При отсутствии проблем с дыханием этот процесс становится незаметным. Обусловлено это тем, что такие действия выполняются на рефлекторном уровне. За счет этого кислород поступает в организм даже тогда, когда человек находится в бессознательном состоянии. Появление хоть малейших затруднений ощущается сразу. Причины зевоты и нехватки воздуха весьма разнообразны. Крайне важно сразу их выявить, чтобы устранить проявившуюся симптоматику.
Причины
Возникает нехватка кислорода и частая зевота под воздействием различных факторов. Спровоцировать подобные изменения могут физиологические и психологические причины. Также симптоматика проявляется при развитии ряда болезней.
Врачи отмечают, что ощущение нехватки воздуха и затрудненное дыхание могут быть вызваны различными факторами. Одной из распространенных причин является стресс, который приводит к гипервентиляции и, как следствие, к чувству удушья. Также это может быть связано с заболеваниями органов дыхания, такими как астма или хроническая обструктивная болезнь легких, которые затрудняют нормальное дыхание. Частая зевота, в свою очередь, может сигнализировать о недостатке кислорода в организме или о том, что человек находится в состоянии усталости. Важно помнить, что подобные симптомы могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем, поэтому при их появлении рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и получения необходимой помощи.
Физиологические
Существует целый ряд физиологических причин, провоцирующих нехватку воздуха при дыхании, сопровождающуюся приступами зевоты. Среди них выделяют следующие:
- Дефицит кислорода. Он особо остро ощущается в горной местности.
- Помещение достаточно душное. Чаще всего такие симптомы проявляются в том случае, если в одной комнате находится много людей. Нехватка кислорода при этом сопровождается избыточным количеством углекислого газа.
- Тесная одежда. Корсеты, чрезмерно облегающие боди, сдавливающие грудную клетку, провоцируют появление подобной симптоматики.
- Малоподвижный образ жизни.
- Чрезмерная масса тела.
Кроме того, трудности с дыханием возникают в жаркую погоду, когда организм сильно обезвоживается.
Кровь приобретает более густую консистенцию и появляются трудности с ее передвижением по сосудам.
Медицинские
Причиной, по которой человек не может глубоко вдохнуть и часто зевает, нередко оказывается патология. Спровоцировать подобные нарушения способны следующие болезни:
- Вегетососудистая дистония.
- Анемия. Поверхностное дыхание наблюдается при нехватке железа.
- Заболевания бронхов и легких. Плеврит, астма, бронхит в острой или хронической форме способны привести к тому, что наблюдается удушье с появлением кашля.
- Простудные болезни.
- Сердечные заболевания. Симптоматика может указывать на такие патологии, как сердечная недостаточность, ишемия и инфаркт.
https://youtube.com/watch?v=fZVItcs2GCw
Многие люди сталкиваются с ощущением нехватки воздуха и затрудненным дыханием, что может вызывать тревогу и дискомфорт. Часто это состояние сопровождается частой зевотой, что еще больше усиливает беспокойство. В таких случаях важно понимать, что причиной может быть как физическое, так и эмоциональное состояние. Стресс, тревога или панические атаки могут приводить к гипервентиляции, из-за которой возникает ощущение нехватки кислорода. Кроме того, заболевания дыхательных путей, аллергии или даже простуда могут вызывать подобные симптомы. Люди советуют не игнорировать эти сигналы организма и при необходимости обратиться к врачу. Упражнения на расслабление и дыхательные практики также могут помочь справиться с дискомфортом. Важно помнить, что забота о своем здоровье и внимательное отношение к своему состоянию — ключ к улучшению качества жизни.
Психогенные
Постоянно хочется зевать и сложно дышать при стрессе. В результате психоэмоционального перенапряжения отмечается спазм капилляров и учащенное сердцебиение, спровоцированное выбросом адреналина. По этой причине отмечается повышение уровня кровяного давления. При глубоком вдохе, который сопровождается зевотой, выполняется компенсаторная функция и мозг оказывается защищен от разрушения.
Дыхательный центр не может должным образом функционировать при сильном испуге. При этом происходит мышечный спазм. Как результат – человеку сложно сделать вдох.
Диагностика
Чтобы выяснить, почему не хватает воздуха и тяжело дышать, нужно пройти комплексное обследование. При этом приходится прибегнуть к выполнению следующих мероприятий:
Читайте также:
- общие анализы мочи и крови;
- рентген легких;
- УЗИ;
- бронхоскопия;
- КТ.
