Может ли сахар влиять на уровень сахара в крови

.

По распространенности сахарный диабет занимает третье место в мире после онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Эмоциональный стресс признан одним из основных факторов возникновения этого серьезного заболевания.

Диабет — широко распространенное заболевание

Особенности углеводного обмена при эмоциональных перегрузках

Избыток глюкозы в крови отмечается при недосыпе, стрессе, у спортсменов перед соревнованиями и у студентов перед экзаменами. Причина — участие коры головного мозга в регулировании углеводного обмена. В 1849 г. Клод Бернар доказал, что за раздражением гипоталамуса следует мобилизация гликогена и повышение уровня сахара.

Напряженное психологическое состояние влияет на активность нервной системы. Повышается количество катаболических гормонов, к которым относится гормон стресса — кортизол, вырабатывающийся надпочечниками. При увеличении уровня этого гормона учащается сердцебиение, расширяются зрачки, может повыситься артериальное давление, улучшаются умственные и физические возможности. Клетки организма в период стресса требуют больше энергии, обеспечить которую можно за счет увеличения концентрации глюкозы в крови. Выработка инсулина под действием гормонов стресса затрудняется, чувствительность клеток к нему уменьшается. Появляется опасность развития инсулиновой резистентности.

Организм здорового человека удерживает ситуацию «под контролем»: повышенный сахар в крови от стресса провоцирует усиленную выработку инсулина поджелудочной железой.Достаточное количество инсулина обеспечивает нормальную переработку глюкозы во всех тканях. После стресса человек успокаивается. Уровень сахара через некоторое время возвращается в норму, все органы начинают функционировать в прежнем режиме.

У здорового человека диапазон оптимальных показателей на голодный желудок составляет: для инсулина — от 3 до 26 мкЕД/мл, для сахара — от 3,3 до 5,5 ммоль/л. При сильном эмоциональном всплеске уровень глюкозы в крови может подняться до 7,5 ммоль/л. Увеличение на большую величину указывает на недостаточное количество инсулина.

Мнение врача:

Сахар, употребляемый в пищу, может оказывать прямое влияние на уровень сахара в крови. При потреблении пищи, богатой быстрыми углеводами, такими как сладости и газированные напитки, уровень сахара в крови резко повышается. Это стимулирует выделение инсулина, который помогает клеткам поглотить сахар. Однако, при чрезмерном потреблении сахара или у людей с нарушениями обмена веществ, это может привести к инсулинорезистентности и развитию диабета. Врачи рекомендуют контролировать потребление сахара, отдавая предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращать развитие метаболических заболеваний.

💊 Сахарный диабет. Сахар крови 7, надо ли снижать сахар? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Сахарный диабет

Изношенный организм не в силах справиться с углеводными скачками. Инсулин является единственным гормоном, уменьшающим уровень глюкозы в крови. Если поджелудочная железа вырабатывает гормон в недостаточном объеме, сахар полностью не перерабатывается и остается в крови. Организм, испытывая недостаток энергии, преобразует запасы гликогена (энергетическая кладовая в мышцах и печени) в свободный сахар. Положение ухудшается потерей некоторыми клетками восприимчивости к инсулину.

Развивается серьезное заболевание часто предшествующее и сопутствующее сахарному диабету — инсулиновая резистентность. В результате данного процесса наблюдается завышенный уровень глюкозы на фоне постоянной инсулиновой недостаточности.

В случае хронического протекания процесса, усугубленного наличием наследственной предрасположенности, врачи диагностируют диабет. При заболевании затруднено или не происходит совсем выравнивание даже небольшого выброса сахара. Самостоятельно обмен веществ в нормальное состояние не возвращается.

Интересные факты

1. Сахар может влиять на уровень сахара в крови даже у людей без диабета.Хотя диабет 2 типа характеризуется резистентностью к инсулину и повышением уровня сахара в крови, употребление большого количества сахара может способствовать развитию предиабета и увеличивать риск развития диабета 2 типа даже у людей с нормальным уровнем сахара в крови.

2. Тип потребляемого сахара имеет значение.Фруктоза, основной сахар в обработанных продуктах и сладких напитках, метаболизируется в печени и может способствовать повышению уровня сахара в крови и резистентности к инсулину. Напротив, глюкоза, содержащаяся в цельных фруктах и овощах, перерабатывается организмом более эффективно и реже приводит к скачкам уровня сахара в крови.

