Можно ли снимать стресс с помощью алкоголя

.

Испытывая негативные эмоции и стрессы, человек часто обращается к алкоголю, пытаясь найти в нем средство спасения.

Чтобы справиться со стрессом, люди обращаются к алкоголю

Стресс — состояние, в котором человек испытывает переживания, разные по своей силе и продолжительности. Стресс-факторы могут иметь как глобальный и труднопреодолимый характер (крупные вооруженные конфликты, стихийные бедствия), так и малозначительный (субъективные личные переживания). Все они имеют негативное влияние на организм человека, его поведение, психическое состояние.

Особенности и последствия воздействия алкоголя на организм в стрессовых ситуациях

С древних времен в различных культурах считалось, что спиртной напиток оказывает успокаивающее действие на нервы. Но выявлена и дуальная природа связи «стресс и употребление алкоголя». С одной стороны, алкоголь снимает стресс, а с другой — негативные ситуации способствуют употреблению еще большего количества спиртного.

Генетическая предрасположенность и избирательная уязвимость систем и органов организма человека выявлена во время опытов, показавших различные уровни поведенческого, иммунного и гормонального ответов на введенный в организм алкоголь.

Тип и интенсивность стресс-фактора также оказывает сильное влияние на количество потребляемого спиртного.Значительное влияние на потребление спиртного также оказывают такие факторы, как уровень социальной поддержки и одобрения индивида, способность эмоционально контролировать фактор стресса, пол и возраст человека, тип его характера, особенность ситуации, в которой применяется алкоголь.

Отмечается взаимное влияние фактора старения организма и уровня потребления спиртного. Злоупотребление спиртным приводит не только к преждевременному старению, изнашиванию органов и систем организма, но и меняет ответ организма на действие алкоголя со стороны физиологии и психологии человека. Гормон кортизол, выработка которого ускоряется и увеличивается под действием спиртного, сам по себе способствует ухудшению метаболизма алкоголя и увеличивает уязвимость к последствиям его распада. Старение ухудшает адаптивные свойства организма к воздействию стрессовых факторов.

Женщины чаще подвержены реакции тревоги в ответ на возникновение психоэмоционального напряжения, чем мужчины. У представителей мужского пола ответ на стресс чаще выражается в антисоциальном поведении. Это обуславливает наиболее высокий показатель употребления алкоголя у мужчин, чем у женщин. Более глубокая, чем у мужчины, эмоциональная природа женщины способствует более частому ее отказу от употребления спиртного.

Со временем человек «снимает» психоэмоциональное напряжение все большими дозами алкоголя, крепость которого повышается. Этиловый спирт теперь не успокаивает, не помогает решить проблемы, а раздражает организм бывшего трезвенника.

Пытаясь уйти от негативного действия стресса с помощью употребления спиртного, алкоголик получает еще больший стресс, который алкоголь уже не снимает, а именно:

• Похмельный синдром, боли в голове, печени, сердце, алкоголический тремор конечностей, проблемы с памятью, ощущение постоянной сухости во рту, отечность лица.
• Более сильная, чем ранее негативная реакция на любые раздражающие ситуации (отклик усиливается благодаря распаду алкоголя и всасыванию в кровь токсичных продуктов распада).
• Поиск причин для распития спиртных напитков, учащение желания выпить спиртного.
• Острое неприятие всего, что мешает выпить.
• Возникновение чувства постоянной тревоги, галлюцинаций.

Более тяжелыми социальными последствиями алкоголизма являются:

• всеобщее осуждение;
• потеря семьи, работы, друзей, знакомых;
• полная потеря собственного «Я», часто оканчивающаяся физической гибелью индивида.

Алкоголик нередко теряет семью, работу и даже жизнь

Мнение врача:

Алкоголь является плохим способом снять стресс, считают врачи. Вместо того чтобы решать проблемы, он лишь временно заглушает негативные эмоции, что в долгосрочной перспективе может усугубить ситуацию. Потребление алкоголя как способ борьбы со стрессом может привести к развитию зависимости, психологическим и физическим проблемам. Вместо этого, врачи рекомендуют обращаться к здоровым методам снятия стресса, таким как физическая активность, медитация, дыхательные упражнения или консультации у специалистов.

Как алкоголь снимает стресс и защищает сердце и сосуды

Как объясняют ученые действие алкоголя против стресса

Учеными доказано, что частое употребление спиртного с целью снятия стресса, не способствует повышению стрессоустойчивости организма, а вот развитию алкоголизма «помогает» всегда.

Большинство научных исследований подтверждает положительную корреляционную связь между увеличением количества и силы стрессовых событий в жизни человека и ростом потребления им алкогольной продукции. Стрессовая ситуация повышает самовведение этилового спирта. Однако алкоголь помогает снять стресс лишь на очень недолгое время.

