После секса хочется спать: причины и признаки нормы

Нередко женщины и мужчины задаются вопросом, почему хочется спать после секса. Желание уснуть после завершения полового акта появляется у представителей обоих полов. Причин, по которым так происходит, бывает несколько.

Медицинское обоснование сонливости после секса

Учеными были проведены исследования, в ходе которых анализировался головной мозг с использованием ряда современных технологий. Применялись при этом позитронно-эмиссионная и магнитно-резонансная томография.

В ходе исследования удалось выявить, что ситуация, когда человек заснул сразу после секса, достаточно распространенная. Практически все мужчины хотят спать в завершении полового акта. Обусловлено это гормональными и нейромедиаторными изменениями.

При изменении концентрации нейромедиаторов наступает расслабление и появляется сонливость. Таким образом организм подготавливается ко сну, чтобы восполнить потраченные силы и энергию.

После полового акта многие люди ощущают сильную усталость и желание поспать. Врачи объясняют это явление несколькими факторами. Во-первых, во время секса происходит выброс гормонов, таких как окситоцин и пролактин, которые способствуют расслаблению и сонливости. Во-вторых, физическая активность во время интимной близости требует значительных затрат энергии, что также может вызывать чувство усталости.

Кроме того, эмоциональная связь и удовлетворение, полученные от секса, могут приводить к состоянию покоя и расслабления. Важно отметить, что такая реакция является нормальной и не должна вызывать беспокойства. Однако, если сонливость становится чрезмерной или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу для исключения возможных заболеваний. В целом, желание отдохнуть после секса — это естественная реакция организма на физическую и эмоциональную нагрузку.

Почему мужчины после секса хотят спать ?!

4 причины, почему после секса хочется спать

Основная причина, по которой тянет на сон – гормональные изменения. Уровень пролактина и ряда других гормонов при этом существенно повышается. Кроме того, существует ряд других факторов, вызывающих сонливость.

Физиология

Одной из причин сонливости является то, что во время интимной близости отмечается чрезмерная физическая активность. При этом большая часть нагрузки достается не девушке, а мужчине. Поэтому чаще тянет на сон представителей сильного пола.

Сердечные сокращения во время секса достигают 150 ударов в минуту. Отмечается также повышение температуры тела. Соответственно, после завершения полового акта организму нужно определенное время на восстановление.

Кроме того, интимная близость зачастую происходит в ночное время. За счет этого сон становится еще более крепким.

Среди основных причин сонливости ученые выделяют следующие:

• усталость. За день расходуется немало сил, а после интимной близости это проявляется в максимальной степени;
• достижение сексуальной удовлетворенности (оргазма) и физические нагрузки. После этого желание отдохнуть является вполне естественным. Помимо того, в этот момент интенсивно вырабатывается гормон пролактин;
• нехватка кислорода. Во время секса люди издают звуки, препятствующие поступлению кислорода. Вследствие этого дыхание становится неполноценным.

После секса многие люди отмечают желание поспать, и это явление имеет свои объяснения. Во время интимной близости в организме выделяются гормоны, такие как окситоцин и пролактин, которые способствуют расслаблению и ощущению удовлетворения. Эти вещества могут вызывать сонливость, что вполне нормально.

Кроме того, физическая активность во время секса требует энергии, и после нее организм может испытывать усталость. Также стоит учитывать эмоциональный аспект: близость с партнером создает чувство безопасности и комфорта, что способствует расслаблению.

Однако, если постоянная сонливость после секса становится проблемой, стоит обратить внимание на общее состояние здоровья и уровень стресса. В большинстве случаев желание отдохнуть после близости — это естественная реакция организма, но важно следить за своим самочувствием и при необходимости консультироваться с врачом.

Постоянно хочется спать: что делать?

Гормоны

Завершение полового акта приводит к интенсивному выбросу гормонов:

• серотонин. Известен как гормон счастья. Повышенная его выработка приводит к появлению чувства расслабленности и спокойствия;
• пролактин. Его концентрация достигает максимума в ночное время;
• окситоцин и вазопрессин. Благодаря им половые партнеры чувствуют привязанность, что отражается на самом половом акте. Кроме того, с помощью этих гормонов устраняются отрицательные эмоции.

Подобные изменения происходят в организме у представителей обоих полов, но у мужчин уровень выработки нейромедиаторов существенно выше. По этой причине чувство сонливости чаще появляется у представителей сильного пола.

Энергетика

Во время интимной близости расходуется огромное количество энергии. Это в свою очередь сказывается на состоянии женского и мужского организма. Появляется чувство расслабления и начинает тянуть ко сну.

Психология

Психологами было проведено несколько исследований, в ходе которых удалось установить, что существует определенная связь между половым актом и отношением партнеров друг к другу. Отмечено, что те люди, у которых в завершение полового акта наступает здоровый сон, более привязаны к своим возлюбленным.

Кроме того, было выявлено, что женщины засыпают быстрее, если интимной близости не было.

По предположению ученых, бодрствование мужчины при этом обусловлено не угасшей надеждой на секс и подсознательным контролем за тем, чтобы партнерша не ушла к другому.

Стоит ли будить партнера

Во время полового акта отмечается интенсивная выработка гормонов, тратится немало сил и энергии. Вполне естественно, что после этого появляется чувство усталости. При этом нет никакой необходимости будить партнера. Ему нужно время для отдыха, чтобы восстановить потраченные силы.

Как можно вернуть бодрость

Восстановить энергию после акта любви вполне возможно. Существует несколько рекомендаций. Прилив бодрости после интимной близости при этом обязательно будет получен, если:

• сразу после полового акта принять холодный душ. Он поможет устранить чувство сонливости;
• выпить чашку свежезаваренного кофе, морса на основе клюквы или ягодного чая. Благодаря этому удастся восполнить энергетический запас;
• в незначительной степени избавиться от сонливости поможет переход в другую комнату или занятия творчеством вместе с партнером.

Желание поспать после секса появляется чаще всего у мужчин, но иногда наблюдается и у женщин. Это вполне естественный процесс, который происходит под воздействием гормонов и ряда физиологических факторов.

РАЗОБЛАЧЕНИЕ МИФОВ О СЕКСЕ

Вопрос-ответ

Почему хочется спать после полового акта?

Окситоцин и вазопрессин, два других химических вещества, выделяющихся во время оргазма, также связаны со сном. Их высвобождение часто сопровождается выделением мелатонина, основного гормона, который регулирует часы нашего организма.

Что происходит в организме после полового акта?

После полового акта сперматозоиды, попавшие во влагалище, устремляются вверх по шейке матки в полость матки, а затем в фаллопиевы трубы, где и происходит оплодотворение. Оплодотворенная яйцеклетка начинает усиленно делиться – наступает беременность.

Сколько необходимо лежать после полового акта?

Например, время разжижения спермы 20 минут, поэтому лежать после секса женщине надо не менее 40-60 минут. Если время разжижения спермы 55 минут, то не менее 1 часа 20 минут.

Что выходит у женщин во время полового акта?

Выделения у женщин из половых путей — это норма. В эпителии шейки матки и влагалища есть железы, которые вырабатывают слизистый секрет. Он омывает влагалище и шейку матки, служит смазкой при половом акте, с его помощью из половых путей выводятся отшелушившиеся клетки эпителия, бактерии и прочий «мусор».

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на уровень усталости. Если после секса вы чувствуете сильную усталость, это может быть нормальной реакцией организма на физическую нагрузку. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и восстанавливаете силы.

СОВЕТ №2

Следите за своим эмоциональным состоянием. Секс может вызывать выброс гормонов, таких как окситоцин и серотонин, которые способствуют расслаблению. Если вы замечаете, что после секса вам хочется спать, это может быть связано с эмоциональным удовлетворением и расслаблением.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на качество сна. Если вы регулярно чувствуете усталость после секса, возможно, стоит проанализировать свой режим сна. Убедитесь, что вы спите достаточное количество часов и ваш сон качественный.

СОВЕТ №4

Не забывайте о здоровье. Если желание спать после секса сопровождается другими симптомами, такими как боль или дискомфорт, стоит обратиться к врачу. Это может быть признаком каких-либо проблем со здоровьем, которые требуют внимания.