Явления эустресса и дистресса: симптомы и особенности

.

Большинство людей воспринимают слово «стресс» как нечто негативное для организма. Но специалисты в области психиатрии выделяют и позитивное его проявление. На языке профессионалов, «хороший» стресс называется эустресс, а «плохой» – дистресс. Каково их влияние на организм? Каковы их причины? Как проявляются симптомы? И чем эустресс и дистресс отличаются друг от друга?

Стресс может быть как полезным, так и вредным

Что представляет собой стресс

Психофизиологическое расстройство организма, возникающее под влиянием на него различных внешних факторов (как внезапных, так и рутинных) называется стрессом. Он воздействует на разные отделы организма, по-разному проявляя себя. Со стороны нервной системы и мозга это частые приступы раздражительности, вспышки гнева, апатия. Сердечно-сосудистая система реагирует на потрясения повышением давления и учащением пульса, что увеличивает риск сердечного приступа. Иммунная система начинает работать слабее. Во время стресса возможны приступы рвоты, боли в суставах. Снижение активности, сонливость, утрата энергии и работоспособности сопровождают начало заболевания, которое может привести к затяжной депрессии.

Чем впечатлительнее человек, тем сильнее он подвержен стрессу.Причины могут быть самыми разными: неподвластными человеку (случай), контролируемые (зависят от возможностей личности, распорядка дня, системы ценностей и т. д.) и самовольные (созданные самим человеком). В зависимости от фазы, в которой находится расстройство, состояние человека может отличаться.

1. Чтобы справляться с расстройствами первого типа, человек должен научиться стойко переносить неприятности.
2. Для борьбы со вторым типом стрессов следует изменить самого себя, поработать над характером, правильно расставить приоритеты.
3. Самой трудноизлечимой формой стресса является последняя. Человек сам придумывает себе проблемы. Накапливаясь, они приводят к перегрузке головного мозга. Для успешной борьбы с этим типом нужно научиться мыслить позитивно, стать более уверенным в себе.

Не стоит относиться к этому заболеванию, находящемуся на стыке психологии и физиологии, несерьёзно, считая его проблемой надуманной. В запущенной фазе стресс может привести к разрушению личности в физическом и духовном смыслах.

Для профилактики необходимо периодически отвлекаться от бытовых и рабочих проблем, менее остро реагировать на критику, радоваться жизни, уметь находить позитив. Если же болезнь всё-таки настигла – обратитесь к специалисту. Он подберёт медикаментозное лечение. На начальных стадиях стресса помогают таблетки и микстуры на травах вроде пустырника или валерианы. В запущенных случаях требуется лечение антидепрессантами, транквилизаторами, бета-блокаторами. Они дают более сильный эффект.

Существуют различные виды стрессового расстройства в зависимости от обусловивших его причин. По влиянию на организм различают эустресс и его противоположность – дистресс.

Мнение врача:

Эустресс и дистресс – два противоположных явления, которые влияют на психическое и физическое состояние человека. Врачи отмечают, что эустресс, или положительный стресс, способствует повышению мотивации, концентрации внимания и улучшению производительности. Однако признаки дистресса, или негативного стресса, могут проявляться через раздражительность, бессонницу, усталость и даже проблемы с пищеварением. Важно уметь различать эти два состояния и научиться управлять своим стрессом. Признаки дистресса требуют внимания и возможно медицинской помощи, в то время как эустресс можно использовать в качестве стимула для достижения поставленных целей.

Стресс: ✅ лечение, симптомы, причины и последствия

Эустресс в психологии

Некоторые события вызывают всплеск положительных эмоций. Этот позитивный стресс называют эустрессом. Часто он становится тем толчком, который вдохновляет человека на свершения.

Эустресс не представляет угрозы для организма, наоборот, его наличие предполагает позитивные изменения в жизни индивида.

Интересные факты

Факт 1:

Термин “эустресс” был введен Гансом Селье в 1974 году. Он описал его как положительный вид стресса, который стимулирует рост, развитие и улучшает производительность.

