Как преодолеть вину перед детьми

.

Многие родители испытывали чувство вины перед ребенком: из-за того, что не купили ему игрушку, строго наказали, не отпустили гулять. По мнениям психологов, это чувство может привести к серьезным последствиям, в том числе к психологическим расстройствам. Важно знать, чем вызвано это чувство вины и как можно от него избавиться.

Описание расстройства

В чувстве вины перед ребенком нет ничего страшного, если оно носит созидательный характер. Такое состояние знакомо чересчур заботливым и внимательным мамам. Однако, оно может достигать серьезных последствий (вызвать дрожание конечностей, бессонницу, заикание). В этом случае одними психологами уже не обойтись.

Крики и эмоциональные срывы только усугубляют проблему, вызывают агрессию и возбудимость со стороны детей. Накричав, родители боятся быть отвергнутыми и показаться грубыми.

Нередко родители испытывают чувство вины перед упавшим ребенком, т.к. он мог травмироваться. По мнению психологов, не стоит к этому относиться настолько серьезно. Нет сомнений — ребенка нужно беречь, но никакая опека не сможет уберечь его от возможности падения и получения травмы.

Мнение врача:

Врачи считают, что преодоление чувства вины перед детьми требует осознания и работы над собой. Важно понимать, что вина – это естественное чувство, которое может возникать у родителей в различных ситуациях. Однако постоянное мучение себя чувством вины может негативно сказаться на психическом и эмоциональном состоянии взрослого и, как следствие, на отношениях с детьми.

Специалисты рекомендуют начать с осознания и принятия своих ошибок. Важно понимать, что каждый человек совершает ошибки, и это нормально. Далее необходимо проанализировать ситуацию, выявить причины своего поведения и понять, как можно избежать подобных ситуаций в будущем.

Важно также научиться прощать себя. Перфекционизм и стремление быть идеальным родителем могут привести к постоянному чувству вины. Необходимо помнить, что каждый человек имеет право на ошибку, и прощение себе поможет освободиться от тяжести вины.

Наконец, важно общаться с детьми открыто и искренне. Поделитесь своими чувствами и мыслями, объясните, почему вы совершили определенные действия. Дети часто более понимающи, чем мы думаем, и их поддержка и понимание могут помочь в преодолении чувства вины.

Чувство вины перед детьми. Как простить себе вину перед детьми.

Типы вины

Психологи выделяют два типа вины:

• это вина реальная;
• вина невротическая.

И та, и другая присуща взрослым людям (иногда по любому поводу).

Реальная

Проявляется, если человек сделал то, что считает неправильным или ошибочным. Нередко реальную вину мы испытываем, когда после трудового дня накричали на ребенка, просто не справившись со своими эмоциями и усталостью. Мы понимаем, что он этого не заслужил — и испытываем чувство вины.

В большинстве случаев такое чувство можно искупить. Попросить у ребенка прощения, купить шоколадку, желаемую игрушку и т.п.

Однако психологи всегда обращают внимание на одну большую ошибку взрослых — что извиняться неправильно, т. к. это роняет авторитет родителей. Это ошибочное мнение, т.к. в дальнейшем такое поведение приведет к конфликтам.

Невротическая

Наступает еще до совершения поступка, который человек считает неправильным. Появляется такое чувство вины, когда кто-то обвиняет в том, чего мы не делаем.

Если ребенок до сих пор не умеет читать, в отличие от своего друга, тогда вы – недостаточно уделяете ему времени. Или если вы гуляете с ребенком, он упал и начал плакать — вы испытываете чувство вины из-за того, что окружающие посчитают вас плохой матерью. Хотя они могут даже и не подумать об этом. Подобных ситуаций в жизни бывает много.

Невротический вид вины возникает под влиянием мнения чужого человека (друзей, родственников, даже незнакомых людей).

Интересные факты

1. Парадокс вины родителей:Чувство вины возникает не только у родителей, которые пренебрегают своими детьми, но и у тех, кто прилагает активные усилия, чтобы быть хорошими родителями. Это связано с тем, что родительство – это постоянный цикл упущенных возможностей и совершенных ошибок.
2. “Эффект бумеранга”:Чувство вины может навредить не только родителям, но и их детям. Исследования показали, что дети родителей, которые постоянно испытывают чувство вины, с большей вероятностью будут иметь проблемы с низкой самооценкой, тревожностью и депрессией.
3. Вина может быть трансгенерационной:Чувство вины, испытанное родителями, может передаваться их детям и внукам. Это происходит путем невербальных сигналов, таких как выражение лица и тон голоса, которые передают детям послание о том, что они недостаточно хороши или что они являются обузой для своих родителей.

Как избавиться от чувства вины перед детьми

Мнение специалистов

Психологи имеют на сей счет несколько мнений:

• Испытывать чувство вины присуще каждому человеку. Гораздо хуже, когда такое чувство родителей не посещает, и они считают себя профессионалами;
• Для молодой мамы чувство вины и его сверхнорма — явление частое;
• Это чувство может как подталкивать на положительные изменения в поведение, так и на разрушение правильного поведения;
• От чувства вины нужно избавляться. Даже на ранней стадии его проявления.

Опыт других людей

Преодоление чувства вины перед детьми – это важный шаг на пути к здоровым отношениям с ними. Многие родители сталкиваются с этой проблемой, ощущая вину за свои ошибки или недостатки. Однако важно понимать, что никто не идеален, и ошибки – это часть процесса воспитания. Важно открыто обсуждать свои чувства с детьми, извиняться, если это необходимо, и стремиться к улучшению. Помните, что ваша искренность и желание измениться важнее, чем совершенство. Важно строить отношения на любви, понимании и уважении, а не на чувстве вины.

