.
Одна из жалоб заядлых курильщиков — хриплый, севший голос. Особенно эта проблема волнует вокалистов. Как избавиться от курения — это вопрос часто можно услышать на приеме у врача, когда возникают серьезные затруднения, вплоть до временной потери способности говорить.
Влияние пагубной привычки
Чтобы понять, влияет ли курение на голос, надо разобраться, что происходит с дыхательной системой и голосовыми связками курильщика.
- Провоцируется выделение большого количества мокроты. Появляется «кашель курильщика» — защитная реакция организма на увеличение слизи.
- Многолетнее употребление сигарет уменьшает объем легких, замедляет процесс регенерации органа, поэтому среди оперных певцов так мало курильщиков.
- Вредные компоненты вызывают хроническое воспаление голосовых связок, они отекают. Со временем меняется их структура.
- Поражается гортань, ее слизистая оболочка пересыхает. Появляется сухой кашель.
- Нервные импульсы, контролирующие речь, подавляются.
Как влияет курение на голос: есть риск потери возможности разговаривать и петь, а также велика вероятность появления онкологических заболеваний.
Мнение врача:
Курение негативно влияет на связки и голос. Врачи отмечают, что табачный дым содержит вредные вещества, которые раздражают слизистую оболочку горла и голосовые связки. Это может привести к их воспалению и отечности, что сказывается на качестве звучания голоса. Постоянное воздействие никотина также ухудшает эластичность связок, что может привести к появлению хрипоты и изменению тембра голоса. Кроме того, курение увеличивает риск развития опасных заболеваний горла, включая рак. Поэтому важно осознать, что забота о здоровье связок и голоса требует отказа от вредной привычки курения.
Голос и связки курильщика
В процессе вдыхания едкого дыма, у курящего человека происходит повреждение трофики (процесса клеточного питания), тканей глотки, голосовых связок, горла. Поверхность связок нежная, на ней могут появиться язвочки и ранки. Слизистая органов формирования речи постепенно разрыхляется, что влияет на голос, он меняется, становясь все более хриплым и сиплым.
Регулярное курение приводит к отеку, воспалению связок и любое напряжение (пение, громкий разговор, кашель) ведет к кровоизлиянию в толщу их стенок.
Велик риск появления хронического ларингита и дисплазии. При таких недугах вокал страдает. Сложно представить себе исполнителя, который постоянно прерывается на кашель и не может закончить композицию.
Несмотря на это, среди популярных людей все-таки есть курильщики. Некоторые сознательно начинают увлекаться этой пагубной привычкой, чтобы голос поменял свой тембр. Действительно, как при активном, так и пассивном табакокурении характеристики голоса меняются, тембр становится ниже, но привлекательным его назвать сложно. Гораздо большего эффекта можно добиться при занятии с вокальными специалистами.
Здоровые голосовые связки и курение — вещи несовместимые. Одно из самых опасных последствий вредной привычки — полная потеря возможности разговаривать. Она может возникнуть по причине сужения голосовой щели.
Интересные факты
-
Курение парализует голосовые связки.Никотин, присутствующий в табачном дыме, оказывает парализующее действие на нервы, которые контролируют голосовые связки, что приводит к их ослаблению и тремору.
-
Табачный дым вызывает хроническое воспаление голосовых связок.Хроническое воздействие раздражающих веществ и токсинов в табачном дыме приводит к постоянному воспалению голосовых связок, которое может вызвать развитие опухолей и других проблем с голосом.
-
Курение снижает выработку слизи, необходимой для защиты голосовых связок.Слизистая оболочка горла и голосовых связок защищает их от сухости и раздражения. Курение снижает выработку слизи, что делает голосовые связки более уязвимыми для повреждений и инфекций.
Методы восстановления
Есть множество способов, позволяющих восстановить голосовые связки после никотина. Если бросить эту пагубную привычку, можно ничего не предпринимать, природа сама позаботиться о регенерации связок. Правда на это потребуется от 6 месяцев до 2 лет:
Читайте также:
- восстанавливается кровообращение, поэтому связки и ткани гортани лучше питаются, к ним возвращается эластичность;
- заживают все микротравмы — ранки, рубчики, эрозии на слизистой.
Если по каким-то причинам нет времени ждать, можно ускорить процесс различными доступными процедурам. Существует несколько способов.
Народные методы лечения
Еще наши предки, чтобы восстановить голос, использовали:
- ингаляции. Они дают отхаркивающий эффект. Делают их на основе лечебных трав и эфирных масел. Чтобы сделать ингаляцию для связок, необходимо взять небольшую миску, налить в нее кипяток, добавить пару капель эфирного масла на выбор (подходит кедр, шалфей, лаванда, анис, а также лимон). Посидеть над таким самодельным ингалятором в течение 10–15 мин, укрыв голову полотенцем. В процессе ингаляции вдыхать только ртом, а выдыхать через нос.
