Почему важно пройти тест на наличие Интернет-зависимости

.

Многие убеждены, что сравнивать Интернет с наркотиками — это настоящий абсурд. Статистика показывает, что с каждым годом людей, у которых наблюдается Интернет- зависимость , становится больше. Проблема наблюдается у подростков , которые выросли во время развития телекоммуникационных технологий. Подобная чрезмерная увлеченность может привести к нежелательным последствиям. Для определения зависимости и степени ее развития было разработано много методик.

Признаки отклонения

Интернет- зависимость — это непреодолимое желание проводить в Сети свободное время. Избыточное ее использование устраняет интерес к окружающему миру и способствует отказу зависимого от живого общения.

Такая картина наблюдается у школьников , которые используют Интернет для игр, общения в социальных сетях и поиска нужной информации. Но это не говорит о том, что у взрослых не может быть такой проблемы. Она развивается очень быстро и приводит к серьезным последствиям.

Среди основных симптомов следует выделить:

• ощущение удовольствия в моменты пребывания в Сети;
• невозможность оторвать человека от компьютера и других гаджетов;
• личность становится асоциальной, теряет навыки живого общения и отдает предпочтение общению в Сети;
• пользователь с зависимость ю часто обновляет свой аккаунт, проверяет почту и т.д.;
• старается даже в редких случаях живого общения говорить об Интернете;
• человек теряет ощущение времени и может просидеть за компьютером несколько дней;
• пребывая в сети, он забывает обо всех заботах и обязанностях;
• сайты посещаются не с определенной целью, а в автоматическом режиме;
• зависимый недосыпает, у него быстро портится зрение;
• он не замечает своей проблемы и ее отрицает.

Если в этом описании вы узнали себя или своего близкого, обязательно пройдите тест на Интернет- зависимость и постарайтесь начать борьбу с возникшей проблемой.

Мнение врача:

Интернет-зависимость становится все более распространенной проблемой среди населения, особенно среди молодежи. Врачи подчеркивают важность прохождения теста на наличие данного расстройства, поскольку оно может серьезно отразиться на психическом и физическом здоровье человека. Чрезмерное время, проведенное в интернете, может привести к ухудшению сна, проблемам с концентрацией, а также к развитию депрессии и тревожных состояний. Проведение теста поможет своевременно выявить проблему и принять необходимые меры для ее решения, включая психологическую поддержку и коррекцию поведения. Врачи рекомендуют не откладывать прохождение теста, чтобы избежать возможных негативных последствий Интернет-зависимости.

Как интернет-зависимость УБИВАЕТ МЫШЛЕНИЕ

Разновидности методик

Существует масса методик, которые определяют Интернет- зависимость и стадию развития проблемы. Тест на Интернет- зависимость — это комплекс вопросов, ответы на которые дают представление о том, насколько запущена проблема.

Главной является методика Кимберли Янга, которая была усовершенствована российским психологом В.А.Лоскутовой. Тест включает в себя 20 вопросов и позволяет определить, как опрошенный относится к Интернет у (от стадии безразличия до зависимости).

Часто при лечении Интернет- зависимости используют методику для определения самооценки и силы воли Н.Н Обозова.

Не редко Интернет- зависимость возникает из-за чувства одиночества. Это одна из ключевых причин развития у детей подобного состояния. Сеть заменяет им друзей и других близких людей. Там они узнают то, о чем могли бы узнавать от родителей. Д.Рассел и М.Фергюсон разработали методику определения уровня субъективного ощущения одиночества, которая подходит для взрослых и детей.

Некоторые подростки проявляют себя в Интернете, а в жизни стесняются это делать, поэтому актуальна методика для определения уверенности в себе. Все вышеуказанные варианты подходят для определения зависимости у подростков.

Опросник Кимберли Янг

Кимберли Янг — это известный профессор психологии, которая долгое время работала в Питсбургском университете в Брэдфорде. Всю свою жизнь она посвятила изучению психологии Интернет- зависимости. В 199 4 году она разработала тест , с помощью которого по сегодняшний день определяют наличие Интернет- зависимости и конкретную стадию ее запущенности. Психолог утверждает, что выявляется зависимость по 3 основным составляющим.

1. Наращивание времени, проведенное за монитором компьютера.
2. Изменение поведения человека (замкнутость, отсутствие желания реального общения).
3. Ухудшение самочувствия (боль в глазах, усталость, отсутствие физической активности).

