.
Одним из самых распространённых, эффективных и простых методов гипноза является техника, разработанная Эриксоном. Она активно применяется при лечении различных заболеваний. Ее ключевые аспекты заложены в НЛП. Чтобы понять причины востребованности этого явления, рассмотрим основные положения, методы и техники эриксоновского гипноза.
Особенности эриксоновского гипноза
Гипноз — характеризующееся концентрацией внимания и высокой внушаемостью временное состояние сознания, вызванное самовнушением, гипнотизёром или спонтанно.
Основные аспекты гипноза:
- Нельзя воздействовать на сознание против воли.
- Повышается вероятность возникновения ложных воспоминаний.
- Состояние позволяет сохранять память, способность лгать, сопротивляться внушениям, которые противоречат внутренним убеждениям человека.
- Степень внушаемости зависит от особенностей сознания человека.
Противопоказания при применении гипноза:
- проблемы с сердцем и дыханием;
- эпилепсия;
- острые психические заболевания.
История возникновения эриксоновского гипноза
Основатель рассматриваемого метода гипноза Милтон Эриксон — выдающийся американский психиатр, психотерапевт, влиятельный гипнотерапевт второй половины XX в. Эриксон считал гипнозом любые проявления воздействия на сознание.
Основу эриксоновского гипноза составляют:
- уклон на косвенное внушение;
- обилие метафор, употребление слов и фраз в переносном значении;
- использование техник запутывания и двойных посланий.
Техника двойных посланий подразумевает создание коммуникативной ситуации, при которой разные средства коммуникации (речь, содержание слов, интонация, жесты, мимика) выражают противоположные смысловые значения. Так, человек говорит о любви к собеседнику, но жестами и мимикой показывает ненависть.
Милтон Эриксон из-за тяжёлой болезни был прикован к инвалидному креслу, но не смирился с этим. Он разработал специальную методику, с помощью которой смог преодолеть недуг. В основе метода лежало введение в трансовое состояние с использованием яркого и образного гипнотического языка.
Применение гипноза Эриксона
Эриксоновскую гипнотерапию активно применяют как вспомогательный метод для лечения различных заболеваний и зависимостей.
Читайте также:
Сферы применения гипноза Эриксона:
- борьба с фобиями;
- лечение наркомании, алкоголизма;
- устранение депрессивных проявлений;
- изменение привычек;
- управление болью;
- снижение веса;
- расслабление;
- улучшение спортивных результатов;
- лечение кожных заболеваний.
При лечении активно применяют следующие полезные возможности гипнотерапии:
- Отключение контролирующей роли сознания.
- Торможение или блокировка процессов, происходящих в сознании или подсознании.
Гипноз Эриксона эффективен при лечении психосоматических заболеваний. Такая ситуация обусловлена тем, что применение косвенных неосознанных метафор в сочетании с введением человека в транс позволяет избежать множества реакций личности. Так, отсутствие осознанного понимания целей беседы даёт возможность обойти чувство тревоги при неврозах. Эриксоновская гипнотерапия за счёт таких особенностей широко применяется при лечении невротических расстройств у детей.
Принцип действия
Главное отличие гипноза Эриксона от классического метода внушения — отсутствие чётких директив (общих руководящих указаний). Терапевт не взаимодействует с пациентом через передачу понятных инструкций.
Суть внушения Эриксона заключалась в следующих ключевых аспектах:
- Жизнь человека определяет бессознательное.
- На поведение, особенности мышления, чувства влияет ранее пережитый и накопленный человеком опыт.
- Грамотное применение накопленного опыта, отложенного в подсознании, способно привести к изменениям в поведении, мышлении и чувствах человека.
Выстраивание жизненного опыта в подсознании по методу гипноза Эриксона проводится с помощью обучающих рассказов, которые гипнотизируемый человек слушает в состоянии транса.
Ключевую роль в эриксоновском гипнозе играют два аспекта:
-
Читайте также:
- Речь. Эффект достигается благодаря применению многоуровневых возможностей речи. Грамотно выстроенные фразы могут содержать различные смысловые нагрузки. Сознание обрабатывает лишь одно «внешнее» значение, но на подсознательном уровне «включаются» все остальные смыслы. При опоре на речь особое значение приобретает выстраивание особых отношений между терапевтом и пациентом.
- Транс — фокусировка внимания внутрь, изменённое состояние сознания, трансформирующее степень сознательного участия в обработке информации.
Милтон Эриксон выделял три вида транса:
- повседневный — мечтательность, переход из сна в бодрствование, самогипноз;
- углубленный — стороннее гипнотическое воздействие;
- сомнамбулический — глубокое состояние, при котором поведение и внешний вид человека соответствуют нормальному.
На основе рассмотренной информации эриксоновскому гипнозу можно дать следующее понятие — это метод воздействия на сознание и подсознание человека путём сочетания транса и средств коммуникации, которые выражаются в завуалированной форме.
Ключевые положения различных методик нейролингвистического программирования построены на эриксоновском гипнозе. Многие тренинги НЛП также основаны на повторении коммуникативных особенностей собеседника и завуалированном использовании смыслов для влияния на сознание. В качестве основного элемента техники Эриксона не рекомендуют использовать при самогипнозе.
Мнение врача:
Эриксоновский гипноз основывается на уникальном подходе к психотерапии, разработанном Милтоном Эриксоном. Врачи отмечают, что основополагающие положения этого метода включают в себя использование неявных сигналов и невербального взаимодействия для достижения изменений в психическом состоянии пациента. Эриксон считал, что каждый человек обладает внутренними ресурсами для решения своих проблем, и гипноз помогает активировать эти ресурсы. Врачи отмечают, что такой подход способствует более глубокому пониманию собственных проблем и поиску индивидуальных решений, что делает эриксоновский гипноз эффективным инструментом в работе с пациентами.
Опыт других людей
Основополагающие положения эриксоновского гипноза вызывают разносторонние отзывы у людей. Одни считают его методику уникальной и эффективной, отмечая глубокое воздействие на подсознание и возможность решения давних проблем. Другие высказывают сомнения в безопасности такого воздействия и опасения относительно потенциальных негативных последствий. Однако большинство отмечают, что ключевыми чертами эриксоновского гипноза являются индивидуальный подход к каждому человеку, уважение к его личности и способность помочь в решении сложных жизненных ситуаций. В целом, мнения о методе Эриксона разделяются, но его влияние на современную психотерапию и самосовершенствование признается многими.
Интересные факты
- Транс как естественное состояние:Эриксон считал, что транс – это естественное состояние сознания, в котором мозг открыт для внушений и обучения. Он часто сравнивал гипнотическое состояние с состоянием медитации или дневных мечтаний.
- Уважение к клиенту:Эриксоновский гипноз основан на идее глубокого уважения к клиенту. Терапевт рассматривает клиента как эксперта по своему собственному опыту и использует их язык и метафоры, чтобы помочь им достичь своих целей.
- Непрямое внушение:В отличие от традиционного прямого гипноза, эриксоновский гипноз использует непрямые внушения, которые более мягкие и уважительные к бессознательному клиента. Терапевт может использовать истории, метафоры и образы, чтобы привести клиента в транс-состояние и стимулировать самогипноз.
Сеанс гипноза Эриксона
Эриксоновский гипноз состоит из следующих шагов:
- Присоединение — подстройка под гипнотизируемого человека через различные коммуникативные системы. Речевая (вербальная) система — тембр, темп, интонация речи. Невербальная система — жесты, поза, движения. Терапевт концентрирует внимание на позе, мимике, дыхании, жестах. Синхронизация и сосредоточение позволяет присоединиться к внутренним ритмам пациента, снизить внимание его сознания. Подстройка должна происходить постепенно, плавно и незаметно. Ненавязчивое повторение поведения за собеседником способствует симпатии и доверию.
