.
Различные технологии заполонили мир. Они были созданы для упрощения жизни. Люди становятся зависимыми от инноваций, забывают про реальную жизнь, теряют контакты друг с другом. Виной этому не только многочисленные телефоны и компьютеры. Самой распространенной является телевизионная зависимость.
Зависимость от телевизора может оторвать людей от реальной жизни
Коротко о проблеме
Зависимость от телевизора – это показатель отсутствия интереса к жизни. Зависимый не знает, для чего предназначен, и бесцельно прожигает жизнь напротив экрана. Зависимость от телевизора называется телеманией, ее можно считать болезнью.Это серьезная проблема, которая ухудшает психологическое и физическое здоровье человека. Под влияние зависимости попадают:
- одинокие люди — им не с кем общаться и проводить время, они «растворяются» в телевизоре;
- неуверенные люди: у них не хватает смелости реализовать свои желания, поэтому прожигают жизнь, наблюдая за успехами других;
- дети: они находят утешение в мультфильмах, когда родители слишком заняты;
- пожилые люди: большинство из них не работает, живет отдельно от родных, поэтому часто проводит время за просмотром сериалов и драматических фильмов.
Мнение врача:
Избыточное время, проведенное перед телевизором, может привести к различным проблемам со здоровьем, включая снижение физической активности, нарушение сна и ухудшение психического состояния. Врачи рекомендуют постепенно сокращать время, проведенное перед экраном, и заменять его на более полезные занятия, такие как спорт, чтение или общение с близкими. Важно осознать вредные последствия переизбытка телевизионного контента и стремиться к балансу между развлечениями и заботой о здоровье.
Причины появления
На формирование страсти к телевизору влияют определенные факторы.
- Избыток свободного времени. С целью «убить» время большое количество людей начинает смотреть какой-либо сериал. Со временем сериал уже не один, а несколько десятков. Зависимость от телевизора продолжает прогрессировать.
- Стремление жить чужой жизнью. Такую же проблему испытывают книгоманы. Они стараются как можно глубже погрузиться в жизнь главного героя, со временем это перерастает в своего рода наркотик.
- Желание избежать реальности. Некоторые люди, желая избежать своих проблем, погружаются в виртуальный мир, формируя зависимость от телевизора.
Интересные факты
-
Исследования показали, что дети, которые смотрят чрезмерное количество телевизора, более склонны к развитию проблем со вниманием, плохой памятью и трудностями с координацией.
-
Просмотр телевизора перед сном может помешать выработке мелатонина, гормона, который регулирует сон, что приводит к трудностям с засыпанием и поддержанием сна.
-
Чрезмерная зависимость от телевизора может привести к социальной изоляции, поскольку люди уделяют меньше времени межличностному общению и другим мероприятиям, которые могут обогатить их жизнь.
Негативное влияние
Погружение в виртуальный мир отделяет нас от семьи, друзей, любимых. Общение сводится на минимум. Снижается интерес к реальному миру, к себе. Физические нагрузки исключаются из режима дня, в результате поход до магазина становится настоящим испытанием.
Малоподвижный образ жизни приводит к возникновению всевозможных болезней: ожирение, снижение потенции, остеохондроз, радикулит, проблемы с ЖКТ, геморрой, сердечно-сосудистые болезни.
Стремительными темпами снижается зрение. Происходит умственная деградация. Человек забывает все, что знал и умел.
Телевизионная зависимость у детей
Читайте также:
Опыт других людей
Устранение зависимости от телевизора вызывает разные мнения у людей. Одни считают, что это шаг к освобождению от негативного влияния медиа и повышению продуктивности. Другие утверждают, что телевизор – просто развлекательный инструмент, который помогает расслабиться после тяжелого дня. Однако многие отмечают, что уменьшение времени, проведенного перед экраном, позволяет больше общаться с семьей, заниматься хобби и развиваться. В конечном итоге, решение об устранении зависимости от телевизора – это личное, и каждый выбирает, что для него важнее: поиск новых знаний и опыта или отдых и развлечения.
Диагностирование телемании
Большинство зависимых людей уверены, что у них нет зависимости. Чтобы определить наличие или отсутствие этой проблемы, рекомендуется пройти следующий тест. Необходимо на 4—5 дней исключить телевизор из своей жизни и отметить, будут ли присутствовать эти изменения:
- необоснованная слабость, упадок сил, потеря мотивации к работе;
- перепады настроения, апатия, депрессия;
- чувство острой нехватки телевизора, грусть;
- страдания, чувство бесполезности.
Если вы обнаружили хоть один из признаков болезни, необходимо избавиться от нее.
Признаки телевизионной зависимости
Методы коррекции
Негативные последствия постоянного нахождения должны были убедить вас в необходимости перемен. Для того чтобы избавиться от телемании, необходимо провести самотерапию.
- Меняем восприятие. Необходимо понять, что телевизор – это не предмет первой необходимости и вы прекрасно можете обходиться без него. Попробуйте неделю прожить без него, со временем вы потеряете в нем нужду.
- Замена. Отказавшись от телевизора, у вас появилась масса времени. Найдите хобби, и оно захватит вас с головой. Встретьтесь с друзьями и родными, на которых не хватало времени, займитесь спортом – жизнь отныне под вашим контролем, а не во власти телевиденья.
- Постепенное сокращение времени просмотра. Тяжело сразу забросить многолетнюю привычку, поэтому начните с малого. Ставьте себе ограничения времени на просмотр. Со временем сократите его до минимума.
- Не начинайте просмотр новых шоу. Свежие программы с новой силой разожгут вашу тягу к телевизору, и остановиться будет трудно.
- Продуктивность – на первом месте. Не забывайте про ежедневную рутину, уделяйте время работе, семье, уборке, готовке. Не позволяйте сместить ваши приоритеты в сторону очередного сериала.
- Посетите книжный магазин. Купите те книги, что впечатлят вас больше всего. Так вы сможете перевести свое внимание на что-то новое, заняться саморазвитием и повысить умственные способности.
- Заведите телевизионную программу. Включайте телевизор, только если там будет идти действительно интересный фильм. Не стоит переключать один канал на другой, тем самым убивая жизнь.
Ведите жизнь, полную красок, впечатлений. Проводите время с любимыми, смейтесь, получайте удовольствие от жизни.Не стоит быть заложником телемании. Поймите, что по-настоящему счастливым людям не нужен сериал или фильм, чтобы ощутить радость и удовольствие.
Плюсы жизни без телевизора
Жизнь без этой технологии станет настоящим праздником. Какие плюсы появляются, если избавиться от него?
- Больше свободного времени.
- Поступает только необходимая информация, которую вы узнаете посредством Интернета.
- Отсутствие рекламы. Все сталкивались с назойливой телевизионной рекламой. Представьте, теперь ее не будет. В вашей голове не будут крутиться глупые песни.
- Позитивное отношение к окружающей среде. СМИ создали впечатление, что мы живем в ужасном мире, где происходят только плохие вещи. Когда мы исключим эту мысль из подсознания, жизнь заиграет новыми красками.
- Здоровые дети. У детей без телевизора формируется чистое, доброе сознание и здравый ум.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Чем опасна зависимость от телевизора?
Казалось бы, излишнее пристрастие к просмотру телевизора не может никому навредить, однако это не так. Люди, становящиеся жертвами телевизионной зависимости, сводят к минимуму живое общение, ведут малоподвижный образ жизни, перестают интересоваться собственной жизнью, полностью отдаваясь тому, что происходит на экране.
Как влияет телевизор на организм человека?
Учеными в ходе экспериментов доказано, что люди, проводившие за просмотром телевизора по несколько часов в день, запоминают информацию хуже, в сравнении с теми, кто его не смотрит. Помимо этого, падает также уровень интеллекта. Как правило, эти изменения происходят постепенно и проявляются ближе к старости.
Как называется зависимость от телевизора?
Итак, зависимость от телевизора называется телеманией.
На каком расстоянии надо смотреть телевизор с диагональю 55?
Диагональ 40 дюймов – на расстоянии 3 метра, Диагональ 50 дюймов – на расстоянии 4 метра, Диагональ 55 дюймов – на расстоянии 4,5 метра, Диагональ 80 дюймов – на расстоянии 6 метров.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Создайте расписание на каждый день, включая время для занятий спортом, чтения книг, общения с близкими. Запланируйте время без телевизора и придерживайтесь этого расписания.
СОВЕТ №2
Попробуйте заменить привычку смотреть телевизор на более полезные занятия, такие как занятия йогой, изучение нового языка или участие в кружке по интересам.
СОВЕТ №3
Уберите телевизор из спальни, чтобы не соблазняться смотреть перед сном. Создайте спокойную обстановку для отдыха и сна.
