Вина перед родителями: причины и способы избавления

.

Отношения детей и родителей включают в себя целый комплекс психологических проявлений. Они возникают, развиваются и угасают в процессе роста и взросления ребёнка, оказывая существенное влияние на формирование личности и последующее течение его жизнь. Одним из таких психологических проявлений является чувство вины перед родителями. С этим эмоциональным процессом, в той или иной степени, сталкиваются почти все люди. Важно понимать суть этих явлений и способы их преодоления. В этом мы и попытаемся разобраться.

Вина перед родителями знакома многим людям

Определение понятия

Вина — это негативное эмоциональное чувство, возникающее у человека из-за страха осуждающей оценки окружающими (значимыми) людьми его поступков или намерений. Чувство вины свойственно всем нормальным людям. Но степень его силы и влияния на повседневную жизнь может быть различной.

Всю «виноватость» можно разделить на две группы:

• сознательную;
• бессознательную.

Есть сознательная вина, человек понимает её характер, знает или подозревает причины её появления. При бессознательной «виноватости» человек не понимает причин и проявлений процессов, негативно влияющих на его личность, поведение, восприятие окружающего мира и происходящих событий.

Чувство вины перед родителями — это негативные эмоции, которые формируются у детей под воздействием особого характера взаимоотношений с родителями.Ключевой причиной, по которой происходит формирование чувства «виноватости» к матери и отцу, является определённый стиль воспитания.

Родители выбранной стратегией поведения по отношению к своим детям определяют ту степень вины перед ними, с которой в последующем предстоит жить сыновьям и дочерям.

Всех родителей можно разделить на две группы:

• «достаточно хорошие»;
• манипуляторы.

«Достаточно хорошие» матери и отцы понимают, что их малыш является личностью. Все силы при воспитании они тратят на формирование черт и качеств самостоятельной, здоровой и самодостаточной личности. Их сын/дочь будет расти и развиваться рядом, но рано или поздно уйдёт в свободное плавание. Такие родители понимают, что дети по-прежнему будут их любить. Просто таковы правила нормальной жизни. «Родители-манипуляторы» рассматривают ребёнка как неотъемлемую часть своей жизни. Мать и отец ещё до рождения малыша «формируют» его внешность, черты характера и привычки. Такие родители строят планы жизни с дочками и сыновьями, не предусматривая варианта, при котором дети рано или поздно взрослеют и начинают жить своей жизнью. Они выстраивают отношения с помощью различных манипуляционных моделей, заставляющих сыновей и дочерей подчиняться их воле из-за чувства вины.

Можно выделить две причины манипуляционного поведения матерей и отцов.

1. Родители не представляют, что манипулируют своими детьми, разрушая их нормальное будущее. Они не имеют нужных знаний в области психологии и воспитания. Матери и отцы ведут себя так, как позволяет текущая обстановка и собственный опыт.
2. Наличие психологических проблем «из детства» у самих родителей. Чувство «виноватости» формируется из-за стремления мам и пап оградить своих малышей от тех трудностей, с которыми они столкнулись сами при взаимодействии со своими родителями, будучи детьми.

Все манипуляции, с помощью которых у детей формируется «виноватость», подразделяются на две группы:

• вербальные;
• невербальные.

К вербальным манипуляциям относятся различные слова и выражения. Их мы постоянно слышим в семье, на улице или по телевизору.

Примеры упрёков и утверждений манипулятивного характера:

• «Ты нас не любишь и не ценишь»;
• «Мы делаем для тебя всё, что в наших силах, а ты…»;
• «На тебя ушли лучшие годы»;
• «Лучше бы родилась девочка/мальчик, как просила твоя сестра/твой брат»;
• «Вот меня не станет, делай тогда, что хочешь»;
• «Делать нужно не так, всё у тебя через одно место»;
• «С таким поведением ничего хорошего тебя не ждёт»;
• «Вот Маша у соседей молодец, а ты…»;
• «Ты не оправдал наших надежд»;
• «Мы ждали большего»;
• «Откуда такой взялся».

К невербальной манипуляции относятся мимика, жесты, интонация, поведение. Первоначально дети воспринимают маму с помощью невербальных методов коммуникации.

Всё это усваивается на подсознательном уровне. Позже, когда ребёнок подрастёт, невербальные поведенческие проявления родителей воспринимаются всё так же серьёзно.

Мнение врача:

Источником чувства вины перед родителями часто является давление общества и стандарты, навязываемые с детства. Врачи отмечают, что важно осознать, что каждый человек несет ответственность за свою жизнь и свои решения. Постоянное чувство вины может привести к стрессу, депрессии и другим психологическим проблемам. Для преодоления вины важно обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в своих эмоциях и найти способы принятия себя и своих родителей такими, какие они есть. Важно помнить, что процесс избавления от вины требует времени и работы над собой, но он возможен и способствует психологическому здоровью.

Глубинное чувство вины. Самобичевание. Причины и влияние на жизнь невротической вины.

Проявление

Родители для манипуляций выбирают самые разнообразные поведенческие стратегии.

Виды проявлений вины представлены ниже.

1. Обуза. Детям внушается, что без них жизнь отца и матери была бы гораздо лучше. Модель формирования вины особенно характерна для неполных семей. Матери, не справляясь с психологическим давлением трудностей содержания себя и ребёнка, винят во всех бедах своего одинокого положения малыша.
2. Недовольство. За каждое проявление непослушания следует наказание. У детей формируется стойкое понимание своей постоянной неправоты.
3. Несчастье. Для контроля используется возраст и здоровье. «Ты можешь делать что хочешь, но у меня очень сильно болит сердце из-за твоих планов».
4. Идеализм. Родители знают, что нужно ребёнку. Любые нарушения «обрисованной жизненной картины» приводит к неоправданным ожиданиям и чувству вины.
5. Надежда. Родители воспринимают ребёнка как средство достижения определённых целей. Любые отклонения от заданного плана рушат надежды и формируют чувство вины.
6. Слёзы. Мать/отец реагирует на поведение детей, которое не устраивает, эмоциональным давлением. Когда взрослый ребёнок уезжает из гостей от родителей, на пороге мать/отец «разыгрывает» трагедию.

Когда ребенок переезжает, родители могут устроить слезное представление

Интересные факты

Факты о вине перед родителями:

• Исследования показали, что у людей, испытывающих вину перед родителями, более высокий уровень тревожности и депрессии.
• Вина перед родителями может быть вызвана различными факторами, включая чувство несоответствия их ожиданиям, неспособность заботиться о них или разочарование в их поведении.
• Избавление от вины перед родителями требует признания чувств, понимания мотивов и прощения себя и родителей.

Мучает чувство вины перед родителями. Сепарация во взрослом возрасте. Отношения с родителями.

Последствия

Чувство «виноватости» перед матерью и отцом оказывает существенное влияние на последующую жизнь человека. Психологи выделяют два основных сценария развития событий при сформированном чрезмерном чувстве вины.

1. «Виноватость» полностью подавляет личность человека. Такие люди одиноки, не могут создать семью, они живут с родителями, пока те живы. Изначально такая ситуация воспринимается, как временная, но позднее вина порождает смешанное чувство ненависти и любви к родителям: взрослый ребёнок втайне ненавидит мать и отца, но настолько привязан к ним, что ничего не может сделать.
2. Сын/дочь находит в себе силы покинуть родителей физически, но их связь из-за «виноватости» сохраняется на психологическом уровне. Родители манипулируют такими людьми по телефону или через интернет, если живут далеко. «Виноватость» и постоянное «присутствие в жизни» родителей влияет на благополучие новых семей у таких «детей».

Чувство вины удерживает с родителями, не давая создать собственную семью

Опыт других людей

Многие люди испытывают дискомфорт, говоря о винах перед своими родителями. Причины этого могут быть разными: страх критики, желание показаться идеальным, опасение разочаровать. Чтобы избавиться от этой неловкости, важно помнить, что родители тоже совершают ошибки и имеют недостатки. Откровенный разговор и объяснение своих действий могут помочь преодолеть напряжение. Важно быть уверенным в себе и своих решениях, не искажая правду. В конечном итоге, искренность и открытость в отношениях с родителями способны укрепить связь и сделать их понимающими.

ЧУВСТВО ВИНЫ, как от него избавиться: простые способы

Преодоление вины

Один из ключевых моментов в поисках решения проблемы избавления от чувства вины перед родителями — осмысление самого понятия долга перед родителями. Что же в действительности мы должны?

