Страх глубины: что это такое и как ее победить

.

Одной из наиболее распространенных фобий у человека является боязнь воды и глубины. Подобная фобия возникает из-за того, что человека сильно напугали в тот момент, когда он находился в водоеме. Психологи считают подобную боязнь серьезным расстройством, которое имеет название батофобия.

Батофобия — страх глубины

Что собой представляет расстройство и его виды

Боязнь глубины специалисты называют расстройством состояния психики, которое связано с возникновением страха перед открытыми водоемами и их глубиной. Ощущения страха, которые возникают при таком заболевании, настолько сильны, что люди уверены в том, что вода может поглотить их или же из водной бездны появится опасное существо.

Психологи уверены в том, что такая боязнь очень схожа со страхом смерти:человек, находясь в воде, не может контролировать свои эмоции и тонет.Так как контролировать физическое и психическое состояние человек не в силе, подобная фобия является одной из самых опасных во всем мире. Задаваясь вопросом, как называется боязнь глубины, стоит обратить внимание на то, что она делится на несколько типов:

• деструктивный вид;
• объективный вид.

К особенностям деструктивной батофобии стоит отнести то, что подобный страх возникает из-за негативных иррациональных мыслей, которые возникают у человека, когда он плавает в водоеме. У него может быть недостаточно информации о жителях морей и океанов. Фобия, которая называется объективной, подразумевает то, что у человека есть потенциальная угроза жизни, например, он просто не умеет плавать.

Мнение врача:

Страх глубины – это тип фобии, который вызывает у людей чувство тревоги и страха перед открытыми пространствами воды или перед плаванием в глубоких водоемах. Врачи отмечают, что этот страх может иметь различные причины, включая травматические события в прошлом, недостаточный опыт плавания или даже биологические особенности человека. Для преодоления страха глубины важно постепенно привыкать к воде, начиная с мелких бассейнов и постепенно увеличивая глубину. Также полезно обратиться к психологу или специалисту по фобиям, который поможет разобраться в причинах страха и разработать стратегии его преодоления.

Как победить страх глубины, пройдя через него

Причины возникновения батофобии

Фобия глубины является одним из самых опасных состояний. Разберемся в причинах, вызывающих страх перед водой.

1. Особенности строения нервной системы. К возникновению подобного фобически-тревожного расстройства склоны эмоциональные и чувствительные люди.
2. Боязнь водной глубины из-за того, что у человека нет элементарных навыков плавания. Возникает инстинкт самосохранения, который оберегает человека от опасных действий.
3. Негативные воспоминания о неудачных ситуациях нахождения на воде. Подобная боязнь глубины возникает, если на человека неожиданно напали в момент нахождения в водоеме или его схватила судорога.
4. Воспитание в неблагополучной семье. Конфликтные ситуации и нервная обстановка негативно сказываются на психическом состоянии человека, что приводит к развитию тревожно-фобических состояний.
5. Наследственность. Боязнь большой глубины возникает в том случае, если подобное состояние на себе испытывали родители или ближайшие родственники.
6. Неудачный опыт, постигший на этапе, когда человека учили плавать. Часто ребенка, желая научить плавать, бросают в воду. В большинстве случаев происходит формирование психического расстройства, которое называется батофобия.
7. Навязчивые мысли, связанные с тем, что в глубине бездны существует опасное существо, которое может затянуть под воду.

Причин страха воды может быть множество. Необходимо разобраться с конкретным фактором, который вызывает такую фобию, как боязнь сильной глубины.

Негативный опыт может быть причиной возникновения фобии

Интересные факты

1. Талассофобия может быть разной силы.Одни люди просто чувствуют себя некомфортно при мысли о глубине, в то время как другие испытывают настоящий панический страх, который может даже привести к приступам.
2. Страх глубины связан с глубоко укоренившимися эволюционными инстинктами.На протяжении всей истории человечества люди избегали ходить в воду, так как там скрывались опасные хищники и другие угрозы. Этот страх может быть передан от наших предков через генетическую память.
3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным методом преодоления страха глубины.КПТ помогает людям изменить свое мышление и поведение в отношении глубины, постепенно уменьшая их страх. В ходе терапии применяются техники расслабления, систематическая десенсибилизация и изменение негативных мыслей.

Как избавиться от страха воды, глубины. Упражнение в бассейне.

Симптоматика батофобии

Среди симптомов, указывающих на боязнь воды, стоит обратить внимание на 2 составляющие: тревожные и фобические симптомы. Тревожные возникают в тех ситуациях, когда у человека нет контакта с водой, а вот фобические симптомы появляются тогда, когда перед человеком открывается водный простор. К соматическим симптомам проявления страха глубины следует отнести:

• постоянные приступы озноба или же жара;
• учащенный пульс;
• чувство жажды и сухости во рту;
• дрожь тела, которая сопровождается ощущением холода;
• чувство покалывания и онемения в конечностях, в особенности в ногах;
• боль пульсирующего характера, локализующаяся в висках;
• повышенное давление и покраснение лица;
• прерывающееся дыхание;
• тошнота и небольшое головокружение.

Среди психологических симптомов, которые могут возникать при таком тревожно-фобическом расстройстве, выделяют:

• чувство потери безопасности;
• ощущение того, что ситуация, происходящая вокруг, нереальная;
• полная потеря контроля над собственными эмоциями;
• деперсонализация, когда у человека возникает чувство того, что он является нереальным объектом.