Ученые выявили, что стресс и алкоголь усиливают действие друг друга. Спиртное способствует снижению выработки гормона кортизола, производимого организмом в качестве реакции на психоэмоциональное напряжение, увеличивает ощущение напряжения нервов. Стресс сокращает эффект опьянения и ведет к желанию снова принять алкоголь.

Спиртной напиток также увеличивает уровень гормона серотонина в головном мозге человека. Этот гормон иногда называют гормоном счастья. Этим и обусловлено кратковременное чувство удовлетворенности, успокоенности после принятия спиртных напитков.

С выведением спиртов из организма, продукты их распада провоцируют резкое изменение уровня этого гормона, что приводит к повышению раздражительности, возбудимости и чувствительности к стрессу на уровне, значительно превышающем показатель, наблюдавшийся до принятия спиртного.

Интересные факты

1. Алкоголь может временно снижать уровень стресса, но на самом деле усугубляет его в долгосрочной перспективе.Он мешает выработке естественных гормонов, таких как серотонин, которые обычно помогают регулировать настроение и сон.

2. Алкоголь может усиливать беспокойство и симптомы панического расстройства.Он влияет на нейромедиаторы в мозге, что может привести к учащенному сердцебиению, потливости и тремору.

3. Употребление алкоголя может ухудшить качество сна.Хотя алкоголь может помочь заснуть, он нарушает естественные циклы сна, что приводит к более беспокойному и менее восстанавливающему сну. Это, в свою очередь, может усугубить стресс и беспокойство.

#286. Как снимать стресс без алкоголя? / записи Нарколога

Опыт других людей

Многие люди обращаются к алкоголю как способу снять стресс и расслабиться после тяжелого дня. Однако, вместо реального решения проблемы, это лишь временное утопление проблем. Алкоголь не только не решает источник стресса, но и может усугубить ситуацию, вызвав дополнительные проблемы со здоровьем и отношениями. Вместо того чтобы прибегать к алкоголю, важно найти здоровые способы управления стрессом, такие как медитация, спорт или общение с близкими. В конечном итоге, истинное преодоление стресса возможно только через осознанное принятие ситуации и поиска конструктивных путей решения проблем.

Альтернатива спиртному при возникновении стресса

Самым разумным средством, чтобы снять психоэмоциональное напряжение является определение и снятие причины его возникновения. Необходимо научиться решать свои проблемы, т. к. любая проблема — не катастрофа, а возможность для самосовершенствования.

Существуют средства, которые более разумно и безопаснее, чем алкоголь, снимают стресс:

• смена деятельности;
• активный или пассивный отдых;
• чтение интересной книги, просмотр фильма в домашней обстановке;
• воспоминания о приятных моментах своей жизни;
• общение с родными, друзьями, детьми;
• поход в кинотеатр, цирк, театр;
• общение с животными, поход в зоопарк.

Помните, что алкоголь и стресс — понятия несовместимые!

ОШИБКА – снимать стресс алкоголем!!! Мышление алкоголика / Блог Тихого

Частые вопросы

Почему алкоголь помогает снять стресс?

На самом деле алкоголь сам по себе в больших дозах является депрессантом, то есть угнетает работу нервной системы, таким образом, употребление алкоголя только усугубляет стресс. В малых дозах спиртное может оказывать седативное, успокаивающее воздействие, тем самым облегчая процесс засыпания.

Почему водка снимает стресс?

Этанол угнетает работу центральной нервной системы и головного мозга. Временно человек перестает ощущать стресс, ему кажется, что напряжение прошло, хотя на самом деле этого не происходит. В состоянии опьянения он не предпринимает никаких действий для решения проблем, и они сохраняются.

Почему нельзя пить во время стресса?

По словам психиатра, борьба с негативными эмоциями с помощью алкоголя является попыткой убежать от реальности. Алкоголь относится к психоактивным веществам. Его употребление приносит лишь кратковременный эффект эйфории, а после действия вещества психологическое состояние лишь усугубляется.

Почему алкоголь расслабляет тело?

Алкоголь кратковременно расслабляет организм и улучшает настроение в основном за счет выработки дофамина – гормона удовольствия и радости, при частом или неумеренном употреблении организм адаптируется и перестает его вырабатывать, сменяя «эффект расслабления» на агрессию апатию.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте использования алкоголя как способа борьбы со стрессом. Вместо этого, обратитесь к здоровым методам релаксации, таким как медитация, йога или занятия спортом.

СОВЕТ №2

Помните, что употребление алкоголя для снятия стресса может привести к развитию зависимости и ухудшению психического и физического здоровья.

СОВЕТ №3

Обратитесь за помощью к специалисту, если у вас возникли проблемы со стрессом. Психотерапевт или консультант помогут вам разработать здоровые стратегии управления стрессом.