основных факторов риска ожирения, поскольку оно связано с повышенным потреблением калорий и трудностями с контролем веса. Исследования показали, что люди с компульсивным перееданием имеют больше шансов бороться с ожирением и сопутствующими проблемами со здоровьем.
-
Это лечится:Хотя компульсивное переедание является серьезным расстройством, оно поддается лечению. Существуют различные методы лечения, включая терапию, медикаменты и изменение образа жизни, которые могут помочь людям справиться с этим состоянием, уменьшить симптомы и улучшить общее качество жизни.
Методы коррекции
Проблема, сочетающая в себе психологические и физиологические факторы, обуславливает особенности лечения заболевания. Чтобы эффективно бороться с патологией требуется привлечение нескольких врачей: психотерапевта, психиатра и диетолога. Столкнувшись с проблемой, нужно обратиться к терапевту, который выдаст направление к профильному специалисту.
Постановка диагноза
Определить наличие психогенного переедания на почве нервного расстройства нельзя с помощью анализов или специальных приборов. Врач определяет наличие болезни на основе визуального осмотра, собеседования и проведения специального тестирования. Определение состояния больного определяется динамикой изменения веса от начала стрессовых процессов до обращения за лечебной помощью. Врач в процессе наблюдений и лечения использует индекса массы тела (параметр, позволяющий оценить вес исходя из его соотношения к росту и возрасту).
В соответствии с теоретическими указаниями диагноз переедание компульсивное ставится, если есть 3 из 5 ниже перечисленных критериев. Симптомы , по которым ставится диагноз:
- Употребление такого количества еды, которое приводит к дискомфортному ощущению насыщения.
- Быстрый приём пищи: больной употребляет такое количество еды, которое человек, не испытывающий проблем с переедание м, съесть не может.
- Негативные чувства после приёма пищи (подавленность, стыд, отвращение).
- Употребление пищи без наличия чувства физиологического голода.
- Стремление принимать пищу в одиночестве из-за стыда от употребляемого количества еды.
Способы лечения
Самостоятельно побороть проблему сложно, особенно если заболевание находится на средней и тяжёлой стадии. Обязательно нужно обратиться к врачу. Чем раньше человек начнёт лечить болезнь, тем выше вероятность быстрого и эффективного лечения без последствий.
Важный фактор борьбы с недугом — желание изменить своё состояние.
Лечение нервного переедания зависит от степени развития заболевания, а также индивидуальных особенностей организма.
Психическая терапия
Психотерапия проводится с помощью нескольких методик:
-
Читайте также:
- Групповая психотерапия.
- Когнитивно-поведенческая терапия.
- Интерперсональная психотерапия.
- Внушение или гипноз.
Когда переедание спровоцировано стрессами, которые вызваны нарушением социализации, проводится групповая психотерапия. Её цель — повышение самооценки пациента и встраивание его в нормальную систему социальных отношений.
Принцип групповой психотерапии — создание специальных групп, состоящих из людей с одной проблемой (в нашем случае переедание ). Больные общаются между собой и понимают, что не одиноки в своей проблеме. Коммуникация не травмирует психику и плодотворно влияет на психологический климат.
Для каждого пятого человека, страдающего от переедания в лёгкой форме, групповой психотерапии достаточно, чтобы справиться с недугом. В остальных случаях бороться нужно другими методами.
Самый эффективный метод — когнитивно-поведенческая терапия. Лечение включает в себя индивидуальные сеансы, во время которых поэтапно устраняются психологические проблемы: формирование объективного самовосприятия, выход из существующих стрессов, работа над преодолением стрессовых ситуаций, формирование самоконтроля, улучшение качества жизни.
Интерперсональная терапия направлена на достижение следующих целей:
- осознание себя частью общества;
- обучение адекватному общению с людьми;
- выход из замкнутого состояния;
- повышение самооценки;
- формирование самостоятельной личности;
- снижение тревожности, формирование стрессоустойчивости.
Внушение и гипноз относятся к спорным методам лечения от переедания. Они носят временный характер и не гарантируют отсутствия рецидивов.
Питание
Ключевой терапевтический аспект лечения — организация правильного питания. Пациенту потребуется кардинально изменить подход к еде. Требуется помощь и постоянный контроль со стороны близких. Контроль позволит сформировать здоровый график питания, нормализовать периодичность питания и размеры порций.
Как лечить с помощью питания:
- Нужно обучить человека отличать биологический и психологический голод.
- Создать альтернативные привычки борьбы со стрессами (хобби, спорт, домашние животные).
- Сформировать рацион, состоящий из низкокалорийных продуктов. Подбор посуды небольшого объёма.
- Ограничить посещение кафе, столовых, пунктов быстрого питания.
- Отказаться от различных диет.
- Отказаться от жёстких запретов.
Медикаментозное лечение
Для лечения переедания используется несколько наборов препаратов. Главный эффект — успокоительное действие. Дополнительными медикаментозными средствами борьбы с заболеванием являются антидепрессанты, препараты против эпилепсии и лекарства от ожирения.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Что делать в случае компульсивного переедания?
Чтобы поддержать себя в стрессовой ситуации и остановить переедание, следует выпить медленно чашку или стакан теплой или горячей воды. После этого можно сконцентрироваться и подумать, есть ли состояние голода в принципе.
Что чувствует человек с компульсивным перееданием?
Компульсивное переедание характеризуется рецидивирующими эпизодами поедания большого объема пищи с чувством утраты контроля над собой. Эти эпизоды не чередуются с очищающими процедурами: больные не вызывают рвоту, не принимают слабительные и не ставят клизмы. Диагноз ставится на основе клинических данных.
Почему у меня компульсивное переедание?
Спровоцировать компульсивное переедание могут физиологические факторы – нарушение функции гипоталамуса и генетическая предрасположенность. Ученые-генетики выявили три гена, присутствие которых в генетическом коде приводит к ожирению и может провоцировать развитие пищевого расстройства.
Можно ли вылечиться от компульсивного переедания?
Избавиться от компульсивного переедания можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, межличностной психотерапии, диалектической поведенческой терапии или терапии для похудения. Последняя — самая действенная и простая для практики в домашних условиях самостоятельно.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к специалисту – психотерапевту или психологу, чтобы получить профессиональную помощь и поддержку в борьбе с компульсивным перееданием.
СОВЕТ №2
Попробуйте вести дневник пищевого потребления, чтобы отслеживать свои эмоции, триггеры для переедания и понять свои пищевые привычки.
СОВЕТ №3
Изучите стратегии управления стрессом и альтернативные способы решения проблем, чтобы не прибегать к еде как к способу справиться с негативными эмоциями.
