Стресс: вред или польза для организма

.

Все мы ценим позитивные моменты нашей жизни, но, к сожалению, в повседневной рутине люди все чаще сталкиваются с различного рода стрессами. Они могут быть вызваны как проблемами в профессиональной сфере, так и поджидать нас в межличностных отношениях. Многих из нас интересует такой вопрос, как польза и вред стресса для организма человека.

Стрессы появляются в повседневной жизни всех людей

Что происходит с физиологией организма во время стресса

Стресс является психосоматическим расстройством, поэтому при его наличии человек ощущает не только истощение психики, но и нарушение функционирования внутренних органов. Отдельные органы и системы организма страдают больше всего:

• Сокращается вилочковая железа, которая является основой иммунной системы человека и защищает организм от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Вилочковая железа совершенно не выносит стресса (шум, резкие перепады температуры). Во время стресса железа уменьшается в размерах, что приводит к снижению защитных сил организма.
• Повышается уровень инсулина. Такой углевод, как глюкоза, выступает в организме источником энергии, которая активирует протекторные свойства организма.
• Непроизвольно сокращаются мышцы. Судороги способны разрушать мышечную ткань, из которой состоят внутренние органы.
• Увеличивается размер капилляров. Во время эмоционального напряжения капилляры расширяются, а при сильном эмоциональном перевозбуждении они и вовсе лопаются, что сопровождается появлением гематом и посинением кожи.
• Нарушается функционирование клеток. Под воздействием регулярного стресса в клетках происходит процесс выработки токсинов, которые со временем накапливаются и отравляют организм.

Мнение врача:

Стресс является естественной реакцией организма на различные ситуации, как позитивные, так и негативные. Врачи отмечают, что умеренный стресс способствует активации защитных механизмов организма, повышает концентрацию внимания и мобилизует ресурсы для преодоления трудностей. Однако, продолжительный и чрезмерный стресс может негативно сказываться на здоровье, вызывая различные проблемы, включая бессонницу, головные боли, проблемы с пищеварением и даже серьезные заболевания, такие как болезни сердца. Поэтому важно научиться управлять стрессом, используя различные методы релаксации и поддерживая здоровый образ жизни.

Как стресс влияет на организм? Что происходит в организме во время стресса? Кортизол

Как стресс влияет на психику человека

Действие стресса также сказывается и на психике человека. Длительное воздействие стрессовой ситуации оказывает отрицательное влияние на психическое здоровье и может вызвать психотравмы. Как распознать такие состояния у себя или своих близких? Стоит обратить внимание на такие симптомы, как:

• снижение концентрации внимания;
• низкая скорость реакции и мышления;
• нарушение остроты зрения, изменение обоняния и вкуса;
• заикание;
• расстройства сексуального влечения;
• асоциальное поведение и возникновение зависимостей;
• нарушение восприятия действительности;
• повышенная агрессия;
• возникновение апатии;
• постоянное чувство тревоги.

Когда психоэмоциональное напряжение длится долгое время, то у человека развивается психотравма (разрушение психики, которое возникает под влиянием крайне сильного источника стресса). К психотравмирующим факторам относятся такие события, как природные и техногенные катастрофы, военные конфликты, преступления против личности человека. Достаточно часто психотравму диагностируют не только у самого пострадавшего, но и у близких ему людей.

Ухудшение зрения — одно из последствий нервного напряжения

Интересные факты

1. Стресс может активировать “иммунную память” организмаИсследования показали, что кратковременные периоды стресса могут улучшить реакцию иммунной системы на дальнейшую инфекцию. Это связано с активацией определенных типов иммунных клеток, которые “запоминают” возбудителей и быстрее реагируют на них.

2. Хронический стресс может повредить ДНКДлительное воздействие стресса связано с повышенным риском повреждения ДНК в клетках организма. Это повреждение может со временем накапливаться и увеличивать вероятность развития chronic заболеваний, таких как рак и болезни сердца.

3. Стресс может улучшить когнитивные функцииХотя продолжительный стресс может нанести вред когнитивным функциям, умеренный стресс может их улучшить. Это происходит потому, что стресс активирует определенные гормоны, такие как кортизол и адреналин, которые повышают уровень внимания и бдительности.

Влияние стресса на организм человека ► Как стресс влияет на иммунитет?

Чем опасна психотравма

Психотравма разрушает личность человека, не дает вернуться к привычному образу жизни. Переживание беспомощности, панические атаки, страх перед смертью, ужас и тревога — основные черты этого опасного психологического состояния.

Психотравма может остаться с пострадавшим на всю жизнь, ведь её причина всегда очень значима для человека, и поэтому травмирует психику столь глубоко, что справиться самостоятельно с последствиями не получается.

У человека развивается тенденция к саморазрушению, основная опасность которой — проявления суицидального поведения. В такой ситуации человеку срочно нужна помощь психолога, а порой и психиатра.

Опыт других людей

Стресс – это естественная реакция организма на различные негативные воздействия окружающей среды. Многие считают стресс чем-то вредным, способным нанести серьезный ущерб здоровью. Однако некоторые исследования показывают, что стресс может иметь и положительное влияние на организм. Небольшие дозы стресса могут стимулировать мозг к повышенной активности, улучшить концентрацию и способствовать принятию быстрых решений. Более того, стресс помогает организму адаптироваться к новым условиям и ситуациям. Однако важно помнить, что хронический стресс может негативно сказаться на здоровье, вызывая различные заболевания и нарушения. Поэтому важно находить баланс и уметь управлять стрессом, чтобы извлечь из него пользу, минуя его вредные последствия.

Стресс – вред или польза для организма? Выпуск 5

Какие болезни могут развиться на фоне стресса

Регулярные стрессы провоцируют гормональную перестройку всего организма, которая может стать причиной целого ряда тяжелых заболеваний:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• язвы и гастриты, которые появляются из-за повышения кислотности желудка во время интенсивного переживания стресса;
• тахикардия и панические атаки;
• дерматит и экзема;
• проблемы с сексуальным здоровьем;
• задержка месячных;
• астма и одышка;
• болезнь Альцгеймера;
• невроз и депрессия.

Положительное влияние стресса на организм

Все-таки стресс — сложный процесс, который несет в себе не только минусы, но и плюсы. Кратковременные стрессы способны оказывать положительное влияние на организм и психику человека.Такие стрессы поднимают уровень адреналина в крови, обостряют внимание, слух, зрение, интуицию, активизируют скрытые возможности организма, то есть являются полезными для психики и физиологии человека.

Положительное воздействие на иммунную систему

При кратковременном воздействии стресса на организм его защитные системы начинают работать максимально эффективно. Надпочечная железа, которая отвечает за регуляцию стресса, уравновешивает иммунитет и помогает в борьбе с бактериями и вирусами. Надпочечники вырабатывают кортизол, как реакцию на психоэмоциональные возбудители, что оказывает положительное влияние на весь организм в целом, повышает его сопротивляемость инфекциям.

Ускоренное восстановление после операции

Само осознание предстоящего хирургического вмешательства уже является стрессовым фактором. В период временного психического напряжения организм вырабатывает иммунные клетки, которые направляются к коже и лимфатическим узлам, ускоряя регенерацию поврежденных участков.

Стресс от операции помогает больному быстрее восстановиться

Повышенное чувство привязанности

Кратковременная стрессовая ситуация способствует повышению уровня окситоцина, который отвечает за механизмы привязанности: именно окситоцин обеспечивает привязанность родителей к своему ребенку и скрепляет устойчивыми связями семейные пары.

Ускорение работы головного мозга

Благодаря эмоциональному перенапряжению нервная система начинает работать в ускоренном режиме, поэтому все мыслительные процессы протекают активнее.

Повышение выносливости нервной системы

Со временем к стрессовым ситуациям вырабатывается иммунитет, поэтому каждый последующий стресс будет переживаться легче и без особого истощения организма.

Длительное защитное действие прививки

Польза стресса в том, что он оказывает положительное влияние на ответную иммунную реакцию организма во время вакцинации, поэтому продлевается защитное действие прививки.

Стресс продлевает действие прививки

Улучшение работы органов чувств

Кратковременный стресс способен временно улучшить обоняние и осязание, переключая организм в режим боевой готовности. Такой стресс не только полезен, но и нужен организму человека.

Теперь нам известно, что эмоциональное напряжение может позитивно влиять на организм, активизируя его скрытые ресурсы, но при этом способно и разрушать физическое и психическое здоровье человека.

Стреcсовые ситуации, которые сопровождают жизнь человека, приносят не только вред, но и пользу.

С другой стороны, если действие стресса носит длительный характер и вы понимаете, что самостоятельно справиться с его отрицательным воздействием не в силах, нужно обратиться за профессиональной помощью.

Частые вопросы

Чем стресс полезен для организма?

Положительный стресс укрепляет организм Дозированный стресс полезен для здоровья. Он максимально мобилизует и активизирует внутренние ресурсы человека. В первые секунды стресса в его крови увеличивается содержание гормонов, вырабатываемых надпочечниками, – кортизола, адреналина и норадреналина.

Какой вред приносит стресс?

Вред стресса: – длительный стресс вызывает головную боль, может стать причиной бессонницы и депрессии, – может появиться избыточный вес и ожирение за счёт повышения аппетита, – снижается иммунитет, организм становится чрезвычайно восприимчив к инфекциям.

Чем опасен стресс?

Стресс нарушает деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям (тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница, повышенная утомляемость и др.).

Чем опасен длительный стресс?

Хронический стресс опасен для здоровья. У человека, который долгое время живет в таком состоянии, снижается иммунитет, он начинает часто болеть. На фоне хронического стресса учащается сердцебиение, в результате повышается артериальное давление и сердечно-сосудистая система становится очень уязвимой.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Не игнорируйте сигналы стресса. Обратите внимание на изменения в своем эмоциональном и физическом состоянии, чтобы своевременно принять меры по снижению стресса.

СОВЕТ №2

Изучите методы релаксации и практикуйте их регулярно. Медитация, йога, дыхательные упражнения и прогулки на свежем воздухе могут помочь справиться со стрессом.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, физические упражнения, достаточный сон и отдых помогут укрепить организм и повысить его сопротивляемость к стрессу.