1. Поддерживать связь с ними, общаться и посещать родителей вместе со своей новой семьёй.
2. Оказывать посильную помощь, по мере возможности решать важные задачи и проблемы.
3. Не держать обид за какие-либо поступки в детстве.

Родителей нужно просто любить и благодарить, а не делать что-то из чувства вины и обязанности. В свою очередь, родители будут дарить ответную любовь и благодарность.

Перед чем дети не в долгу перед своими мамой и папой:

• за появление на этот свет;
• за потраченные на воспитание силы, труд и время;
• за личные неудачи матери и отца.

Как избавиться от чувства вины перед родителями:

1. Оптимальным вариантом является ситуация, когда родители начинают осознавать опасность своего поведения. Мать и отец обращаются к психологу и корректируют характер взаимоотношений с ребёнком. В таких случаях чувство вины будет формироваться с нормальными, естественными проявлениями, без существенного воздействия на психику.
2. Более распространённый случай — обращение к психологу «взрослого» ребёнка, который понял, что у него проблемы, связанные с чувством вины. Специалист, разобравшись в особенностях ситуации, помогает проработать «виноватость» и минимизировать её влияние на повседневную жизнь и психологическое состояние.
3. Способ самостоятельного решения проблемы чувства вины перед родителями — уход от манипулятивных воздействий с помощью глубокого осмысления характера отношений с родителями. Такой болезненный процесс с помощью грамотного обсуждения позволяет эффективно перестроить поведение и сформировать
   
   новую линию общения.

Вина перед матерью

Эта ситуация имеет свои особенности в случаях, когда мама воспитывала ребёнка одна, а после его «ухода в свободное плавание» постоянно манипулирует им, вызывая чувство вины. В полноценной семье женщина соразмерно распределяет своё внимание на детей и супруга. Если «второй половинки» нет, то всё внимание будет сконцентрировано на ребёнке. В процессе взросления такая опека становится обузой, что и порождает чувство вины у детей за изменение структуры общения, привычной матери.

Как избавиться от чувства вины перед матерью: глубоко проанализировать ситуацию, попытаться направить материнскую энергию в «здоровое русло» (хобби, общение с подругами, путешествия, новый спутник жизни, внуки, животные).

Перестроить жизнь матери довольно проблематично, поэтому стоит попытаться привлечь специалиста. Психолог поможет разрешить ситуацию так, чтобы мама поняла необходимость изменений в отношениях с детьми.

Избавиться от чувства вины сложно. Но это не значит, что проблема не решаема. Избавиться от неё можно самостоятельно или с помощью специалиста.

Частые вопросы

Почему родители прививают чувство вины?

«Чувство вины происходит из того, что родительство идеализируется, становится на уровень социальных конструктов и личных предпочтений, представлений о том, какой должна быть мама, каким должно быть материнство, какими должны быть отношения с ребенком, — говорит Екатерина Бурмистрова.

Как избавиться от чувства вины перед собой?

Определите все случаи, за которые испытываете вину … Определите людей, которые манипулируют вашим чувством вины … Поговорите с людьми, перед которыми испытываете это чувство … Простите себя … Осознайте, что вы уже сделали все, что могли … Делайте хорошие дела … Практикуйте медитациюЕщё•13 мая 2016 г.

Что скрывается за чувством вины?

Это навязчивое состояние, в котором человек пребывает перманентно. За постоянным чувством вины может скрываться страх быть непринятым, страх одиночества, желание чувствовать себя нужным.

Как избавиться от чувства вины и стыда?

Определите значимость испытываемых чувств Постарайтесь критически взглянуть на ситуацию и понять, имеют ли стыд и вина под собой почву. … Обратите внимание на установки из детства … Постарайтесь распознать манипулятора … Повышайте свою самооценку13 июл. 2023 г.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте поставить себя на место своих родителей, чтобы лучше понять их точку зрения и мотивы. Эмпатия может помочь вам найти общий язык и решить конфликт.

СОВЕТ №2

Откройте диалог с родителями, выразите свои чувства и точку зрения по поводу возникшей ситуации. Честный и открытый разговор может помочь разрешить недопонимания.

СОВЕТ №3

Постарайтесь найти компромиссное решение, которое будет удовлетворительно для обеих сторон. Готовность идти на уступки и искать взаимопонимание поможет улаживать конфликты.