Возникновение огромного количества симптомов и причин дает толчок к тому, что человек отказывается от купания в водоемах любого размера.При возникновении такого расстройства, необходимо искать способы, помогающие преодолеть страх.

Опыт других людей

Страх глубины – это один из наиболее распространенных фобий, вызванный страхом перед открытыми пространствами воды и неизвестностью глубины. Люди, столкнувшиеся с этим страхом, описывают ощущение ужаса и беспомощности, когда находятся в воде без видимой поддержки. Однако, существуют способы преодоления страха глубины. Это может быть постепенное привыкание к воде, занятия плаванием или даже консультации у психолога. Важно помнить, что страхи можно преодолеть, и каждый человек способен обрести уверенность и комфорт в водной среде.

Когда плыву на глубине – возникает чувство Паники! Как от нее избавиться?!

Способы лечения батофобии

Если возникает необходимость избавиться от фобии или свести ее проявление к минимуму, нужно рассмотреть способы лечения:

• психотерапия;
• фармакотерапия;
• функциональный тренинг.

Для борьбы с подобной фобией наилучшим вариантом является психотерапия. Может быть достаточно обыкновенного разъяснения причин, из-за чего возникает подобный страх. Иногда требуется длительная работа.

Если страх связан с переживаниями травматического типа, то может помочь психоанализ. В процессе использования этой методики происходит глубинное понимание причин проблемы, что помогает со временем перебороть страх.

Если человек чувствует себя одиноким в своем страхе, то в таких ситуациях применяется групповая работа. Находясь в подобных группах единомышленников, каждый может поделиться своим страхом и разделить его между другими членами группы. Влияние конкретной фобии на жизнь человека уменьшается.

Выделяется эмоционально-образную терапия, которая используется в тех случаях, когда страх имеет вполне реальный облик и появляется непосредственно в момент переживаний. Психологи, которые используют этот метод, знакомят своего пациента с конкретным страхом и делают его настоящим другом. Интересно то, что уже на начальном этапе подобной терапии у человека происходит существенное облегчение.

Для борьбы с фобией может понадобиться консультация психолога

Функциональный тренинг

Помимо проведения психотерапии, активно используется функциональный тренинг. Чтобы избавиться от некоторых заболеваний, эффективно использовать практику. Функциональная тренировка на сегодняшний день применяется во многих специализированных центрах. Человека на практике заставляют познакомиться со своим страхом.

Специалист подбирает определенный терапевтический курс, после чего переходит к функциональному тренингу.

В рамках занятий проходит погружение в воду и под воду с дальнейшей задержкой дыхания и плавание к центру бассейна, где условно имитировано глубокое дно.

Эмоции такого плана становятся тем материалом, с которым работают соответствующие специалисты. В тот момент, когда эмоциональный фон человека меняется, в терапии он больше не нуждается.

Фармакотерапия

Она применяется в тех случаях, когда проявления конкретной фобии не дают возможности человеку нормально жить, сопровождают его и не дают возможности реализовать свою социальную роль. В таких случаях могут использоваться транквилизаторы, антидепрессанты, которые обладают не только седативным, но и противотревожным эффектом. Среди транквилизаторов стоит обратить внимание на Гидроксизин и Мепробатам. Это безвредные лекарственные препараты.Можно прибегнуть к помощи антидепрессантов, среди которых для борьбы с фобиями применяют Флувоксамин, Анафранил, Мокломебид и Сертралин.

Антидепрессант Анафранил используется для лечения фобий

Заключение

Если вы чувствуете, что у вас есть непреодолимый страх перед водным пространством, обратитесь за помощью к специалисту. Он поможет правильно диагностировать фобическую реакцию вашего организма и назначит эффективные методы борьбы.

Частые вопросы

Откуда берется страх глубины?

Боязнь глубины часто возникает на фоне стресса, полученного в воде, неудачной попытки научиться плавать. Но психологи, также отмечают, что причиной может быть врожденная тревожность человека. Зачастую она связана с неблагоприятной ситуацией в семье, что приводит к недоверию к миру в общем и страху перед неизвестностью.

Почему появляется Талассофобия?

Причины талассофобии не ясны и являются предметом исследований, поскольку могут сильно различаться у разных людей. Исследователи предположили, что страх перед большими водоёмами частично является эволюционной реакцией человека, а также может быть связан с влиянием современной массовой культуры.

Почему возник страх воды?

Причины возникновения страхов в воде Страх перед всем неизведанным. Унаследованные реакции на утопления знакомых людей. Личный опыт захлебывания в воде. Неприятный опыт по оказанию помощи утопающему.

Как называется боязнь дна?

Если при виде пруда, реки или озера, у человека перехватывает дыхание. Если он чувствует неконтролируемый страх, желание тут же оказаться подальше, то речь идет о батофобии – так научно называется боязнь глубины.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите свои страхи и попробуйте понять их корни. Чем глубже вы погрузитесь в свои эмоции и мысли, тем проще будет найти способы их преодоления.

СОВЕТ №2

Постепенно привыкайте к новым ощущениям, связанным с глубиной. Начните с медленного погружения, дышите ровно и сосредоточьтесь на своих ощущениях.

СОВЕТ №3

Обратитесь к профессионалам, если страх глубины мешает вам жить полноценной жизнью. Психотерапевт или инструктор по дайвингу могут помочь вам преодолеть этот страх.