- полоскание с помощью шелухи лука или картофельного сока. Можно проводить процедуру с применением трав — это будет не менее эффективно. Лечебными свойствами в этом плане обладают багульник и чабрец. Рецепт приготовления отвара на основе чабреца: на 1 ст. л. чабреца на 100 г кипятка. Залить лечебную траву в небольшой емкости, закрыть полотенцем (термос использовать не надо). Дать отстояться час, жидкость процедить. Пить за час перед принятием пищи, но не больше четырех раз в день.
- репейное масло. Его необходимо взять пипеткой и нанести на корень языка. Масло обладает свойствами снятия раздражения, воспаления.
- смесь из молока, инжира и меда. Один плод инжира залить 1 стаканом молока. Поместить напиток в кастрюлю и варить на медленном огне. После закипания варить еще 5 мин. Снять с огня, накрыть и дать остыть. Готовый напиток обладает приятным, обволакивающим свойством. Пить один раз в день.
Лекарственные препараты
Сегодня существует множество лекарств для больного горла, которые подойдут в этом случае:
- отхаркивающая группа и препараты, снимающие раздражения — Бромгексин, Либексин, АЦЦ и др.;
- снимающие раздражение и хроническое воспаление леденцы и пастилки — Вербена, Грамиддин, Трависил, Кармолисс и др.
Упражнения
Хорошее занятие для снятия напряжения с голосовых связок — «Зевающий лев». Чтобы выполнить его, необходимо запрокинуть голову и открыть рот, а затем начать издавать звук, похожий на зевание. Во время этого процесса надо менять тональность.
Вместе с расслаблением связок, напряжение надо снять и с диафрагмы. Достаточно простое и эффективное упражнение: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, а руки ровные вдоль туловища. Сделать глубокий вдох и выдохнуть через рот, выпятив живот. Остаться в этом положении на несколько секунд. Затем выдохнуть, вдавив живот в себя.
Опыт других людей
Курение оказывает негативное влияние на связки и голос, что подтверждают многие исследования и отзывы людей. Постоянное воздействие токсичных веществ из табачного дыма на гортань и голосовые связки приводит к их раздражению и воспалению. Это может привести к изменению тембра голоса, появлению хрипоты, потере высоты звучания. У многих курильщиков наблюдается снижение голосовой активности и выносливости. Отказ от курения способствует восстановлению здоровья связок и голоса, что помогает сохранить чистоту и силу звучания. Люди, осознавшие вред курения для своего голоса, отмечают положительные изменения после отказа от вредной привычки.
Советы для тех, кто не может бросить курить
Для восстановления голоса курильщикам необходимо:
-
Читайте также:
- нормализовать режим питания — исключить холодные, горячие напитки, а также соленую, острую, копченую пищу;
- уменьшить «дозу» никотина;
- держать шею в тепле.
Каждый вокалист сам решает, совмещать ли ему курение и вокал. Культура знает немало примеров, когда характерная «хрипотца» от никотина звучит красиво. Однако профессиональный вокал требует здоровых связок.
Частые вопросы
Как меняется голос от курения?
Продолжительное курение приводит к раздражению голосовых связок и сужению голосовой щели, из-за чего изменяется тембр и окраска произносимых звуков, голос утрачивает чистоту и звучность, становится хриплым.
Можно ли курить когда сел голос?
Старайтесь беречь голос: меньше говорить, не говорить громко и не петь. Но не шепчите: при шепоте голосовые связки напрягаются еще сильнее, чем при обычной речи. Избегайте применения сосудосуживающих капель от насморка: они сушат горло. Если вы курите, постарайтесь делать это как можно реже (а лучше вообще не курить).
Как курение влияет на гортань?
Слизистые оболочки гортани, трахеи, бронхов, бронхиол и альвеол также подвергаются раздражающему воздействию табачного дыма, легко воспаляются, и у заядлого курильщика на фоне постоянного раздражения дыхательных путей развиваются бронхиты, пневмонии, трудно поддающиеся лечению и принимающие хроническое течение.
Сколько сигарет можно курить в день без вреда для здоровья?
Курильщики, которые стремятся существенно снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, должны бросить курить, а не сокращать количество выкуриваемых сигарет. Об этом свидетельствует большое исследование медицинского журнала BMJ.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Отказ от курения поможет улучшить состояние связок и голосовых связок, так как никотин и другие вредные вещества в табачном дыме негативно влияют на их работу.
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать увлажнение голосовых связок. Это особенно важно для курильщиков, у которых риск пересыхания связок повышен.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь голосовыми упражнениями и разминкой для связок, чтобы укрепить их и улучшить звучание голоса. Это поможет компенсировать негативное воздействие курения.
-
Читайте также:
