.
В современном мире многие зациклены на борьбе с лишними килограммами и используют для этого самые разнообразные способы. Существует современный метод НЛП для похудения. Нейролингвистическое программирование позволяет избавиться от нежеланного веса, приложив минимум усилий. Можно использовать универсальные приемы или подобрать технику по типу темперамента.
Визуальные способы НЛП
Начать работу можно с методов визуального НЛП. Самыми распространенными считаются:
- «Снежок» телевизора — в течение 8-ми секунд необходимо наблюдать за бликами. Делать нужно это тогда, когда хочется чем-то полакомиться. Специалистами доказано, что когда личность сосредотачивается на чем-то сладком, у нее вырабатывается гормон удовольствия, а вид экрана с рябью вызывает тревогу и подавляет его выделение.
- Фотография еды — метод, эффективно позволяет справиться с проблемой лишнего веса. Для этого следует перед трапезой сфотографировать блюдо, которое вы собираетесь употребить, посмотреть на него 15 мин. и только после этих манипуляций приступать к еде.
- Фотография симпатичного мужчины со строгим взглядом может остановить девушку перед тем, как она захочет чем-нибудь полакомиться. Этот метод отлично подходит для тех, кто привык переедать.
- Чтение интересной книги в процессе приема пищи позволяет съесть на 25% меньше привычной порции. Для похудения такой метод подходит только при условии, если книга действительно увлекает вас.
- Регулирование яркости света как метод снижения аппетита. Тусклое — подавляет его, а яркое — пробуждает.
С помощью этих методик можно похудеть. Использовать их рекомендуется в период, когда очень хочется есть. Так у человека будет меняться образ мышления, и желание переедать уменьшится.
Мнение врача:
При использовании НЛП для похудения важно помнить, что это лишь один из аспектов комплексного подхода к снижению веса. Врачи отмечают, что НЛП может быть полезным инструментом для изменения пищевых привычек, управления стрессом и улучшения мотивации к здоровому образу жизни. Однако, оно не заменяет физические упражнения и сбалансированное питание. Важно помнить, что эффективность методов НЛП может варьироваться у разных людей, и перед началом любых изменений в рационе или образе жизни следует проконсультироваться с врачом.
Способы похудения путем воздействия на обоняние
Многие знают, что аромат может как отбить аппетит, так и возбудить. Была разработана такая методика, которая позволяет похудеть с помощью разных ароматов.
Свечи с разными запахами
Аромасвечи позволяют обмануть обоняние человека. Желательно для этого использовать такие запахи, как яблоко, мята, ваниль и др. Эти ароматы создают впечатление, что человек уже съел какой-то десерт, поэтому он легко откажется от него.
Чтобы действие этой техники было заметно, необходимо зажигать свечу при приеме пищи. После еды рекомендуется сделать 3 глубоких вдоха и выдоха. При большом желании подобную свечу можно смастерить самостоятельно.
Техника «Ванилька»
Суть этой техники такова: когда человек захочет есть, ему нужно насладиться запахом ванильного сахара. Также можно небольшую его часть разместить на кончике языка.
Ванильный запах приводит к выработке серотонина — это природное вещество, подавляющее аппетит. Он позволяет успокоить и расслабить организм.
Интересные факты
- Исследования показали, что техники нейролингвистического программирования (НЛП) могут помочь уменьшить эмоциональное питание, которое является одним из основных факторов, препятствующих похудению.
- НЛП может помочь людям изменить свои ограничивающие убеждения о еде и питании, например, убеждение, что они “всегда будут иметь лишний вес” или что “здоровое питание — это скучно”.
- НЛП может использоваться для создания индивидуальных планов питания и упражнений, которые согласованы с целями человека в области похудения и его жизненным стилем, что повышает вероятность успеха и долгосрочных результатов.
Темперамент и диета
Прежде чем использовать тот или иной способ похудения, необходимо понять свой темперамент. Многие знают его еще с малых лет, а некоторым нужна помощь, чтобы определить психотип.
Читайте также:
Многие научные институты проводили исследования, которые касаются темперамента человека и его влияния на жизнь. Темпераменты отличаются характерами, реакцией на разные ситуации и т. д. Также было доказано, можно определить, как и что ест та или иная личность.