- Введение — подстройка гипнотизёра под состояние гипнотизируемого, на более слабом уровне. Проявление слабее выраженной злости, гнева, раздражения. Постепенное создание спокойной атмосферы. Происходит выяснение структуры переживаний пациента, подстройка под них.
- Введение в транс.
- Внушение. Во время внушения с проговариванием новой информации с завуалированными метафорами, терапевт делает паузы, чтобы пациент мог на подсознательном уровне усвоить новую информацию, сделать на её основе выводы.
- Выход из транса. На этом этапе пациенту даётся постгипнотическое внушение, которое проверяет закрепление информации во время транса. Проверка осуществляется путём провокации определённых эмоциональных состояний при проговаривании конкретных сценариев поведения.
Техники введения в транс:
- Три «да» — человек начинает разговор с двух утверждений, которые подразумевают ответ «да». Третья фраза вводит желаемое значение, человек автоматически отвечает «да».
- Забалтывание — быстрая речь, перескакивание с одной темы на другую, фразами-«подтверждениями» собеседник держится в связанном состоянии.
- Тройная спираль — проговаривание трёх внешне не связанных рассказов. Каждый повествовательный блок доходит до самого интересного момента и без связки перескакивает на следующую историю. Третий рассказ содержит смысл внушения, его излагают целиком, плавно и без остановок, переходя к месту обрыва второго рассказа, с последующим переходом на окончание первой истории.
Способы внушения:
- трюизм — очевидное утверждение (каждый видит жизнь по-своему);
- допущение — обороты, привязанные к конкретному времени или последовательности действий (до того, как);
- противопоставления — использование чего-либо сейчас, облегчит определённые действия в будущем (чем сложнее проблема, тем легче решение);
- выбор без выбора — предложение нескольких вариантов, которые априори не могут устроить;
- право выбора — предложение свободы выбора при акцентировании внимания с помощью интонации на нужном варианте.
-
Читайте также:
Первый сеанс гипнотерапии занимает максимальное количество времени. Последующие сеансы снижают временные затраты на проведение подготовительных этапов, т. к. пациент уже приспособился и адаптировался. Больше времени уделяется непосредственно внушению, что позволяет быстрее добиваться положительных результатов.
Частые вопросы
В чем суть эриксоновского гипноза?
Метод эриксоновского гипноза значительно отличается от обычных гипнотических практик – он основан не на подавлении воли пациента, а на выстраивании диалога с подсознанием человека. Эриксоновский гипноз решает проблемы депрессии, пониженной самооценки, стрессового состояния, сексуальной дисфункции и другие.
Как понять что ты находишься под гипнозом?
Вы часто испытываете беспричинное нервное раздражение … В голове безостановочно и хаотично крутятся мысли … Вы поглощены своими переживаниями … Вы не способны критично оценивать происходящее … Вы часто бываете рассеянны
Какие проблемы можно решить с помощью гипноза?
К ним относят фобии, панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), истерические реакции, неврастения, хроническая усталость и психосоматические расстройства. Все они довольно успешно лечатся с помощью классического или эриксоновского гипноза.
Кто придумал эриксоновский гипноз?
Милтон Эриксон получил мировое признание как крупнейший психотерапевт-практик. Его подход к изменённым состояниям сознания лёг в основу целого направления, известного как эриксоновский гипноз. Его психотерапевтическая модель стала одной из основ нейролингвистического программирования.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При изучении основополагающих положений эриксоновского гипноза, обратите особое внимание на понятие неосознанного влияния на поведение человека.
СОВЕТ №2
Изучите методы работы с метафорами и символами, которые широко используются в эриксоновском гипнозе для достижения изменений в мышлении и поведении.
СОВЕТ №3
Помните о важности эмпатии и понимания клиента при применении эриксоновского гипноза, так как это позволяет создать доверительную атмосферу и улучшить результаты работы.
-
Читайте также:
