Основное предназначение подушек из группы ортопедических (медицинских) – поддержание головы и шеи в физиологическом положении. Это помогает мышцам полностью расслабиться, а человеку – отдохнуть. Без необходимой опоры область шейного отдела остается напряженной, что становится причиной появления болевого синдрома и проблем с мозговым кровообращением.
Чтобы понять, как выбрать ортопедическую подушку, необходимо разбираться в особенностях ее устройства.
Виды
Чтобы выбрать ортопедическую подушку для сна, надо иметь представление об имеющихся разновидностях.
Существуют следующие виды изделий:
- для ночного/дневного отдыха – используется по прямому назначению;
- детские – рекомендованы малышам со второго года жизни;
- для поездок – размещается под спиной для эффективной поддержки позвоночника;
- поддержания области поясницы – снимает нагрузку;
- для ног – рекомендована при длительном сидении.
Производители предлагают большой модельный ряд. Изделия, заполненные «запоминающей» пеной проминаются и сохраняют форму надолго. Аксессуары с охлаждающим эффектом наполняются особым гелем, создающим оптимальный для отдыха микроклимат и улучшающие сон.
Существуют надувные модели, что позволяет человеку самостоятельно регулировать высоту. Плюсом разновидности становится пружинистость.
Интерес представляет модель, оснащенная неодимовыми магнитами. Она создает поле, оказывающее благоприятное воздействие на системы организма.
Врачи отмечают, что выбор ортопедической подушки играет ключевую роль в обеспечении качественного сна и поддержании здоровья позвоночника. При выборе подушки важно учитывать анатомические особенности человека, такие как положение во время сна и высота плеч. Специалисты рекомендуют подушки с эффектом памяти, которые адаптируются к форме головы и шеи, обеспечивая необходимую поддержку. Также стоит обратить внимание на материалы наполнителя: латекс и мемори-фоам обеспечивают хорошую вентиляцию и долговечность. Врачи советуют протестировать подушку перед покупкой, чтобы убедиться в ее комфорте и соответствии индивидуальным требованиям. Правильный выбор поможет избежать болей в шее и спине, а также улучшит общее качество сна.
https://youtube.com/watch?v=I3Fyh_mWiyQ
Форма
Подушки с ортопедическим эффектом используются для хорошей поддержки шейных позвонков и головы. Предметы этой группы имеют следующие формы:
- Полумесяц. Встречается особенно часто. Рекомендована людям, предпочитающим отдых на спине. Обеспечивает поддержку позвоночника, качественно распределяет нагрузку.
- Прямоугольник. Для сна на спине предлагается с выемкой для шеи либо головы. Углубление расположено в центральной зоне. Аксессуары без выемки предназначены для любой позы. Для усиления жесткости иногда оборудуются пружинами.
- Прямоугольник с парными валиками. Рекомендован для ночного отдыха в боковом положении либо спине.
- С плечевой выемкой. Используется для отдыха на спине.
Размеры
Изделие для сна (ортопедическое и классическое) выбирают по размерам. При выборе учитывается возраст человека. Подобрать ортопедическую подушку, подходящую по размеру позволят следующие советы:
Читайте также:
- Для взрослых людей оптимальным станет изделие со сторонами 500х700 мм.
- В детском возрасте подойдет аксессуар со сторонами от 200х300 мм до 400х500 мм.
Высоту подбирают, исходя из длины плеча плюс один-два сантиметра.
Выбор ортопедической подушки — важный шаг к улучшению качества сна и поддержанию здоровья. Многие люди отмечают, что правильная подушка помогает снять напряжение с шеи и спины, что особенно актуально для тех, кто страдает от болей в этих областях. При выборе стоит учитывать несколько факторов: жесткость, форму и материал наполнителя. Например, латексные подушки обеспечивают хорошую поддержку и долговечность, а мемори-фоам адаптируется под контуры тела, что способствует комфортному сну. Также важно учитывать позу, в которой вы спите: для боковых спящих подушка должна быть более высокой, а для тех, кто предпочитает спать на спине — средней жесткости. Не забывайте про индивидуальные предпочтения: то, что подходит одному, может не подойти другому. Тестирование разных моделей поможет найти идеальный вариант для вашего сна.
Наполнители
При покупке ортопедической подушки для ночного сна обращается внимание на наполнитель. Эффективную поддержку обеспечивают шелуха гречневой ядрицы, пена с эффектом запоминания либо латекс.
Гречневая лузга
Гречневая шелуха – вещество растительного происхождения с характерным ароматом. Обеспечивает твердую поверхность, эффективно поддерживает шейную зону позвоночника во время отдыха. Шуршит. Разрешена для использования по ночам. Требует привыкания. Обладает эффектом запоминания положения тела. Максимальный срок эксплуатации – 3 года.
Латекс
Наполнитель из латекса используется для спальных аксессуаров, предназначенных для отдыха на спине. Хорошо поддерживает позвоночный столб. При надавливании пружинит. Длительность службы – 10 лет.
