Причины и лечение синдрома беспокойных ног

Синдром Виллиса или беспокойных ног – это ощущение дискомфорта в нижних конечностях, появляющееся вечером и тревожащее человека на протяжении ночи.

Что это такое

Синдром беспокойных ног (СБН) – частая причина недосыпания, бессонницы и нервных расстройств. Зуд, жжение, покалывание и другие неприятные ощущения появляются вечером, вызывают беспокойство ночью и пропадают к утру. Они лишают человека отдыха, вынуждая постоянно совершать движения конечностями, чтобы уменьшить дискомфорт. СБН не поражает руки, а днем проявляется только при сложных формах заболевания.

Заболевание редко беспокоит мужчин, обычно его можно встретить у женщин из-за более слабой нервной системы. Чаще всего оно возникает у людей старше 40 лет. Выделяется лишь синдром беспокойных ног при беременности. Он возникает у 16 % будущих матерей независимо от того, сколько им лет.

Синдром беспокойных ног (СБН) является распространенным неврологическим расстройством, которое вызывает неприятные ощущения в ногах и непреодолимое желание их двигать. Врачи отмечают, что причины этого синдрома могут быть разнообразными. Одной из основных является генетическая предрасположенность, а также дефицит железа и нарушения в работе дофаминергической системы. Кроме того, СБН может быть связан с хроническими заболеваниями, такими как диабет или почечная недостаточность.

Лечение синдрома беспокойных ног требует комплексного подхода. Врачи рекомендуют изменить образ жизни, включая регулярные физические нагрузки и соблюдение режима сна. В некоторых случаях назначаются медикаменты, такие как дофаминомиметики или препараты, содержащие железо. Также полезны методы релаксации, такие как массаж и теплые ванны. Важно, чтобы пациенты консультировались с врачом для подбора индивидуальной терапии, так как СБН может проявляться по-разному у разных людей.

Синдром беспокойных ног

Классификация

Синдром беспокойных ног часто диагностируют как самостоятельную болезнь, обычно передающуюся по наследству (первичный или идиопатический синдром). Реже СБН – следствие патологий, развивающихся в организме (симптоматический или вторичный синдром). Он беспокоит человека в течение всей болезни, поэтому чтобы вылечить симптоматический СБН, нужно устранить причину его появления.

Причины бессонницы при синдроме беспокойных ног

Причины возникновения

Более чем в половине известных случаев СБН – это самостоятельное заболевание. Он проявляется после 30 лет. Причинами синдрома становятся наследственность, стресс, усталость, депрессия. Недомогание проявляется при нарушениях в работе ЦНС.

Симптоматический синдром появляется как следствие таких заболеваний, как нарушения кровообращения, авитаминоз, болезни почек, артриты, анемия в результате недостатка железа в организме, сахарный диабет, а также при болезни Паркинсона, рассеянном склерозе и в ряде других случаев.

В группу риска, у которой шанс получить СБН очень велик, входят люди, злоупотребляющие алкоголем, никотином, кофе, чаем, энергетическими напитками.

Синдром беспокойных ног проявляется у беременных женщин. Это объясняется гормональными изменениями в организме, значительными нагрузками из-за увеличения веса, а также с волнениями и стрессами.

Спровоцировать СБН может прием препаратов с содержанием кофеина, антидепрессантов, нейролептиков, антигистаминных средств.

У детей синдром беспокойных ног встречается в идиопатическом варианте, но очень редко.

Синдром беспокойных ног (СБН) вызывает множество обсуждений среди людей, страдающих от этого состояния. Многие описывают его как непреодолимое желание двигать ногами, особенно в вечернее время, что приводит к нарушению сна и общей усталости. Причины СБН разнообразны: от генетической предрасположенности до недостатка железа и других микроэлементов. Некоторые пациенты отмечают, что стресс и усталость усугубляют симптомы. В лечении часто применяются как медикаментозные, так и немедикаментозные методы. Люди делятся опытом использования специальных упражнений, массажа и изменения образа жизни, что помогает облегчить состояние. Важно также проконсультироваться с врачом для подбора индивидуального подхода к терапии.

Синдром беспокойных ног

Симптомы патологии

Симптомы СБН описываются как неприятные ощущения в ногах перед сном и по ночам. Во время отдыха человек ощущает покалывание, зуд, давление. Эти признаки пропадают во время физической активности или после массажа ступней и голеней, потому что состояние нервных окончаний нормализуется.

Обычно проявление синдрома происходит в одно и то же время: человек начинает ощущать дискомфорт вечером, перед сном. После полуночи ощущения усиливаются и вызывают беспокойство до 4 утра, затем они постепенно затихают и к 10 утра исчезают полностью.

Если не заниматься лечением, болезнь перейдет в тяжелую форму и станет напоминать о себе в любое время суток, даже если человек будет сидеть, а не лежать.

Особенности лечения в домашних условиях

Избавиться от синдрома помогут таблетки Мирапекс или аналогичные лекарства, применяемые для лечения эпилептических приступов. Принятый на ночь препарат полностью снимает дискомфорт, и человек спокойно отдыхает.

Нужно понимать, что такие средства не устраняют заболевание, а оказывают симптоматический эффект, поэтому их нужно принимать постоянно. Чтобы вылечиться, потребуется пройти медикаментозное лечение по назначению врача, а также пересмотреть свой образ жизни и улучшить режим дня.

Режим дня и образ жизни

Помимо лечения в домашних условиях, при СБН нужно обратить внимание на свой график дня и изменить образ жизни.

1. Следует исключить алкоголь и сигареты, а употребление кофеиносодерержащих напитков сократить до минимума. Рекомендуется наладить правильное питание, стараться употреблять в пищу только здоровую и полезную еду.
2. Организму необходимы физические нагрузки. Это может быть плавание, йога, обычные упражнения, например, взмахи ногами, растяжка, «велосипед». Это позволит укрепить суставы и мышцы ног.
3. При СБН нужно наладить работу нервной системы, поскольку дискомфорт во многом возникает из-за ее плохого состояния. Добиться этого поможет спокойный сон, контрастный душ по утрам, отвлечение от забот с помощью любимого занятия (вязание, рисование и другие хобби) и устранение причин стрессов.
4. Положительный результат принесет массаж ног от колен до ступней. Он улучшает кровообращение, снимает напряжение с мышц и суставов.
5. Нужно заботиться о здоровье нижних конечностей. Не нужно их переохлаждать, мочить в непогоду, поскольку это усиливает симптомы СБН. При возникновении дискомфорта можно опустить ноги в таз с горячей водой, многим больным этот способ хорошо помогает.

Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение СБН назначается врачом, самостоятельно подбирать лекарства не рекомендуется. Специалист проводит диагностику пациента и, установив причины заболевания, назначает прием соответствующих препаратов. СБН лечится следующими способами:

1. Дофаминергические препараты. Воздействуют на нервную систему для стимуляции дофаминовых рецепторов. Чаще всего применяется лечение Мирапексом. Средство принимают на ночь в малых дозах, результат заметен сразу. Прамипексол – еще одно действенное лекарство этого типа.
2. Бензодеапины. Это вещества, обладающие успокоительным или снотворным эффектом. Они не устраняют симптомы СБН, но улучшают сон и дают возможность выспаться. В больших количествах могут вызывать привыкание, поэтому рекомендуется принимать такие препараты только в тех случаях, когда невозможно устранить симптомы болезни. Чтобы помочь себе уснуть, лучше выбирать седативные средства на основе трав – валериана, пустырник, зверобой, Ново-Пассит. Они оказывают легкое и безопасное воздействие на нервную систему.
3. Витамины. Назначение поливитаминов практикуется, если их не хватает в организме.Они восполняют недостаток магния, железа, фолиевой кислоты, витаминов С, В, Е.
4. Противосудорожные средства. Применение этих препаратов назначается только при сложных формах заболевания либо в том случае, если предшествующее лечение не дало результата.

Дополнительные методики

Временно устранить симптомы патологии можно народными средствами.

1. Горячие ножные ванны. Они снимают напряжение и оказывают успокаивающее действие. Эффективны отвары из лекарственных растений – ромашки, крапивы, шалфея. Процедуры проводят от 10 до 15 минут.
2. Лавровое масло. Согревает и расслабляет мышцы, снимает спазмы. Для достижения результата несколько капель следует нанести на кожу и втереть.
3. Хорошим эффектом обладает лимонный сок. Им растирают ноги до полного впитывания. Он устраняет симптомы СБН и дает выспаться.
4. Успокоительные травы. Мелисса, валериана, боярышник эффективно восстанавливают силы и расслабляют мышцы, помогают уснуть и хорошо отдохнуть в течение ночи. На их основе готовят отвары или спиртовые настойки, а затем принимают на ночь перед сном.
5. Хорошо помогает устранить дискомфорт мануальный и точечный массаж. Полезным приобретением станет массажер, подбирать который нужно индивидуально, исходя из разнообразия видов этих инструментов.

Перечисленные народные методы – симптоматические, они не подходят для полноценного лечения СБН, а лишь устраняют его признаки.

Синдром беспокойных ног – это тяжелое заболевание, беспокоящее человека по ночам и не позволяющее ему спокойно выспаться. Диагностировать его тип и назначить комплексное лечение может врач при своевременном обращении. Не стоит запускать эту болезнь, потому что в тяжелой форме она станет беспокоить и в дневное время.

Вопрос-ответ

Что помогает от синдрома беспокойных ног?

Соблюдение гигиены снаУмеренные физические нагрузки или упражнения на растяжкуОтказ от употребления кофеина и никотинаМассаж, горячие ванны, грелки или пакеты со льдом для расслабления мышц ног (сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом, особенно если пациент проходит лечение)Ещё

Отчего возникает синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног – это частый признак недостатка магния у взрослых и детей, играющего важную роль в биохимических процессах, от синтеза ДНК и РНК до регуляции работы мышц и ЦНС. Симптомы дефицита магния включают мышечные судороги, сонливость, утомляемость, нарушение когнитивных функций.

Чего не хватает в организме при синдроме беспокойных ног?

Возможные причины развития синдрома беспокойных ног анемии (железо-, В12-, фолиеводефицитные), дефицит витаминов группы B, магния, тиамина и железа, поражения спинного мозга (например, при опухоли спинного мозга, рассеянном склерозе, травме и др. )

Что сделать, чтобы не крутило ноги?

Отказ от продуктов, содержащих кофеин, перед сном — теплая ванночка для ног или разогревающий массаж, ограничить алкоголь, вибромассаж, магнитотерапия, рефлексотерапия, дарсонвализация голеней,

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свой образ жизни. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба или йога, могут помочь уменьшить симптомы синдрома беспокойных ног. Постарайтесь заниматься физической активностью не менее 30 минут в день.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно железа, магния и витамина B12, так как их недостаток может усугубить симптомы. Включите в меню больше зеленых листовых овощей, орехов и бобовых.

СОВЕТ №3

Установите режим сна. Регулярный график сна и расслабляющие вечерние ритуалы, такие как чтение или теплые ванны, могут помочь улучшить качество сна и снизить проявления синдрома беспокойных ног.

СОВЕТ №4

Обсудите свои симптомы с врачом. Если вы испытываете сильные или постоянные проявления синдрома беспокойных ног, важно обратиться к специалисту для получения рекомендаций по лечению, включая возможные медикаменты или терапию.