Как справиться со страхом боли

.

Боязнь боли называется алгофобией. Страх боли — существенный рефлекторный механизм организма, направленный на сохранение существования человека и его хорошее самочувствие. Природная боязнь призывает ресурсы физического и психического характера в максимальной концентрации. Это является следствием того, что адреналин (гормон, отвечающий за страх) попадает в кровь. Увеличение работоспособности головного мозга под воздействием страха почувствовать боль предоставляет возможность определить факторы, указывающие на опасность ситуации.

Страх боли — алгофобия

Боязнь болевых ощущений

Боязнь болевых ощущений может достигать разрушительного состояния. Даже незначительная возможность появления боли порождает панику, от которой хочется избавиться.

При алгофобии страх почувствовать неприятные ощущения не подчиняется закономерному определению, и человек не в силах справиться с этим сам.Человек не контролирует себя и то, что происходит вокруг. Естественное существование оказывается нереальным. Человек предпочитает держаться на расстоянии, не пребывать в условиях, которые могут повлечь за собой вероятность болевых ощущений. Алгофобия не дает возможности заниматься физкультурой, посещать праздники и многолюдные мероприятия.

Мнение врача:

Страх перед болевыми ощущениями является естественной реакцией организма, но справиться с ним возможно. Врачи рекомендуют обращать внимание на дыхание – глубокие вдохи и выдохи помогут расслабиться и снизить уровень тревожности. Также полезно визуализировать приятные образы или ситуации, чтобы отвлечься от страха. Важно общаться с медицинским персоналом относительно своих опасений и беспокойств – они могут предложить методы облегчения боли и поддержки. Помните, что современная медицина располагает разнообразными способами управления болевыми ощущениями, и важно доверять профессионалам, которые помогут вам преодолеть страх и дискомфорт.

Боюсь рожать из-за боли! Боюсь рожать первый раз как справиться со страхом!

Причины образования

Источником происхождения алгофобии может стать полученный ранее негативный опыт. Быстрое отрицательное закрепление болевых ощущений случается у детей. Человек боится результата получения боли:

• страх, что болевые ощущения не пройдут;
• боязнь потери самоконтроля;
• страх быть бессильным;
• боязнь умереть.

Спазматическая боль в животе является следствием паники и раздумий о серьезных заболеваниях (перитонит, аппендицит). Паника способствует выплеску адреналина, который влияет на самочувствие организма: появление удушья, повышенный ритм сердца, спазмы в области живота.

Изредка женщины, которые хотят иметь детей, ощущают неконтролируемую боязнь родовых болевых ощущений (такой страх боли имеет свое название токофобия).

Боязнь своей боли, даже малосущественной, в области головы приводит к мыслям и страху о смерти. Возникновение страха боли физического характера у ребенка является симптомом его взросления. Болевые ощущения в области живота присутствуют у детей с первых дней жизни. Медицинские процедуры в виде инъекций, укусы животных и насекомых, сохраняются в воспоминаниях у ребенка, вырабатывая фобию. Родители сами формируют в ребенке страх собственной боли. Чересчур опекая ребенка, можно привести к образованию боязни.

Интересные факты

1. Страх боли может быть генетически обусловлен.Исследования показали, что некоторые люди рождаются с пониженным болевым порогом, что делает их более чувствительными к болезненным ощущениям.

2. Никотин снижает чувствительность к боли.Хотя курение обычно не рекомендуется, никотин, содержащийся в сигаретах, обладает обезболивающими свойствами. Однако важно помнить, что курение имеет множество других негативных последствий для здоровья.

3. Отвлечение внимания может уменьшить восприятие боли.Когда мы концентрируемся на чем-то другом, например, на чтении книги или просмотре фильма, это может помочь отвлечь нас от боли и сделать ее менее интенсивной.

Страх одиночества, страх боли, как проработать?

Признаки боязни

Выражается страх боли совокупностью психологических и эмоционально влияющих на организм проявлений. Болевые ощущения и предчувствие способствуют выработке адреналина. Начальную стадию появления приступа паники можно определить, если появляются такие признаки:

• учащенный ритм сердца;
• удушье;
• головокружение, потеря сознания;
• рвотный рефлекс, дурнота;
• боязнь умереть.

Предчувствие болевого момента приводит человека к депрессии. Незначительные болевые ощущения в области головы, живота и грудной клетки сопровождаются чрезмерной обеспокоенностью, влекущей признаки психических расстройств.