Анализ результатов

Каждому опрошенному предлагается вопрос и 5 вариантов ответа:

• никогда;
• редко ;
• иногда ;
• часто ;
• всегда.

Если опрашиваемый отвечает «никогда», тогда ответ стоит 1 балл. Вариант ответа « редко» оценивается в 2 балла. Ответ « иногда» приносит в сумме 3 бала, « часто» и «всегда» – 4 и 5 баллов соответственно.

По результатам прохождения тест а необходимо посчитать количество набранных баллов. Если цифра составляет от 20 до 49 баллов, это говорит о том, что человек является обычным пользователем Интернета.

Показатель от 50 до 79 баллов говорит о проблемах, связанных с зависимость ю, а 80 и больше балов говорят о том, что человек нуждается в срочном лечении.

Интересные факты

1. Исследования показали, что люди с интернет-зависимостью имеют более низкие уровни дофамина, нейромедиатора, который отвечает за удовольствие и вознаграждение. Это говорит о том, что интернет-зависимость может быть связана с нарушениями в системе вознаграждения мозга.
2. Интернет-зависимость может негативно влиять на физическое здоровье. Чрезмерное использование интернета может привести к бессоннице, болям в мышцах, проблемам со зрением и даже ожирению.
3. Интернет-зависимость может привести к социальным проблемам. Люди с интернет-зависимостью часто тратят меньше времени на реальные социальные взаимодействия, что может привести к изоляции и одиночеству.

Цифровизация и Интернет Зависимость. Глобальная Проблема Человечества

Опыт других людей

Пройти тест на наличие интернет-зависимости важно, потому что это поможет осознать, насколько сильно цифровые технологии влияют на нашу жизнь. Многие люди не осознают, что постепенно становятся зависимыми от постоянного пребывания в сети. Прохождение теста может выявить признаки зависимости и побудить задуматься о необходимости изменений в поведении. Люди, которые прошли тест, отмечают, что это стало для них первым шагом к осознанному использованию интернета и уменьшению времени, проведенного в виртуальном мире. В конечном итоге, прохождение теста на интернет-зависимость может помочь обрести баланс между реальной жизнью и онлайн-пространством.

Заключение

Если вы или ваш ребенок прошли тест , и было набрано максимальное количество баллов, не стоит медлить. Следует тут же обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет избавиться от этой проблемы.

ПРИЗНАКИ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ | Клиника Online

Частые вопросы

Чем опасна интернет-зависимость для людей?

Интернет зависимость, которая сопровождается сидячим образом жизни, приводит к различным заболеваниям позвоночника и суставов (сколиозу, остеохондрозу, артрозу и т. д.), сердечно-сосудистым патологиям (тахикардии, аритмии, артериальной гипертонии, варикозу нижних конечностей и т. д.) и многим другим заболеваниям.

Каковы последствия феномена зависимости от интернета?

Больного беспокоят приступы страха, проблемы со сном, появление кошмаров, чувство вины, депрессии, частые мысли о суициде. Извращается система ценностей. Стираются границы между реальным и виртуальным миром. В сети зависимый чувствует себя более комфортно и естественно, чем в реальности.

Почему интернет-зависимость опасна для подростков?

Интернет-зависимость способствует формированию целого ряда психологических проблем: конфликтное поведение, хронические депрессии, предпочтение виртуального пространства реальной жизни, трудности адаптации в социуме, потеря способности контролировать время пребывания за компьютером, возникновение чувства дискомфорта при …

Что делать чтобы избежать интернет-зависимости?

Вырабатывайте по одной новой привычке в день в течение месяцаОграничьте использование технических устройствЗаймитесь спортом, чтобы получать дофаминСократите список приложенийПопробуйте полностью завязать4 мая 2021 г.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Не откладывайте прохождение теста на наличие интернет-зависимости. Чем раньше вы узнаете о возможной проблеме, тем быстрее сможете принять меры для ее решения.

СОВЕТ №2

Будьте честны с собой при прохождении теста. Не стоит скрывать от себя факты или умалять их значение – только откровенность поможет вам понять свою зависимость от интернета.

СОВЕТ №3

После прохождения теста обратитесь к специалисту, если результаты показали наличие интернет-зависимости. Профессиональная помощь поможет вам разобраться в причинах и найти пути решения проблемы.