Пена с эффектом памяти
Полиуретан – анатомическая пена, проминается под тяжестью и поддерживает полученную форму. Способна обеспечивать поддержание правильного положения шейного отдела на протяжении всей ночи. Подушки из нее отличаются разными уровнями жесткости и формами. Срок службы аксессуара – 7 лет.
Топ производителей
Выбрать ортопедическую подушку для сна правильно поможет ТОП компаний, занимающихся производством постельных принадлежностей.
-
Читайте также:
Рейтинг (перечень) лучших производителей ортопедических подушек:
- Трелакс (Россия). Ведущее направление – детские аксессуары.
- Триверс. Для наполнения используется латекс, способный запоминать анатомическое положение спящего.
- Консал. Особенность изделий – наличие гелевого слоя (верх), охлаждающего кожные покровы и создающего эффект массажа воротниковой зоны.
- Орматек. В производстве используется дышащий наполнитель – гречневая шелуха, вулканический латекс.
- Темпур. Используемый для заполнения материал быстро принимает форму головы, отличается подвижностью, благодаря чему изделие подходит для проведения ночи в любой позе.
- Аскона. В качестве наполнителя используются латексные пружинки, обеспечивающие качественную циркуляцию воздуха. Изделия универсальные, что позволяет менять позу в течении несколько раз.
- Фоста. Аксессуары производителя предназначены для людей, страдающих шейным остеохондрозом.
- Беддинг Индастрис. Наполнителем выступает гипоаллергенный материал с функцией памяти.
Разные модели позволяют выбрать подушку для ночного/дневного сна в соответствии с потребностями.
Уход за изделием
В специальном уходе изделие не нуждается. Но чтобы продлить срок его службы, желательно соблюдать следующие рекомендации:
- аксессуар не нужно накрыть одеялом – это нарушает процесс естественной вентиляции изделия;
- периодически подушку проветривают, вынося на балкон;
- нельзя выбивать либо встряхивать;
- для сушки запрещено применять обогреватели.
Производители выпускают аксессуары для разных возрастных групп. Помимо классической квадратной либо прямоугольной формы предлагаются круглые изделия, но они менее удобны в эксплуатации. При необходимости можно приобрести продукцию для поддержания ног. Предложение актуально для людей, вынужденных много времени проводить сидя.
Важно понимать, что изделия не помогают устранению проблем с позвоночником, но позволяют предупредить развитие таковых. Поэтому используются у людей всех возрастов.
Вопрос-ответ
Что нужно знать при покупке ортопедической подушки?
Ортопедическая подушка подбирается по двум основным параметрам: высота и степень жесткости. К факторам, влияющим на выбор той или иной модели, относят: рост и ширину плеч пользователя, излюбленную поза во время сна, тип матраса, материал наполнителя.
Как подобрать ортопедическую подушку для сна на спине?
Определяясь с моментом, как выбрать высоту ортопедической подушки, обязательно нужно учитывать, что при любой позе голова не должна быть ни опущенной, ни приподнятой. Она должна находиться с телом на одной линии. Если вы предпочитаете спать, лежа на спине, то для этой позы оптимальная высота подушки составляет 6-11 см.
Какой состав должен быть у ортопедической подушки?
Латекс. Может быть натуральным (производится путем вспенивания каучука) или искусственным – вместо каучука используется полиуретан, принцип производства тот же. Мемориформ – материал с эффектом памяти. Вязкоэластичная пена – на любителя.
Как определить нужную высоту ортопедической подушки?
Чтобы понять, как выбрать размер подушки, измерьте длину своего плеча и добавьте к ней 2 см — так вы получите подходящую высоту. Также стоит учитывать любимую позу для сна: Низкие подушки до 10 см подойдут тем, кто предпочитает спать на животе. Средние (11-15 см) удобны для сна на спине.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на материал наполнителя. Ортопедические подушки могут быть наполнены латексом, мемори-фоамом или холлофайбером. Мемори-фоам отлично подстраивается под форму головы и шеи, обеспечивая максимальный комфорт, в то время как латекс более упругий и долговечный.
СОВЕТ №2
Учитывайте свой стиль сна. Если вы спите на спине, выбирайте подушки средней высоты, чтобы поддерживать естественное положение шеи. Для тех, кто спит на боку, подушка должна быть более высокой, чтобы обеспечить правильное выравнивание позвоночника. А для любителей спать на животе подойдут более плоские модели.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на жесткость подушки. Слишком мягкая подушка может не поддерживать голову и шею должным образом, а слишком жесткая может вызывать дискомфорт. Найдите золотую середину, которая будет удобна именно вам.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гигиеничности. Выбирайте подушки с съемными и washable чехлами, чтобы их можно было легко стирать. Также обратите внимание на антиаллергенные материалы, если у вас есть предрасположенность к аллергиям.