Если трудно дышать по причине психоэмоционального перенапряжения, то нужна консультация невропатолога и психолога. Лечение нехватки кислорода при этом подразумевает прием седативных средств или антидепрессантов.
Лечение
Если человек лишь временами отмечает, что ему хотелось зевать и появлялись трудности с дыханием, то вероятнее всего такие изменения наблюдались по физиологическим причинам. Лечение в этом случае не требуется.
Терапия постоянной зевоты и нехватки воздуха во многом зависит от причины ее возникновения. Если подобные изменения возникли в результате сильного кашля, то назначаются медикаментозные средства, способные устранить провоцирующий фактор.
С помощью лекарственных препаратов также лечатся сердечные патологии, ВСД и различные болезни бронхолегочной системы. Тактика лечения подбирается врачом в индивидуальном порядке с учетом общего состояния здоровья и наличия в анамнезе сопутствующих заболеваний. Дополнительно может быть назначен курс физиотерапевтических процедур.
Профилактика
Предотвратить появление ощущения недостаточности воздуха удастся путем соблюдения следующих рекомендаций:
- вести активный, здоровый образ жизни;
- избегать психоэмоционального перенапряжения и чрезмерного физического переутомления;
- контролировать массу тела;
- лечить своевременно все патологии, способные повлечь за собой появление столь неприятной симптоматики.
Особое значение имеет правильная работа легких. Нужно выполнять специальные упражнения.
С их помощью в организм будет поступать достаточное количество кислорода. При этом стоит учитывать, что при наличии нарушений выполнять гимнастику можно только с разрешения врача.
Зевота и проблемы с дыхания возникают по разным причинам. Однократное появление такой симптоматики опасений не вызывает. Ее возникновение вероятнее всего спровоцировано физиологическими изменениями. Поводом для обращения к врачу являются частые приступы. Крайне важно сразу выявить, что повлекло к таким нарушениям и подобрать подходящую тактику лечения.
Вопрос-ответ
Почему не хватает воздуха и хочется зевать?
По сути, зевок — это реакция на кислородное голодание, глубокий затяжной вдох, который насыщает мозг кислородом. После бессонной ночи или с утра мы зеваем по той же причине, что и в душной комнате — чтобы не уснуть, нужен резкий приток кислорода. Кроме того, свежий воздух охлаждает организм, и спать хочется меньше.
Что может означать частое зевание?
Она обычно ассоциируется с усталостью, стрессом, сонливостью, скукой или даже голодом. У людей зевота часто вызывается восприятием того, что зевают другие (например, когда видишь зевающего человека или разговариваешь с кем-то по телефону, кто зевает). Это типичный пример положительной обратной связи.
Что делать, если не хватает воздуха и тяжело дышать?
Если вы почувствовали нехватку воздуха, лучше обратиться к врачу-терапевту и установить причину недомогания. Одышка часто является симптомом серьезной патологии. При необходимости пациента направляют к другим специалистам – врачу-кардиологу, пульмонологу, гематологу, психотерапевту, неврологу, эндокринологу.
Почему такое ощущение, как будто не хватает воздуха?
Чувство нехватки воздуха – одышка может быть проявлением болезней сердца и легких. Однако, гораздо чаще этот симптом является следствием перевозбуждения нервной системы. Отдельного заболевания с названием “нехватка воздуха” не существует. Чувство нехватки воздуха – это симптом, признак болезненного состояния.
Советы
СОВЕТ №1
Проверьте качество воздуха в помещении. Убедитесь, что в вашем доме или офисе достаточно свежего воздуха. Регулярно проветривайте комнаты и используйте очистители воздуха, если это необходимо. Это поможет снизить уровень углекислого газа и повысить уровень кислорода.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое дыхание. Практикуйте дыхательные упражнения, такие как глубокое диафрагмальное дыхание. Это поможет улучшить насыщение крови кислородом и снизить ощущение нехватки воздуха.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем стресса. Психоэмоциональное состояние может влиять на дыхание. Попробуйте медитацию, йогу или другие методы релаксации, чтобы снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Если симптомы сохраняются, не откладывайте визит к врачу. Постоянная нехватка воздуха и частая зевота могут быть признаками различных заболеваний, и важно получить профессиональную медицинскую помощь для диагностики и лечения.