3. Сахар может скрываться в неожиданных местах.Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб, картофель и рис, также может повышать уровень сахара в крови. Эти продукты быстро перевариваются и высвобождают большое количество глюкозы в кровоток.

https://youtube.com/watch?v=xRoNs1Us5AM

Причины, ухудшающие состояние больного

Учитывая, что диабет и стресс взаимосвязаны друг с другом, больной обязан следить за своим здоровьем: контролировать уровень сахара в крови, принимать выписанные препараты. Причины, провоцирующие сахарный диабет от нервов следующие:

• Неправильное питание. Ситуация стресса требует значительных затрат времени, повышенного внимания, сосредоточенности. Стресс у многих людей усиливает чувство голода. Отсутствует время на приготовление полезной еды, объемы пищи и ее качество не контролируются. Высокоуглеводные спиртные напитки даже в небольших дозах пагубно влияют на организм в данном состоянии.
• Отсутствие физических нагрузок. Сидячая и нервная работа до позднего вечера ведет к малоподвижному образу жизни.
• Лишний вес. Нарушенный обмен веществ и перечисленные выше проблемы провоцируют появление лишних килограммов.

Неправильное питание — одна из причин возникновения диабета

Опыт других людей

Мнения насчет влияния сахара на уровень глюкозы в крови расходятся. Одни считают, что употребление сахара напрямую повышает уровень сахара в крови, что может быть опасно для здоровья, особенно для людей с диабетом. Другие утверждают, что важно не только количество потребляемого сахара, но и общий рацион и образ жизни. Неконтролируемое потребление сладкого, конечно, может привести к проблемам с уровнем глюкозы, но в целом важно соблюдать баланс и умеренность в питании. Всегда лучше консультироваться с врачом или диетологом, чтобы подобрать оптимальный рацион и избежать негативных последствий для здоровья.

Еще не диабет, но … 16 признаков высокого сахара + 8 признаков диабета

Последствия стресса

Эмоциональные нагрузки вызывают приступы сахарного диабета, увеличивают вероятность нарушения работы важных органов и развитие опасных для жизни болезней таких, как:

• частичная или полная потеря памяти;
• болезни вен и ног, возможно появление гангрены;
• слепота;
• повышенное артериальное давление и инсульт;
• пониженный иммунитет.

Профилактика заболевания

Предупреждение заболевания особенно актуально для людей, имеющих наследственную предрасположенность. Примерно 90% больных диабетом второго типа и 50% первого типа имеют в активе наследственный фактор.

Если сахар повышается в период депрессии, то требуется повторная консультация врача. Через пару месяцев нужно пересдать необходимые анализы. Не следует допускать повторного повышения уровня глюкозы из-за психологических нагрузок. Специалисты советуют заняться профилактикой заболевания.

В реальной жизни каждый человек периодически испытывает серьезные эмоциональные нагрузки.Трудно, но необходимо минимизировать свои переживания, не зацикливаться на отрицательных эмоциях, и тем самым не создавать благоприятные условия для развития диабета. Существует множество физиологических и психологических приемов для снятия стресса. В особых случаях назначается прием седативных препаратов. Усилить позитивный настрой и оптимистичный взгляд на окружающий мир помогут некоторые рекомендации:

• занятия йогой, медитация;
• упражнения, поочередно напрягающие и расслабляющие различные группы мышц;
• контрастный душ;
• адекватная оценка и анализ стрессовых ситуаций;
• занятия любимым делом, хобби, максимальное расслабление.

Необходимо контролировать изменения веса. Следует придерживаться правильного питания, не увлекаться высококалорийной пищей. Специалисты рекомендуют принимать цинксодержащие витаминные комплексы.

Подобная жизненная установка позволяет смягчить негативное влияние нервного напряжения, повысить иммунные силы и в результате снижает риск диабета.

Стрессовые перегрузки в отдельных случаях способны спровоцировать возникновение сахарного диабета. Людям, имеющим наследственную предрасположенность к болезни, следует максимально избегать эмоционального и нервного перенапряжения.

Частые вопросы

Что может повлиять на уровень сахара в крови?

Количество глюкозы в крови называют уровнем сахара и его показатель зависит от работы поджелудочной железы. На данный показатель могут оказать влияние такие факторы, как: мышечная активность, эмоциональное состояние, рацион питания.

Что может повлиять на повышение сахара в крови?

сахарный диабет и другие эндокринные патологии,болезни печени,нарушение функции поджелудочной железы,тяжелые инфекционные заболевания,ожирение.26 февр. 2016 г.

Что вызывает повышение сахара в крови?

Он возникает из-за лишнего веса, малоподвижного образа жизни, потребления большого количества калорийной пищи, отягощенной наследственности. При этом организм теряет чувствительность к инсулину — гормону, который отвечает за поддержание нормального уровня глюкозы крови. Реже встречается сахарный диабет 1 типа.

Когда может подняться сахар в крови?

Сахарный диабет – это состояние, характеризующееся повышением сахара крови.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте употребления излишних количеств сладких продуктов, так как это может привести к резкому увеличению уровня сахара в крови.

СОВЕТ №2

Предпочитайте натуральные и полезные сладости, такие как фрукты, мед или черный шоколад с высоким содержанием какао, чтобы уменьшить воздействие сахара на уровень глюкозы в крови.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на углеводный состав продуктов и старайтесь выбирать те, которые содержат меньше простых углеводов и больше сложных, чтобы избежать резких скачков уровня сахара в крови.