Факт 2:

Эустресс может повышать уровень гормона роста, что способствует восстановлению и обновлению клеток.

Факт 3:

Дистресс, в отличие от эустресса, имеет разрушительные последствия. Это крайняя форма стресса, которая может привести к психическому и физическому истощению, а также к серьезным заболеваниям.

😱 СТРЕСС, ДИСТРЕСС, ЭУСТРЕСС. Что это, в чем разница? СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ как развить?

Явление дистресса

Понятие дистресс в психологии подразумевает негативный стресс в широком его понимании. Переход нервного потрясения в этот вид расстройства происходит под действием длительного критического эмоционального переживания на психику. Дистресс крайне негативно влияет на человека: на его фоне часто развиваются соматические заболевания.

Причины дистресса бывают спонтанными, закономерными и функциональными. Их выделяют в зависимости от фазы заболевания.

Стресс может возникнуть внезапно, в связи с каким-либо происшествием, а может стать результатом накопления эмоционального напряжения в течение длительного периода времени.

В психиатрии в зависимости от степени влияния на организм и частоты проявления выделяют:

• психологический и эмоциональный дистресс;
• физиологический дистресс;
• хронический дистресс;
• кратковременный дистресс;
• нервный дистресс.

Физиологический тип

Провоцируется внешними факторами: погодой, физиологическими нуждами (голод и холод, чувство любви, зависти и т. д.), бытовыми и рабочими делами, и т. д.

Излишне восприимчивый человек часто страдает от этого типа стресса. Результат переживаний – недосып, постоянная усталость, проблемы с аппетитом.

Психо-эмоциональный тип

Ухудшение душевного состояния вызвано переживаниями личности, с которыми та справиться не в силах. Свои недовольства человек переносит на отношения с социумом.

Например, человек недоволен своей работой, но пока не может её оставить, или же не находит в себе сил выйти из зоны комфорта, чтобы изменить образ жизни. Своё недовольство он переносит на близких и коллег, иногда грубит случайным прохожим.

Хронический тип

Для хронического стресса не нужно постоянного подкрепления. Больной всё время находится в состоянии уныния, переходящего в панику.

Со временем хронический дистресс грозит перерасти в более серьёзную проблему: депрессию или нервный срыв.

Если человек за время болезни приобретает склонность к суициду, то дело может закончиться психиатрической клиникой. Хронический тип расстройства – самый опасный из видов и не всегда поддаётся лечению.

Нервный тип

Возникает на фоне нервного перенапряжения. Ему подвержены как люди с уже имеющимся диагнозом, так и ни разу не болевшие. Переутомление, сильное волнение из-за какого-либо грядущего важного события – основные симптомы при нервном дистрессе.

Нервный дистресс может возникнуть от переутомления

Кратковременный тип

Ситуативное расстройство, поводом для которого становится какая-либо конфликтная ситуация или волнение перед грядущим событием повышенной важности. Сопровождается чувством страха и приступами паники.

Психиатры также выделяют такие виды стресса как информационный – человеку не хватает сведений для принятия важного решения «здесь и сейчас», – и управленческий – когда он к тому же является главным ответственным за происходящее. При стрессе личном, негативном индивидуум переживает проблемы, понятные лишь ему одному.

Опыт других людей

Явления эустресса и дистресса вызывают разные реакции у людей. Эустресс, или положительный стресс, часто сопровождается чувством возбуждения, мотивации и радости. Люди описывают его как состояние, когда они чувствуют себя энергичными и готовыми к действию. Симптомы эустресса включают повышенную концентрацию, улучшенное настроение и чувство удовлетворения.

С другой стороны, дистресс, или отрицательный стресс, чаще всего сопровождается чувством тревоги, усталости и раздражения. Люди описывают дистресс как состояние, когда они чувствуют себя измотанными и неспособными эффективно справляться с задачами. Симптомы дистресса могут включать бессонницу, раздражительность и физические недомогания.

Важно понимать разницу между этими двумя явлениями, поскольку эустресс способствует росту и развитию, в то время как дистресс может негативно сказываться на здоровье и благополучии. Умение распознавать симптомы и особенности эустресса и дистресса поможет людям эффективно управлять своими эмоциями и стрессовыми ситуациями.

Острый респираторный дистресс синдром – ОРДС – механизм развития, причины, патофизиология

Стрессовая симптоматика

Практически все современные люди в той или иной мере подвержены стрессам. Но не нужно путать их с простой усталостью. Психологический разлад имеет свои признаки.

1. Постоянное психологическое напряжение.
2. Раздражённость, гнев, немотивированная агрессия.
3. Апатия, сонливость, быстрая утомляемость при труде.
4. Ухудшение памяти, проблемы с концентрацией внимания.
5. Чувство угнетённости, беспричинная обида на окружающих.
6. Нарушение аппетита: его отсутствие или повышение.

Если вы заметили у себя более четырёх тревожных симптомов наряду с общим чувством неполадок в организме, обратитесь за помощью к психиатру.

Потеря аппетита — один из симптомов расстройства

Стадии развития

Сначала болезнь можно не заметить, объясняя её обыкновенной усталостью. Однако напряжение постепенно нарастает – пока только при непосредственном контакте с раздражителем. Такую стадию тревоги называют патогенезом стрессового заболевания. С целью защиты организм начинает выделять гормоны стресса. Трата сил снижает иммунитет: особо чувствительными становятся надпочечники, пищеварительная система.

На второй стадии – в фазе сопротивления – наступает некоторое улучшение, но только в том случае, если у страдающего нервным расстройством достаточно сил. На этом этапе характерны дрожание рук, потливость, резкость движений. Главное, победить первопричины. Если сделать это не удалось, болезнь продолжит прогрессировать.

Последняя стадия – истощение организма. Если больной не сумел справиться с раздражителем, он возвращается к начальному этапу, но уже без возможности реабилитации.

Психическое расстройство захватывает физическую сторону. Человек полностью теряет сон, способность к адаптированности, не может работать. У мужчин иногда наблюдается гипогонадизм. Последствия могут быть печальными – спасти больного может только лечение сильнодействующими препаратами в условиях стационара.

Помните, что источник всех проблем находится у нас в голове. Берегите свою нервную систему и избегайте стресса и дистресса.

Частые вопросы

В чем различие Эустресса и дистресса?

Обычно употребляя понятие «стресс», мы имеем в виду дистресс («чрезвычайный стресс»)– состояние которое отрицательно воздействует на организм человек. Эустресс – так называемый «полезный стресс», в результате которого повышается функциональный резерв организма, происходит его адаптация.

Чем характеризуется состояние дистресса?

формулируют определение дистресса следующим образом: «Состояние эмоционального страдания, характеризующееся симпто- мами тревоги и депрессии, иногда сопровождающееся со- матическими симптомами» [5]. В то же время многие из ис- следователей трактуют эмоциональную составляющую ди- стресса более широко.

Что характерно для Эустресса?

Проявления эустресса — чувства осмысленности, надежды, уверенности в своих силах. Эустресс также положительно коррелирует с удовлетворением жизнью и благополучием. Противоположный, негативный ответ на стресс называется дистрессом.

Почему возникает дистресс?

ОРДС возникает из-за непосредственного повреждения легких (утопление, травматизация, пересадка легких, вдыхание ядовитого газа) или в результате непрямого повреждения легких (сепсис, панкреатит, ожоги, передозировка лекарствами и наркотиками).

Полезные советы

СОВЕТ №1

Научитесь распознавать разницу между эустрессом и дистрессом. Помните, что эустресс – это положительное напряжение, которое мотивирует к действию, а дистресс – это негативное напряжение, которое вызывает страдания и ухудшает самочувствие.

СОВЕТ №2

Уделите внимание своему психоэмоциональному состоянию. Научитесь слушать свое тело и ум, чтобы своевременно распознавать симптомы дистресса и предпринимать меры по его устранению.