Изредка страх боли сам по себе угрожает существованию человека.Люди с этой фобией боли отказываются от похода к доктору, прохождения медицинских процедур, в том числе оперативного вмешательства.

Головокружение и тошнота — симптомы фобии

Опыт других людей

Многие люди делятся своими советами о том, как справиться со страхом боли. Одни советуют использовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, чтобы успокоить ум и тело. Другие рекомендуют обращаться к профессионалам, таким как психологи или терапевты, чтобы разобраться в корнях своих страхов и научиться их преодолевать. Есть и те, кто призывает обратить внимание на позитивные моменты вокруг, чтобы отвлечься от боли и уменьшить страх. Важно помнить, что каждый человек уникален, и метод, который подходит одному, может быть неэффективен для другого. Поэтому важно экспериментировать и находить подходящие стратегии для себя.

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ. Управление эмоциями

Лечение фобии

Принимая к сведению тяжелую выраженность, в лечении фобии применяют два важных этапа.

1. Лечение медикаментами.
2. Терапия психологического характера.

Назначение медикаментов в лечении обуславливается стадией протекания заболевания.Страх боли помогут преодолеть лекарственные средства:

1. Препараты седативного действия. Снижают стрессовое напряжение, нормализуют эмоциональное состояние. К ним относятся препараты на основе растительных трав: настойки пустырника и валерианы.
2. Транквилизаторы. Способствуют снятию нервозности, нормализуют сон. Назначаются Феназепам, Гидазепам и Клоназепам.
3. Антидепрессанты. Снижают психическое напряжение, способствуют психологической инициативности. Назначаются Пароксетин, Амитриптилин и Сертралин.

Антидепрессант Пароксетин помогает при фобиях

Обращение к психологу

Для использования этих препаратов, особенно в случае с ребенком, необходима консультация специалиста. Терапию психологического характера для каждого больного подбирают персонально. Для лечения фобии используют:

• гипноз;
• нейролингвистическое программирование: специалист по психологии вкладывает в сознание образец результативного действия страшного момента;
• аутотренинг: снятие мышечного и нервного напряжения методом самовнушения. Для эффективности стоит упражняться по 10 минут 3 раза в день.

В период очередного панического приступа стоит приложить усилия, чтобы успокоится и расслабиться. Можно применить упражнения на дыхание. Устранение алгофобии у ребенка осуществляется при содействии родителей. Уют и спокойствие в семье, положительная атмосфера в доме помогут избавиться от страха.

Частые вопросы

Как называется боязнь получить боль?

Алгофо́бия (от др. -греч. ἄλγος — боль, φόβος — страх, боязнь) — одна из специфических фобий, навязчивый страх боли. Причиной её возникновения может стать пережитая ранее сильная боль.

Откуда страх боли?

Алгофобия — боязнь боли, которая обусловлена неправильной работой подсознания. Страх почувствовать физический дискомфорт присущ каждому индивиду. Наряду с инстинктом самосохранения, он направлен на то, чтобы человек старался сохранить свое здоровье.

Как заставить себя не бояться?

Старайтесь принимать решения быстро. … Сконцентрируйтесь на первом шаге. … Репетируйте ответственные моменты. … Представьте, как вам будет хорошо после. … Подумайте о новых возможностях. … Устанавливайте точное время. … Заручитесь поддержкой.

Как побороть в себе страх?

Примите как факт: бояться — нормально … Изучите свой страх … Составьте чёткий план действий … Попробуйте приручить свой страх … Отвлекитесь от переживаний … Если страх не даёт спокойно жить, обратитесь за помощью26 нояб. 2020 г.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите и поймите источники своего страха перед болью. Часто страх усиливается из-за незнания или недостаточной информированности. Обратитесь к врачу или специалисту, чтобы получить подробную информацию о причинах боли и методах ее управления.

СОВЕТ №2

Попробуйте практиковать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Эти методы помогут вам снизить уровень стресса и тревоги, что в свою очередь может уменьшить восприятие боли.

СОВЕТ №3

Используйте техники визуализации: представьте себя в месте, где вы чувствуете себя спокойно и комфортно, и сосредоточьтесь на этом образе во время ощущения боли. Это может помочь вам отвлечься от неприятных ощущений и справиться со страхом.