Как избавиться от чувства вины? | Ответ за 5 минут

Развод как причина

Даже после развода мужчина и женщина остаются родителями, и они начинают испытывать чувство вины перед сыном или дочерью за сложившуюся ситуацию. Многие считают, что лишили ребенка отца или матери. И тогда один из них пытается сгладить ситуацию. Но не всегда и не у всех это получается.

Что делать в таком случае:

• Решить для себя и выяснить, в чем ваша вина. Если считаете, что вашей вины нет, то возможно и «угрызения совести» не нужны.
• Уделять ребенку как можно больше внимания, оказывать поддержку и делать то, что ему действительно необходимо.
• Для успокоения совести можно сделать небольшой подарок или проводить с ним как можно больше времени. Или можно постараться устраивать досуги совместно со вторым родителем. Это покажет, что вы по-прежнему любите ребенка, и в отношениях с ним ничего не изменилось.

Адаптация ребенка

От того, как пройдет адаптация ребенка после развода, будет зависеть его дальнейшее состояние и поведение.

Поначалу дети подавлены, т.к. оказываются в непривычной, стрессовой ситуации, когда мама и папа стали отдельно. Ребенок начинает чувствовать себя одиноким и менее защищенным, испытывать дискомфорт, иногда даже при общении со сверстниками. На протяжении всего этапа его сопровождают страх, гнев, ненависть, подавленность.

В этот момент важно уделить ему должное внимание и не пустить ситуацию на самотек. Это позволит «не потерять» свое чадо и уменьшить чувство собственной вины.

Старайтесь больше разговаривать с ним, отвечать на вопросы, проводить вместе время и не запрещать видеться с отцом/матерью и не отзываться о нем/ней негативно. Ребенок должен понимать, что родители его по-прежнему любят, а в разводе он не виноват. А родитель не должен переносить свои душевные терзания на ребенка.

Методы коррекции

Существует несколько способов устранения проблемы:

• Аутотренинг. Вы должны постоянно повторять себе, что вы хороший, заботливый, любящий, ценящий свои детей родитель. И это лишь временные трудности, которые вот-вот разрешатся.
• Принять то, что даже самая хорошая мать или хороший отец имеет право уставать, переживать трудности, чувствовать себя виноватой. Такое может случиться с каждым, а значит главное пережить этот момент.
• Проводите время с ребенком. Это должно быть совместное занятие, которое будет интересно и вам, и ему. Будет отлично, если к вашему досугу присоединится второй родитель. Такое времяпрепровождение облегчит чувство вины и позволит ребенку провести время с семьей в комфортных и привычных условиях, понять, что у него все также есть родители и после развода они не перестали любить его.

Полезные рекомендации

У такого чувства вины нет реальных оснований. Поскольку если разобраться, вы ни в чем не виноваты. Вы работаете, зарабатываете деньги, чтобы дать своему ребенку все самое необходимое: от игрушек до образования.

Есть несколько способов избавиться от этого чувства вины:

• Все время после работы проводите вместе с дочерью или сыном. Это не только позволит облегчить ваши душевные терзания, но и не даст ребенку почувствовать себя одиноким. Хотя бывает, что волнения родителей напрасны, и ребенок радуется, когда вы задерживаетесь на работе — он предоставлен сам себе и чувствует себя взрослым.
• Освойте и практикуйте мантры. Убеждайте себя, что вы хороший родитель, вы проводите время на работе только во благо семьи. Повторяйте это время от времени, особенно в моменты, когда чувствуете себя виноватым перед ребенком. Психологи уверяют, что чувство вины отходит, а в семье наступает гармония.

Частые вопросы

Почему возникает чувство вины перед детьми?

Чаще всего причина невротической вины не в отношениях с ребенком. Она возникает, когда человек чувствует себя виноватым без причины постоянно. Просто ребенок — уязвимая тема, особенно для женщины, и мама все время укоряет себя за то, что не отдает 100% энергии малышу или не проводит с ним все свое время.

Как снять с себя чувство вины?

Определите все случаи, за которые испытываете вину … Определите людей, которые манипулируют вашим чувством вины … Поговорите с людьми, перед которыми испытываете это чувство … Простите себя … Осознайте, что вы уже сделали все, что могли … Делайте хорошие дела … Практикуйте медитациюЕщё•13 мая 2016 г.

Как хроническое чувство вины может отразиться на будущем ребенка?

Постоянное чувство вины перед ребенком приводит к тому, что баланс детско-родительских отношений нарушается. Особенно это становится ощутимо, если родители пытаются снизить интенсивность собственных негативных переживаний за счет задабривания детей деньгами и подарками в ущерб собственным потребностям.

Как чувство вины влияет на здоровье?

Психосоматика чувство вины Исследования показывают, что чувство вины может быть связано с повышенным уровнем стресса и влиянием негативных факторов на нашу психику. Кроме того, чувство вины может влиять на работу нашей иммунной системы, что может привести к снижению ее защитных свойств и ухудшению физического здоровья.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Помните, что воспитание детей — это процесс, в котором ошибки неизбежны. Принимайте свою вину как возможность для уроков и роста, а не как повод для самоуничижения.

СОВЕТ №2

Обсудите свои чувства с детьми. Поделитесь с ними своими мыслями о том, как вы чувствуете себя, когда совершаете ошибки, и как вы собираетесь их исправить. Это поможет детям понять, что важно признавать свои ошибки и работать над ними.

СОВЕТ №3

Практикуйте самосострадание. Помните, что вы тоже человек, и у вас тоже есть право на ошибку. Не забывайте заботиться о своем эмоциональном благополучии, чтобы быть способным эффективно работать над своими чувствами вины.