.
Неприятное эмоциональное состояние, которое знакомо многим — это тревога. Если она является реакцией на определенную опасность, то тревожность выражается в ощущении дискомфорта и неясного предчувствия несчастья. Если чувство становится постоянным, оно отнимает у человека физические и душевные силы, ухудшает качество его жизни. Выделяют вид тревожности, которая закрепляется с детства и носит название базальная.
Причины базальной тревоги
В психологии принято различать понятия «страх» и «тревога». Первое чувство возникает из-за реальной угрозы, а вот второе является эмоциональным переживанием.
Определенный уровень тревожности — нормальное явление для человеческой личности. Ситуативная тревожность — это беспокойное нервозное состояние, возникающее вследствие стрессовых ситуаций и проявляющееся в разной степени интенсивности.
Личностная тревожность — это индивидуальная предрасположенность человека испытывать тревогу по малейшему поводу, во всем видеть угрозу своему благополучию, даже если нет реальной опасности. Состояние постоянного беспричинного беспокойства сопровождает человека по жизни и влияет на его решения и поступки.
Темой тревоги интересовались многие психологи, а первым ее исследователем стал Зигмунд Фрейд. Он ввел в психологию понятия «тревога» и «тревожность». Американка Карен Хорни стала использовать термин «базальная тревога» для состояния, которое развивается с детства. Она считала, что тревожность связана с вымышленной опасностью и формируется с раннего детства.
Причиной невротического поведения ребенка становятся нарушенные отношения с родителями, когда малыш воспитывается под строгим контролем и давлением родительского авторитета. Для нормального формирования личности, кроме обслуживания биологических нужд, должна быть удовлетворена ее потребность в безопасности.
Эмоционально холодный отец и мать не дают ребенку ощущения любви и защищенности, и у него начинает развиваться базальная враждебность как к близким, так и ко всему миру. Но если враждебные чувства к родителям ребенок подавляет, чтобы выжить, то они в полной мере проявляются во взаимоотношениях с другими людьми.
Базальная тревога закрепляется у подростков с накоплением негативного опыта. Они считают себя слабыми, неспособными противостоять возможным трудностям. В дальнейшем это приводит к неврозам у взрослых, а такие дети превращаются в мягкотелых невротиков или агрессивных деспотов.
Человек испытывает чувство беспомощности, незначимости, одиночества, а окружающий мир видится ему полным обмана, предательства и зависти. Иногда способом заглушить базальную тревожность становятся алкоголь или наркотики, прием таблеток, переедание.
Читайте также:
Мнение врача:
Базальная тревожность – это состояние, характеризующееся чрезмерной тревогой и беспокойством на протяжении длительного времени. Врачи отмечают, что причинами базальной тревоги могут быть как генетические факторы, так и воздействие стрессовых ситуаций или травматических событий. Люди, страдающие от этого состояния, часто испытывают постоянное беспокойство, нервозность, беспричинный страх и тревожные мысли. Физические проявления могут включать повышенное сердцебиение, потливость, дрожь, проблемы с сном и концентрацией. Важно обратиться к специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения, так как базальная тревога может существенно ухудшить качество жизни и потребовать профессиональной помощи.
Защитные стратегии
Чувство беспомощности заставляют ребенка использовать защитные стратегии, имеющие название невротические потребности:
- желание быть любимым и достойным восхищения;
- чрезмерная восприимчивость к критике и недружелюбию;
- сильная зависимость от других, подчинение;
- потребность в определенном порядке жизни;
- желание контролировать других людей;
- стремление приукрасить свой образ;
- страх неудач, боязнь ответственности.
В дальнейшем Хорни выделила три основных типа личности.
- «Против людей» — агрессивный вид людей, постоянно все контролирующий. Все действия направлены на получение общественного признания.
- «От людей» — это обособленный тип. Такие люди ведут уединенный образ жизни, ничем не увлекаются, отстраняются от всех проблем.
- «К людям» — уступчивый тип. Это нерешительные, зависимые и беспомощные люди. Робкие, нуждающиеся в любви и защите, но способные на враждебность и ярость.
Такие стратегии присущи и здоровым личностям, но они не имеют сильного эмоционального накала. Невротики выбирают в основном одну стратегию, используют ее постоянно, не проявляя гибкости и превращая в способ жизни.
Интересные факты
- Причиной базальной тревоги может быть дефицит витамина D.Исследования показывают связь между низким уровнем витамина D и повышенными показателями тревожности и депрессии.
- Базальная тревога может быть симптомом серьезного психического расстройства.Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) являются наиболее распространенными состояниями, связанными с базальной тревогой.
- Физические упражнения могут облегчить симптомы базальной тревоги.Регулярные занятия спортом высвобождают эндорфины, которые обладают успокаивающим и обезболивающим действием, что может помочь уменьшить тревожность.
Опыт других людей
Базальная тревога – это состояние, которое многие из нас знают на собственном опыте. Люди, страдающие от этого расстройства, описывают его как постоянное чувство беспокойства, напряженности и тревоги, которое не исчезает даже в отсутствие конкретных причин. Они часто ощущают необоснованную тревогу и беспокойство по поводу будущего, здоровья, отношений и других аспектов жизни. Признаки базальной тревоги могут проявляться физически (например, бессонница, мышечное напряжение, учащенное сердцебиение) и эмоционально (нервозность, раздражительность, страх). Люди, сталкивающиеся с этим состоянием, часто ощущают себя измотанными и изнуренными из-за постоянного напряжения.
Физиологические признаки и лечение
Базальная тревожность проявляется и физиологическими признаками:
- усталость, бессонница;
- сердцебиение, головные боли;
- расстройство желудка, частое мочеиспускание, диарея;
- мышечные боли или спазмы;
- потливость.
Есть ряд факторов, влияющих на развитие тревожности: генетическая предрасположенность, негативный опыт, неправильное питание, окружающая среда, заболевания, недостаток физической активности.
Установление точной причины тревожности — это начальный этап в ее лечении. Если при обследовании не выявляются заболевания, а внутренняя тревога и эмоциональное напряжение продолжают мешать нормальной жизни, то необходимо обратиться за помощью к психологу или психиатру. Специалист проводит диагностику эмоционального состояния и назначает индивидуальное лечение различными препаратами и антидепрессантами. Повышенная базальная тревожность постепенно проходит, на душе становится спокойно и легко.
-
Читайте также:
Смена образа жизни, умеренные физические нагрузки, медитации повысят настроение и жизненный тонус. Человек должен серьезно поработать над собой: пересмотреть свои жизненные установки, избегать негатива и учиться жить здесь и сейчас, не забегая вперед в ожидании негативных иллюзий.
Частые вопросы
Почему появляется чувство тревоги без причины?
Причины беспричинного страха и тревоги Психологические травмы, полученные во взрослом и детском возрасте (физическое или психологическое насилие, сильные потрясения, разочарования, унижения) Соматические заболевания Нарушения в работе эндокринной системы организма Неврологические заболевания и расстройства
Как ощущается тревога в теле?
Тревогу относят к беспокойству, волнению о тех событиях, которые еще не происходили, а страх – это эмоциональная реакция на происходящие события настоящего времени. Наряду с психическими изменениями, эти чувства провоцируют и физические симптомы – потливость, учащение сердцебиения, дыхания, ощущение дурноты.
Почему появилось чувство тревоги?
Ощущение тревоги — одно из важных защитных механизмов нашего организма, как, к примеру повышение температуры при инфекции или рвота при отравлении. Чувство тревоги появляется вследствие возбуждения срединных структур мозга и последующего запуска каскада гормональных реакций по всему организму.
Откуда берется чувство тревоги?
В основе тревожности лежит врожденная слабость нервных процессов, которая характерна для людей с меланхолическим и флегматическим темпераментом. Повышенные переживания вызваны особенностями нейрохимических процессов, которые протекают в мозге.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на физические симптомы базальной тревоги, такие как повышенное сердцебиение, потливость, дрожь, мышечное напряжение. Если вы замечаете у себя подобные признаки, обязательно обратитесь к специалисту для консультации.
СОВЕТ №2
Постарайтесь выявить причины своей тревоги. Может быть, это связано с работой, отношениями, финансовыми проблемами или другими факторами. Понимание и осознание источника тревоги поможет вам лучше справляться с ней.
СОВЕТ №3
Изучите методы релаксации и управления стрессом, такие как медитация, дыхательные практики, йога. Регулярное применение этих методов может помочь снизить уровень тревоги и улучшить ваше психическое состояние.
-
Читайте также:
