Отличие личностной и ситуативной тревожности

.

Все люди реагируют на ситуации, которые несут угрозу или имеют неизвестный исход. Кроме того, каждый человек имеет индивидуальный уровень нервной возбудимости. Указанные реакции в психологии обозначаются как ситуативная тревожность и личностная тревожность. Эти явления тесно взаимосвязаны друг с другом, но имеют существенные различия.

Понятие тревожности

Склонность переживать сильную напряжённость по незначительным поводам называют тревожностью. Это психологическое своеобразие темперамента личности имеет индивидуальные черты у каждого человека. Рассматриваемое явление также можно определить следующим образом — ситуативное состояние эмоциональной напряжённости, активно влияющее на поведение и самочувствие.

Психологи склоняются к мнению, что тревожность имеет частично приобретённую, частично врождённую природу. Такая особенность темперамента формируется благодаря сочетанию:

• генетических характеристик;
• внутренних конфликтов оценочного характера;
• неправильных действий родителей, воспитателей, педагогов.

Ряд исследователей считает, что причина формирования психологической характеристики кроется в ранее пережитых отношениях, с неблагоприятным опытом.

Мнение врача:

Личностная тревожность обусловлена стабильными чертами личности, такими как перфекционизм, склонность к самокритике и повышенная чувствительность к стрессу. Люди с высоким уровнем личностной тревожности часто переживают беспокойство и тревогу даже в отсутствие конкретных угроз.

Ситуативная тревожность, напротив, возникает в ответ на конкретные события или ситуации. Это временное состояние, которое может быть вызвано стрессом, опасностью или неопределенностью. В отличие от личностной тревожности, ситуативная тревожность зависит от внешних обстоятельств и может изменяться в зависимости от ситуации.

Понимание различий между личностной и ситуативной тревожностью помогает врачам выбирать подходящие методы лечения и поддержки для пациентов. Важно учитывать как индивидуальные особенности личности, так и конкретные обстоятельства, влияющие на уровень тревожности человека.

Чем отличается ТРЕВОГА от ТРЕВОЖНОСТИ? — Научпок

Виды тревожных состояний

Существует 2 вида тревожности:

1. Личностная (ЛТ) или активная (АТ).
2. Ситуативная (СТ) или реактивная (РТ).

Выделяют также понятие нормальной тревожности (НТ). Это уровень напряжения конкретного человека, основанный на опыте. Механизм НТ направлен на своевременную мобилизацию систем организма на случай наступления неблагоприятных условий. НТ считается естественной чертой, которая свойственна всем психически здоровым людям.

Выходящая за рамки нормы реакция выражается в дезорганизационном воздействии на личность потенциальных неблагоприятных развитий. Человек становится беспомощным, неуверенным в своих силах, его поведение теряет смысловую целенаправленность, снижается активность.

Уровень тревожности зависит от следующих факторов:

• индивидуальных психологических особенностей;
• предрасположенность психики к переживаниям;
• ранее пережитый опыт;
• особенности культурной, социальной среды.

Термины активная и реактивная тревожность используются в психологии для определения степени вовлечённости личности в происходящие события. РТ даёт характеристику реактивности, т. е. позволяет оценить вовлечённость, погружённость черт личности в происходящие внутренние и внешние процессы.

АТ позволяет оценить активность личности в формировании свойств характера. Это один из признаков типа темперамента (сангвиники, меланхолики, флегматики, холерики).

Интересные факты

Факты об отличиях личностной и ситуативной тревожности:

1. Личностная тревожностьявляется устойчивой чертой личности, которая проявляется в предрасположенности к тревоге и беспокойству в различных ситуациях. Ситуативная тревожность, напротив, возникает в ответ на конкретные ситуации или события, вызывающие беспокойство.

2. Соотношение мыслей и поведения.Люди с личностной тревожностью склонны к негативным мыслям и катастрофизации, даже в ситуациях, которые могут не быть особенно угрожающими. При ситуативной тревожности мысли обычно ограничиваются конкретной ситуацией или событием, вызвавшим тревожность.

3. Физиологические реакции.Личностная тревожность часто связана с повышенным уровнем активности нервной системы, даже в условиях отдыха. Ситуативная тревожность вызывает физиологические реакции, такие как учащенное сердцебиение и потоотделение, которые специфичны для стрессовой ситуации.

► ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО: что это и чем отличается от депрессии? | Matzpen

Особенности ситуативной тревожности

Временное, типичное состояние напряжённости психики, выражающееся в реакции на конкретную угрозу, носит название ситуативной тревожности. Она сказывается на реакциях человека:

1. Происходит «застревание» в негативных переживаниях.
2. Присутствует постоянное чувство вины, невыполненного долга.
3. Возникает преувеличенное переживание относительно мелких житейских проблем.
4. Ярко проявляется нерешительность.
5. Формируется заниженная самооценка.
6. Возникает ощущение постоянного беспокойства, неуверенности в завтрашнем дне.

Опыт других людей

Отличие между личностной и ситуативной тревожностью часто обсуждается людьми в психологических кругах. Личностная тревожность связана с индивидуальными чертами характера человека и проявляется как постоянное состояние беспокойства и напряженности. Ситуативная тревожность, напротив, возникает в ответ на конкретные события или обстоятельства и может быть временным явлением. Люди отмечают, что личностная тревожность часто требует более глубокого и длительного психологического вмешательства, в то время как ситуативную тревожность можно успешно преодолеть с помощью методов релаксации и стратегий управления стрессом.

Суть и обзор всех тревожных расстройств: ГТР, ОКР, панические атаки, агора-/социофобия, ипохондрия

Особенности личностной тревожности

Такое явление служит устойчивой чертой характера человека. Личностная тревожность — обусловленная недействительной ситуацией, а представляемая личностью, эмоциональная реакция ожидания опасности от возможных последствий событий, предчувствие возможной неудачи, воображаемая угроза.

Конкретная ситуация для каждого человека вызывает различные эмоциональные реакции. Одни люди будут видеть смыслы и значения, достаточные для сильной ЛТ. Другие — в аналогичной ситуации будут абсолютно спокойны, для них событие не представляется выходящим за нормальные рамки.

Для ЛТ характерно восприятие объективно безопасного события в качестве угрожающего и опасного.

Причины ЛТ:

1. Внутренняя травмирующая ситуация.
2. Эмоциональный срыв.
3. Психосоматическое заболевание.

Личностная тревожность проявляется в следующих негативных установках:

• низкая эмоциональная устойчивость;
• недостаточная степень адаптации к социуму;
• низкий уровень активности;
• отсутствие целеустремлённости в достижении успехов, неверие в собственные силы;
• озабоченность последствиями своих действий;
• ожидание неудач и провалов, выливающееся в излишнюю предосторожность.

ЛТ имеет и свои положительные признаки. Люди с такими особенностями темперамента обязательны и исполнительны. Они внимательно и ответственно подходят к выполнению своих обязанностей, постоянно сомневаются и перепроверяют сделанное, что снижает вероятность ошибок.

Взаимосвязи и различия

Главное различие СТ и ЛТ заключается в том, что:

• первое проявление — объективная реакция на конкретное событие;
• второе проявление — субъективное состояние, влияющее на принятие решений и стратегию поведения, которое может не соответствовать реальным масштабам угрозы.

Простым языком — ситуативная тревожность подразумевает общие закономерности развития реакции на различные события и ситуации, а ЛТ определяет индивидуальные особенности реакции людей на одни и те же события. Оба явления тесно взаимосвязаны и психологи рассматривают их во взаимосвязи.

Личностная тревожность развивается из ситуативной, при частом столкновении человека с последней. Она часто проявляется как ситуативная тревожность. По этой причине при устранении проявлений тревожности обязательно оценивается степень личностных и ситуативных проявлений.

Рекомендации по борьбе с тревожностью

Уровень СТ и ЛТ рассчитывается с помощью психологического теста Спилберга — Ханина. Человек отвечает на 40 вопросов (по 20 вопросов на определение шкалы ЛТ и РТ). На основе результатов теста определяется степень тревожности.

Тест активно применяют не только в психологии, он отлично подходит для самоанализа. Результаты позволяют оценить состояние. По результатам формируются рекомендации по личностному развитию.

При высокой степени СТ и ЛТ в конкретной ситуации необходимо снизить субъективную значимость события или задачи, т. е. значимость действия, его результата для человека. Акцент переносится на формирование чувства уверенности в успехе, сосредоточенности на детальном продумывании действий для выполнения задачи. При низкой степени СТ и ЛТ внимание нужно акцентировать на чувстве ответственности, возможных последствиях.

Частые вопросы

Чем личностная тревожность отличается от реактивной?

Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью.

Что такое личностная тревожность?

Личностная тревожность – это устойчивое состояние. Она характеризует склонность человека воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги.

В чем разница между тревогой и тревожностью?

Тревога является эпизодическим проявлением беспокойства, волнения взрослого человека или ребенка, а тревожность – это, как правило, устойчивое состояние.

Какие виды есть у тревожности как у психологического качества личности?

Реальный страх — тревожность, связанная с опасностью во внешнем мире.Невротическая тревожность — тревожность, связанная с неизвестной и не определяемой опасностью.Моральная тревожность — так называемая «тревожность совести», связанная с опасностью, идущей от Супер-Эго.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Понимание разницы между личностной и ситуативной тревожностью поможет вам лучше управлять своими эмоциями. Обратите внимание на то, какие ситуации вызывают у вас тревогу, и попробуйте определить, является ли она результатом вашей личности или конкретной обстановки.

СОВЕТ №2

Регулярно проводите самоанализ, чтобы определить, какие аспекты вашей личности могут способствовать возникновению тревожности в различных ситуациях. Это поможет вам развивать стратегии по управлению тревожностью и повышению своей психологической устойчивости.