Если вы не знаете, какой у вас тип темперамента, можете найти тест, который позволит его определить.Известно 4 психотипа:
- Холерику очень сложно соблюдать режим дня. Он любит часто перекусывать, но не замечает этого из-за бешеного ритма жизни. Схема сброса лишнего веса заключается в том, чтобы выходить из-за стола до наступления чувства насыщения.
- Флегматик не обращает внимания на то, что он много ест. Он считает, что абсолютно все делает правильно. Таким людям следует сокращать время пребывания за столом. Это позволит избежать переедания.
- Сангвиник наслаждается приемом пищи. Ему рекомендуется необычно украшать свои блюда.
- Меланхолик постоянно находится в расстроенном состоянии. Даже малейший конфликт может вывести его из себя. Чтобы похудеть, ему необходимо в негативный момент переключиться на что-то позитивное.
Зная свой темперамент, можно быстро и без особых усилий потерять несколько килограммов. Кроме соблюдения основных правил НЛП, рекомендуется поддерживать и свое физическое состояние. Для этого стоит записаться в спортзал или подобрать индивидуальную систему.
Опыт других людей
Похудение с помощью нейролингвистического программирования (НЛП) вызывает разносторонние отзывы. Одни люди утверждают, что благодаря НЛП им им удалось изменить свое отношение к еде и привычкам, что привело к похудению без строгих диет и изнурительных тренировок. Другие отмечают, что НЛП помогло им разобраться в своих эмоциональных проблемах, избавиться от психологических блоков и, как следствие, начать жить более здорово и активно. Однако есть и скептики, которые считают, что похудение с помощью НЛП – это лишь миф и результат зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.
Заключение
НЛП — методика, которая позволяет избавиться от лишних килограммов без особых усилий и стресса для организма. Такие способы актуальны для людей, не умеющих правильно питаться и соблюдать диету. Для некоторых голодание — ад. Была разработана более щадящая методика, которая подойдет под любой темперамент.
Частые вопросы
Какой эффективный способ снижения веса?
Дефицит калорий – лучший способ похудения Наиболее эффективный способ похудения — это уменьшение потребляемых калорий. Например, для женщины весом 65 кг и ростом 170 кг нормальной суточной нормой калорий считается 1700 ккал. При ее соблюдении вес будет удерживаться на том же значении.
Как настроить психику на похудение?
Ставьте конкретные цели Вместо этого мы намечаем перед собой абстрактные задачи. … Пересмотрите свое питание Тело каждого человека сжигает разное количество калорий. … Настройте тело … Не жалейте и не оправдывайте себя … Приведите дела в порядок … Не слушайте окружающих … Преодолевайте себя
Что поможет быстро сбросить вес?
Ешьте на завтрак продукты с высоким содержанием белка … Взвешивайтесь каждое утро … Делайте утреннюю разминку … Подготовьте обед заранее … Спите дольше … Поменяйте способ передвижения … Начните отслеживать потребление пищи … Препараты для коррекции веса21 апр. 2022 г.
-
Читайте также:
Какое приложение для похудения самое эффективное?
Счетчик Калорий от FatSecret. FatSecret. … Счетчик Калорий от FatSecret. FatSecret. … MyFitnessPal: Счетчик калорий MyFitnessPal, Inc. … YAZIO: Счетчик Калорий и Диета YAZIO. … YAZIO: Счетчик Калорий и Диета YAZIO. … Lifesum: здоровое питание Lifesum. … Lifesum: здоровое питание Lifesum AB. … 7 Минут Упражнение – Семь Perigee AB.Ещё•26 окт. 2017 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Используйте положительные утверждения и аффирмации для изменения своего мышления по поводу питания и здорового образа жизни. Например, “Я люблю и заботлюсь о своем теле, поэтому выбираю питательные продукты”.
СОВЕТ №2
Визуализируйте свою идеальную фигуру и здоровое тело каждый день. Представляйте себя таким, каким хотели бы быть, и чувствуйте радость и уверенность в этом образе.
СОВЕТ №3
Используйте техники НЛП для изменения своих пищевых привычек. Например, если у вас есть привычка переедать в стрессовых ситуациях, обучитесь заменять это поведение на здоровые стратегии релаксации или занятия спортом.
